CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

bedzie ok
chyba tylko na sfd i allegro

faftaq* sory źle to ująłem.

Szymku - zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale

1) cel: Suplementy pod trening HST, obecnie jestem w polowie pierwszego, po ktorym planuje zrobic SD 12 dni i zaczac kolejny z suplementami.
2a) nazwa produktu/produktów*: Xpand / Dorian / cos zaproponujecie? + cm3 / CP + AAKG Treca + BCAA + ewentualnie bialko, chociaz dieta jest bardzo dobra.
3) staż: prawie 2 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: W dniu rozpoczecia kolejnego cyklu beda 4 miesiace.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Dorian - za***isty, Xpand Energizeed bardzo dobry, mimo, ze nie czulem takiego kopa jak na Dorianie to sadze, ze dzialal lepiej.
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chodzi mi o dobor glownie stacku kreatynowego pod HST, bo wiadomo, ze tutaj poczatkowe treningi sa bardzo lekkie, sklaniam sie najbardziej ku Xpandowi, no chyba, ze cos lepszego ktos wymysli

a ile masz lat?

Wiek - 24
Wzrost - 183
Waga - 79

xp xtreme pump+kilka saszetek noxa i do tego pojedyncza forma i bedzie ok

bcaa smialo mozesz dorzucic jak masz grosza

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html
+
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis26501.html
+
https://sklep.sfd.pl/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html 
kilka saszetek na ciezsze dni/treningi

i bcaa
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

Dobra, czyli rozumiem:
1. Mono biore na czczo co dziennie i po treningu
2. nox / xp przed treningiem, gdzie noxa sobie kupie 3 lub 6 dawek na ostatnie lub tez plus przed ostatnie treningi z pierwszych 3 mikrocyklow + 6 dawek na caly ostatni mikrocykl negatywow.
3. BCAA jak polecasz stosowac? Tylko w DT przed i po treningu czy dolozyc to do co dziennej diety jako suplementacje? Cena nie gra roli.
4. AAKG w ogole nie kupowac? Skoncu to koszt okolo 50 zl tylko?

1.tylko rano, chyba, ze nox bedzie szedl, to mozesz dorzucic po treningu, bo on nie ma kreatyny.
lub zamiast rano po treningu mono, a w dnt rano.
2. tak.
3. w DT mozesz dac do posilku jednego porannego 3-5g, przed treningiem 10g, po treningu 10g i do wybranego posilku tez 3-5g, w dnt do posilkow 3-4 po 5g, jak mowisz, ze kasa jest
4. jak chcesz, to kup