[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

dzisiejsza miska:

1900, 150/85/130
kiszone ogórki, pomidor
woda, herbata, 1,5 l.
tran w kapsułkach

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 113 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89770

Ja zaczęłam miesiąc wcześniej niz Ty, a do poprzedniego ważenia spadło mi 0,7kg

. Głowa do góry, cyc do przodu!

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

miska dzisiejsza wyszła dupiata, bo mi wypadł niespodziewany wyjazd, więc miałam dłuugą przerwę między śniadaniem a następnym posiłkiem

Ale micha czysta, dobiłam wieczorem kalorie

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejsza miska

1900, 150/85/130
warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona
woda ok 2l., herbata
tran w kapsułkach

I trening poranny

Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-12 13:09:25

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

I micha na jutro,

DNT (nie licząc czalendżowych przysiadów

)

1900, 150/85/130
kapusta kiszona, sałata włoska,
woda, herbata ok 1,5 l., rosół (wliczam jako płyny, bo chudy dosyć)

tran w kapsułkach

Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-12 21:54:50

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Anarkali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1924

PHI, ja nie umiem przysiadów

Ale w końcu chyba muszę się za nie wziąć i w końcu zacząc przysiady ze sztangą

ładna miseczka

ja coś mam problem ze swoją, zrobiłam trzy posiłki na jutro, ale lodówa pusta i pomysłów brak jakby tu meniu zapełnić

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Anarkali - a widzisz, okazuje się, że ja też nie umiałam przysiadów, zawsze do tej pory robiłam nieokreślone zgięcie nóg

Ale obejrzałam filmiki instruktażowe parę razy i teraz jest już dużo lepiej, do 30stu przysiadów doszłam w miarę bezboleśnie, ale każdy powyżej 30 jest już masakrą dla moich nóg

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Miska na jutro

1900, 150/85/130

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

dzisiejsza micha

1900, 150/85/130
woda, herbata, 1,5 l., sok marchwiowy 250 ml
kapusta kiszona, sałata, pomidor,
tran w kapsułkach

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Anarkali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1924

już chciałam ganić za absencję wczorajszą

ale w porę przeczytałam że miska była na wczoraj

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !

Następny temat

Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

Polecane artykuły

[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

Ladies SFD

NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !

Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

Głód po treningu: Dlaczego po bieganiu jestem głodna?

Właściwości suszonych śliwek i wpływ na zdrowie kobiet

Skąd biorą się motyle w brzuchu?

Ile wody powinna pić kobieta w ciąży?