(L)Betkaa / Rekompozycja...

Przezwyciężysz wznosy bokiem 5 kg też wydawały się nieosiągalne

A regeneracja się zbliża wielkimi krokami

Po jej zakończeniu zapodamy jakiś ciężki trening siłowy

hehe, a ten jest jaki ?

Pół-ciężki

łoo matko, co to mnie czeka a nie dalej jak dziś pani na siłowni mówi do mnie 'jakie Pani ciężary podnosi!'

zapomniałam dodać przy treningu, że uczucie 'niedobrze mi' nieodłącznie towarzyszyło mi przez cały trening

aa i mój luby stwierdził, że powinnam przeglądnąć Twój dziennik konkursowy - zobaczyć co i jak jadłaś wydaje mu się, że jem zbyt dużo węgli (w szczególności o te 150 g chodzi).
a ja generalnie myślałam, żeby odpuścić sobie redukcję (i np. zmienić temat dziennika), zmienić podstawowy cel treningów i diety. może psychicznie byłoby łatwiej

pewnie Betko u Ciebie nie ma co redukować a na pewno będzie psychicznie przyjemniejja na wstępie podstawowy cel miałam wzmocnić plecory, o diecie za bardzo nei myślałam i wtedy laciało migiem

a Ty to mi tak nie podsuwaj pomysłów, jeszczem gotowa ustawić sobie cel a skrycie i tak oczekiwać, że będzie leciało

ty niczego nie oczekuj życie Cię jeszcze nie nauczyło??:D

OMG, mój dziennik konkursowy To były czasy, ech <wzdycha>

Betko, potrafisz się określić na jakiej diecie czujesz się lepiej:

- niski tłuszcz + sporo węglowodanów (czyli chude mięsa i ryby, białka jaj)

- dieta zbilansowana, czyli tak jak teraz

- dieta nisko węglowodanowa + dużo tłuszczu (tłuste mięsa, ryby, jajka)

- ewentualnie dieta paleo (moja konkursowa ), czyli węglowodany wyłącznie z owoców i warzyw (żadnych zbóż, ziemniaków i strączków)

Co do ilości ww w diecie, to kwestia indywidualna. Dwa przykłady: mala_mi i diety nisko- i bezwęglowodanowe oraz akneraj i rekompozycja na 200g węgli
Wniosek? Nie ma złotego środka, trzeba szukać

Nie ma złotego środka, trzeba szukać

no właśnie, ja jeszcze nie wiem, na czym bym się czuła najlepiej. oprócz zbilansowanej (czyli takiej, jak teraz) nie próbowałam innych. ale mogę spróbować, jestem otwarta (co chyba już udowodniłam ) . na chwilę obecną podoba mi się paleo (pewnie dlatego, że teraz jestem na owocowym głodzie )



Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-12 20:30:20