(L)Betkaa / Rekompozycja...

o matko a co to znaczy bo ja już tyle zmian miałam ...

(nie wspominając o tym, jak mnie denerwują).

będę robić w tym tygodniu podstawowe badania, czy myślisz, że powinnam jeszcze jakieś zrobić dodatkowo?


Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-04 18:15:16

Zbadaj sobie poziom hormonów tarczycy i reszta badania podstawowe

A z tymi zmianami diety to normalne. Każda dziewczyna tutaj, która ma mało fatu do zrzucenia w pewnym momencie dochodzi do takiego punktu, że musi przechytrzyć swój organizm. Jednym to zajmuje więcej czasu, wysiłku i kombinacji, innym mniej

odnośnie hormonów tarczycy, muszę sprawdzić na skierowaniu jak będę w domu, czy mam już mieć takie badanie. jak nie, no problemo

Martuś, domyślam się, tylko wiesz, mi też nie przychodzi łatwo zaakceptować te wszystkie zmiany w diecie i się ich trzymać. Generalnie mało mam w diecie rzeczy, które mi smakują a dodatkowo mnóstwo suplementów. Też chciałabym widzieć jakieś efekty, żeby przynajmniej poczuć, że na coś pracuję. To tak tytułem pożalenia się trochę, nie żebym chciała się poddać

No wiesz... Tak to niestety jest, że jeśli chcemy zejść poniżej naszego set pointu musimy zrezygnować z wielu, wielu rzeczy. Najczęściej właśnie z tych, które najbardziej lubimy. Podeślę Ci tutaj Lady Martę, niech ona powie, co to znaczy szukać optymalnej diety dla siebie

Na pocieszenie Ci powiem, że ja miałam zastój w odchudzaniu... Chyba 7 miesięcy. A miskę trzymałam krystaliczną, jadłam "wspomagacze", ćwiczyłam sumiennie i nic się nie działo

Czasem strasznie oporny jest ten tłuszcz i trzeba trochę poczekać, żeby zgrać się ze swoim ciałem
Wiem jak to demotywuje... Ale najważniejsze, że się nie poddajesz
Głowa do góry

trzymam kciuki

Podeślę Ci tutaj Lady Martę, niech ona powie, co to znaczy szukać optymalnej diety dla siebie
szeregowa Rudzielec melduje sie na rozkaz

Betkaa, dziewczyny chyba Ci już wszystko powiedziały wiesz, czasem to i z przestoju człowiek sie cieszy, bo przynajmniej w góre nie idzie ja szukam wciąż i wciąż optymalnej diety, w miarę optymalną wydaje mi sie CC na paleo po dwóch tygodniach napuchłam jak gąbka, waga i wymiary poszły w góre, do tej pory jak patrze na zdjęcia, to mi sie włos jeży na głowie... Cóż, zdrowy sportowy tryb życia uczy nas pokory, cierpliwości i żelaznej konsekwencji.
Betkaa, nie załamuj sie każdy ma gorsze dni i po tu wszystkie jesteśmy, żeby chociaż było sie komu wyżalić, bo każda jedna z nas przechodziła nie raz i nie dwa chwile załamania i pamiętaj: co nas nie zabije, to nas wzmocni

wow, jaki odzew dzięki dziewczyny

no jeszcze się nie poddaję, nie tak łatwo. uronię trochę łez, a później zaciskam zęby i próbuję dalej.

Zacznie w końcu leciećmusi ale aż jestem w szoku, że to może tak trudno iść i że dziewczyny też takie zastoje mają....

dzięki Rally

Miska na dziś:

Posiłek 1
Płatki owsiane 65g, Odżywka 30g,

Posiłek 2
Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa,

Posiłek 3
Wołowina rostbef 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa, Tran 30 ml

Posiłek 4
Płatki owsiane 65 g, Odżywka 30g

Posiłek 5
Jajko, Warzywa

BTW 131B 59T 142W 1623 kcal
BTW* 130 55T 150W 1615 kcal

oraz trening:





czy ja wznosy bioder leżąc na ławeczce mogę robić z jakimś obciążeniem ? Aga, chyba Ty właśnie robiłaś/robisz w ten sposób?

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-05 08:13:08