MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

ok,a objaśń mi poco Tomkowi cały czas ten pas

Żeby spodenki Tomkowi nie spadły.

tak oczywiście

tak naprawdę taki pas się stosuje przy dużych obciazeniach jak i podczas martwego ciągu ,dlatego pytałem .

gigant zawsze używam pasa.Nawet przy treningu bicepsów kiedy podnoszę 50kg sztangę z ziemi.Jabi moja obecna waga to 112kg.

dzięki za objaśnienie Tomek

nawet najmniejszy ciężar może spowodować naderwanie mięśnia w plecach , złe pochylenie/kąt i dupa zbita na resztę życia.Każdy kto jest rozsądny i dba o plecy to powinien pas nosić

PRAWDA

Cześć Papaj mam takie pytanie odnośnie odżywiania.Kiedyś ukazał się taki artykuł w Rebelu ( dosyć dawno ) napisany Przez Katarzynę Matelle o jedzeniu węglowodanów o niskim IG na noc.Przedstawiono w nim korzyści z takiego sposobu odżywiania.Była tam min. Twoja opinia w której chwaliłeś taką metodę i tu moje pytanie , czy nadal jesz w ostatnim posiłku węgle ? Czytając dzienniki Jabiego i Giszmana to oni jedzą białko w ostatnim posiłku i podczas robienia masy i na redukcji. Zadaje to pytanie bo jestem ciekaw, bo dotychczas jadłem węgle na noc .
Pozdro

Tak,jem cały czas węglę na noc.Po zawodach miałem jakiś okres rozluźnienia i piłem białko na noc,ale teraz już na tym etapie przygotowań do jesiennych zawodów jem węgle na noc.Pozdro.