(L)Betkaa / Rekompozycja...

No Beatka to teraz pomkniesz, Trzymam kciuki za piękne spadki.

Hej Kasiu, dzięki

Betka spóźnione życzenia wszystkiego najlepszego i osiągnięcia wymarzonych celów

Rozkład BWT mnie przeraża i coś przypomina

a dzięki Ania

Ania nie strasz dziewczyny, bo ucieknie

Betka jak sobie obliczysz kaloryczność z tych układów BWT (4kcal/g B i W, 9kcal/g T), to wyjdzie tak:

- DNT: 1250kcal B:150g; W:50g; T:50
- Siłowy: 1650kcal B:150g; W:150g; T:50
- Wytrzymałościowy: 1450 B:150; W:100; T:50

Aaa... I jeszcze prosiłabym, żebyś wysłała mi na maila aktualne zdjęcia sylwetki

Marta już na dziś wklejam plan miski, jest więcej kalorii niż piszesz, przed chwilą właśnie męczyłam się, żeby dopasować do 1700 kalorii w DT i nowego rozkładu. Spieszę się trochę, więc nie mam czasu kombinować z tym na nowo wybacz. Nie jest jeszcze idealnie, brakuje trochę węgli...

Posiłek 1
Płatki 55g, Odżywka 30g, Rodzynki 50g
Posiłek 2
Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 30g, Warzywa
Posiłek 3
Odżywka 20g, Mleko 10g
Posiłek 4
Wołowina (antrykot/rostbef) 194 g, Ryż brązowy 10g, Warzywa
Posiłek 5
Serek wiejski 150g, Orzechy nerkowca 20g, Masło orzechowe 25g, Warzywa
Posiłek 6
Śledź wędzony, warzywa
Razem 154B, 48T, 138W 1702 kcal

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-17 08:28:19

Betka, Ty tam na bank nie masz 1700kcal

Zobacz:

B154g*4kcal= 616kcal
W138g*4kcal= 552kcal
T48g*9kcal= 432kcal
Razem: 1600kcal

Marta, od początku używam tego samego arkusza excela do obliczeń, zawsze było OK, no więc nie wiem, co dziś miałoby się zepsuć.

Hmmm... Jak wrócę z pracy to sprawdzę kilka Twoich poprzednich wpisów... Może przez cały czas jest ten sam bląd?

właśnie sprawdziłam kilka i wg Twojego sposobu przeliczeń, było o kilkadziesiąt kalorii mniej, niż ja miałam napisane. Mój arkusz przemnaża ilość kalorii i rozkład BTW dla każdego posiłku a także każdego składnika tego posiłku, a następnie sumuje kaloryczność i rozkłady. Dane o kaloryczności i rozkładzie BTW są danymi ogólnie dostępnymi, stąd też moje zdziwienie, że coś jest nie tak ....

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-17 08:56:17