(L)Betkaa / Rekompozycja...

A co mamy napisać, że się opyerdalasz i efektów nie ma? to nie jest prawda, potrzeba czasu
wyglądasz zayebiście!
To są zdjęcia z listopada

nie dołuj mnie i nie dodawaj obecnych

Betka, dobre słowo będzie, jak się ogarniesz

Trening przygotuję, możesz się już bać

boję się !

I menu z dziś:

Posiłek 1:
Płatki owsiane 50g, Odżywka 30g, Banan 200g
Posiłek 2:
Krewetki 200g, Ryż brązowy 25g, Warzywa
Posiłek 3:
Wołowina 160g, Ryż brązowy 25g, Warzywa
Posiłek 4:
Filet z kurczaka 150g, Olej lniany 20g, Warzywa
Posiłek 5:
Serek wiejski 150g, Migdały 15g, Orzechy włoskie 15g
160B, 60T, 121W, 1695 kalorii

Zatwierdzam

O hej Marta, jak już jesteś możesz mi coś więcej skrobnąć o Twoim grillu elektrycznym? Np jaka marka, ile mniej więcej kosztował

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-03 12:49:24

Ja mam grill marki OBH Nordica, nie wiem czy w PL dostępny





Teraz patrzyłam cena 650DKK, czyli ok. 325zł, ale ja kupiłam za 500DKK w promocji
Fajna sprawa, można nastawiać sobie temperaturę, nic nie przywiera do tych "rusztów", piecze się w zamknięciu, więc dymu też nie ma
Jedyny problem taki, że bestia jest dość wielka i ciężka (>5kg!) i trudno dla niej miejsce garażowania znaleźć

Hej Marta, dzięki za info. Znajduję inne urządzenia tej firmy, jednak grilla nie

Tymczasem menu z dziś:

Posiłek 1:
Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 10g, Miód 20g, Banan 130g
Posiłek 2:
Wątróbka z kurczaka 200g, Warzywa
Posiłek 3:
Wołowina 150g, Ryż brązowy 25g, Olej lniany 10g, Warzywa
Posiłek 4:
Mięso z indyka 150g, Olej lniany 15g, Warzywa
Posiłek 5:
Makrela wędzona 100g, Warzywa
138B, 71T, 100W, 1601 kalorii

Dietka ładnie, jak zwykle zresztą

Betka, mała niespodziewanka, czyli zadanie domowe na najbliższe 100 dni

BURPEE CHALLENGE do wykonywania w domu, o dowolnej porze

Zasada jest taka:

Dzień 1: burpee x1
Dzień 2: burpee x2
Dzień 3: burpee x4
Dzień 4: burpee x5
.
.
.
.
.
.
Dzień 100: burpee x100

Wchodzisz w to?