SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

zazwyczaj wszystkie prowadza do jednego-> podwyzszonej termogenezy->wieksza potliwosc


jak juz kupisz spalacz, to dodatkowo CLA mozna dac jak masz kase, ale cla to minimum 2-3g na dobe

1. WIEK: 17
2. WAGA; 78 WZROST; 177
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 2 miesiace mysle wystarczy
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : No jest brzuszek tylko, troche uda.
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Schudnac do 5kg
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta mamusi, trening silowy: 3x w tygodniu z planem na wszystko + do spalacza jakis rowerek po treningu 40minut i ew. sauna
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Aminokwasy... :P
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Aminokwasy, ale koncze z nimi
11. STAZ TRENINGOWY: pol roku
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: No to tak, chcialbym sie dowiedziec jaki spalacz preferujecie, zeby dosc szybko pomogl, nie chodzi mi tu o cuda oczywiscie, bo to nie realne, ale po prostu. I druga srpawa, co sadzicie o mieszaniu spalacza z bialkiem? :P tzn. lykac spalacza i do tego pic bialeczko? :P

imo za wczesnie na suple dla ciebie kolego
dieta mamusi-na tym nie tylko stracisz fat, ale i kupe miesa.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym

Potrzebuję porady dla swojej matki. Próbuje już od dłuższego czasu zrzucić 2-3 kg i w tym celu chodzi codziennie rano do pracy piechotą (4-5km) i ze 3 razy w tygodniu jeździ po 45-60 minut na rowerku. Dieta również odpowiednia jest. Brakuje tylko efektów
Teraz moje pytanie - czy w jej wieku (55 lat) wchodzi w grę jakiś spalacz tłuszczu czy to raczej niebezpieczne?

spalacze zbędne

jesli próbuje od dłuzszego czasu zrzucic 2-3kg i nie moze to znaczy ze z dieta jest coś nie tak

ale co nie tak?
je ogólnie mało, wszystko niskotłuszczowe, mało węglowodanów i zdecydowanie jest to dieta redukcyjna. Po prostu niektórzy mają taką przemianę materii. Dieta cokolwiek daje dopiero jak nie je kompletnie nic, ale co to za dieta? :/
Dlatego pytam o spalacze... przede wszystkim czy mogą zaszkodzić?

makaveli3k - stwierdzenie "je ogólnie mało" sugeruje, ze dieta kuleje. Nie mozna jesc "ogolnie malo" tylko odpowiednio do celu, w tym wypadku troche ponizej ilosci wymaganych kalorii.
Jedzenie za malo powoduje odwrotny efekt.
Poczytaj troche bo masz duze braki ("wszystko niskotluszczowe" - to blad).
Spalacze moga zaszkodzic, np w wiekszosci sa duze ilosci kofeiny (np 200-400mg) co ma duzy wplyw na organizm.

Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-09-25 15:45:14

200-400mg to sa duze ilosci kofeiny?

je ogólnie mało, wszystko niskotłuszczowe, mało węglowodanów i zdecydowanie jest to dieta redukcyjna. Po prostu niektórzy mają taką przemianę materii. Dieta cokolwiek daje dopiero jak nie je kompletnie nic, ale co to za dieta? :/

Jestes na forum sportowym i wierz mi, ze stwierdzenie "niektorzy maja taka przemiane materii" jest srednio trafionym argumentem.

Jesli je zbyt malo-rowniez nie zrzuci nic, wrecz przeciwnie.

Niech uklada diete i nie kombinuje.

Skerx - biorac pod uwage, ze normalny czlowiek srednio wypija maks 3 kawy dziennie ktore maja po 20mg kofeiny to wg mnie duzo.