SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

1. WIEK: 24
2. WAGA; WZROST; 52kg, 164cm
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : pazdiernik/listopad
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 21,8%-22%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta redukcyjna, bieganie co drugi dzien.
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): wszystko ok.
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak wrazliwosci
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed exstreme
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: tylko witaminy
11. STAZ TRENINGOWY:
12. BUDŻET: 200zl
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcialabym jakis dobry mocny spalacz. Waga mi stoi od dluzszego czasu w miejscu (wczesniej schudlam 4kg) i chcialabym w koncu ja ruszyc.

1. WIEK: 27 lat
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 98kg, 182cm
3. CZAS REDUKCJI: aktualnie tydzień, plan jest na redukcję do końca września
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jest fota, mysle, że oscyluje w granicach 20%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15? 16?
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta w dziale o odzywaniu, trening:
3 x tyg po ok 1,5h
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): Zdrowy jak ryba
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nitrobolon 2, nowe alr venom
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa okołotreningowo, hmb bonol
11. STAZ TRENINGOWY: 2,5r
12. BUDŻET: nie myslalem o tym
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Witam,
Chciałbym dorzucić coś do treningu. Cenowo nie chciałbym przekroczyć 100 zł. Czy po venomie Scorch będzie ok? Naczytałem się dużo o Animal Cuts w saszetkach, ale na razie mnie nie stać i obawiam się, że jest przereklamowany.

Czy można do spalacza dorzucić jabłczan treca? A dokładnie cm3? Czy to przypadkiem się nie wyklucza. Ewentualnie czy spalacz pomoze w budowaniu czystej mm?

PS: Czy ten opis HIIT jak na początek jest dobry?
http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0

Z góry dziękuję za pomoc.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-08-30 09:10:40

Ja mam szybkie pytanie, być może ciężkie do odpowiedzienia : który spalacz jest 'mocniejszy' ? Scorch czy dyma burn ? Jest sens dawać dyma burna po skończeniu scorcha, bądz na odwrót ?

kris.18

wita.
musisz celowac cos z bardzo mala ilosci kofeiny lub w ogole bez kofeiny
proponuje burnera od firmy swanson, lub thermo stim olimpa https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html  -lecz on ma treoche kofeiny w skladzie.

z innych preparatow mozesz wykorzystac ekstrakty zielonej herbaty, cla i l karnityne-lecz trezba zaznaczyc, ze nie spala ona tluszczu, lecz pomaga w cwiczeniach.

dodatkowo mozesz poleciec z omega 3, wapniem.

proponuje poczytac ten topic, gdzie Koniu robil redukcje bez spalaczy i stymulantow:
https://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__KONIU,_PODSUMOWANIE_STRONA_94.-t702449.html


Prozdrowotnie:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Zinek_ _C-Vitamin_caps-opis299.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-30 17:07:36

Justiine
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html 
mysle, ze jak dla ciebie bedzie ok

rkarpinski
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html 

cm3 jak najbardziej ok



gonsu92
bralbym scorcha

Gonsu92
scorch lepszy

Witam. Jak to jest z lykaniem 12 kapsulek na raz i odpornoscia zoladka/watroby na takie ilosci? Nie zepsuje sie? ;)

nic sie nie stanie - żołądek sobie poradzi

1. WIEK:30
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180 , 87-88kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 2 miesiace w tym od 2-3 tyg dopracowana dieta..
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 20% https://www.sfd.pl/prośbay_o_ocene_diety-t786363-s2.html
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ok 83 kg
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x FBW + 20 min aero 2Xtrening kosza 1x hitt
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed, thermo slim
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA, witaminy, omega 3 , żeń szeń
11. STAZ TRENINGOWY: ok 2 miesiecy, poprawnie 3 tyg
12. BUDŻET: ok 100 zł moze być wiecej
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym przyspieszyć spalanie, dodatkowo lubie zjeść wiec ograniczenie łaknienia wskazane.. dieta oscyluje w granicach low carb brakuje troche energii, kawa już mnie nie pobudza..