[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

wypiska z dzisiejszego treningu.

Tydzień 6 z 8, jakiś tam progres jest, więc nie jest źle.
Największy problem mam z uginaniem nóg leżąc, nie mogę dać więcej niż 15 kg, umieram przy tym

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Przywodziciele i odwodziciele 75kg!!

Silne masz mięśnie. Jak chodziłam na siłownię ledwo 30 kg dawałam radę.

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

azzi, serio? dla mnie przywodziciele i odwodziciele są najlżejsze, znaczy bez większych problemów je robię, chociaż te 75 kg już czuję nieźle. Zaczynałam od 30 chyba.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Ja mam słabe nogi niestety. Na suwnicy doszłam do 60kg, 70 nie byłam w stanie ruszyć. Ale to chyba zależy też od maszyny. Ciężar na nich jest taki bardziej umowny.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

w temacie "obciazenia" na przywodziciele itd to wielka lipa nie nalezy sie sugerować, ani podniecać cyferkami, w rzeczywistosci nawet by te 75 kg nie drgnęło, ale maszyny robia swje i jeszcze oszukuja na danych

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

ano właśnie, ja wiem, że maszyny to tylko taka ściema, toteż dlatego nie podniecam się za bardzo

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Anarkali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1924

dubel

Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2011-12-05 23:14:29

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Miska na jutro.

1900/ 150-85-130

Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, kurki,
Napoje: woda, herbata, 1,5 l.

Suplementy: tran w kapsułkach

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejsza miska

rozkład 1900 kcal, BTW 150/85/130
warzywa: kiszona kapusta w sporych ilościach, sok z kiszonej kapusty
płyny: woda, herbata, ok. 2 l.
suple: tran w kapsułkach

I wypiska z dzisiejszego treningu. Brak mocy dzisiaj, może przez @