'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

to najlepszego ^^
i nie taki stary ;D a co do części ze świnią to nie wiem:D
ale jak świnia to w dłuuuuugo żyjesz;)
a tak na poważnie, jeszcze raz 100lat i 50 w bicepsie ;)

mam wakacje już :P!!

...

krzpuma

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29543

Wszystkiego najlepszego Kosiak!!!

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

dzieki mordy

a ty kasteta oddawaj moje 6-oxo!

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ZDROWIA
niech masa będzie z Tobą:

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Zdrowiaaaaa

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dziś dzień z cyklu "Odin po tabacie, jest jak chomik po herbacie"

pierwszy raz w życiu zrobiłem tabatę ... 9 interwałową

ogólnie w 9 interwałach 20-23siady, jest git.

Nawet bardzo git. Choć parę minut dochodziłem do siebie

potem rozciąganie, brzuszki.

ot taka fota:

boczki coraz mniejsze

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-23 14:20:07

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

łopanie, ladnie zeszlo w porownaniu to zdjecia w profilu

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Bardzo fajnie to wyglada Odin. Robisz aeroby, czy tylko tabate?

sog.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Kosiak - dzięki

no różnica wynosi ok. 13-14kg

Skerx - teraz tak:

3xtydzień siłowy+20min afterburning
3xtydzień tabata

ale gdy zaczynałem redukcję to robiłem tylko tabatę i też szło super. Niepozorna jest, ale fat po niej leci.

jak wejdę na johę to będę też robił aero 2razy w tygodniu rano, tak po 30min

ale 70% sukcesu to pewnie micha, to zero carb ładnie tnie

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Jak skonczysz redukcje, wchodzisz na weglowodany stopniowo, czy odrazu dorzucasz do michy?

Tabata fajna, ja niestety za 2 dni wyjezdzam na 13 dniowe wakacje i nici z dalszej budowy formy

Wypoczne, a jak wroce zabiore sie 3x lepiej do roboty

Johe dorzucasz na ostatni szlif? tak w ogole, do jakiego bf'u chcesz zejsc? Ja zamierzalem sie pozbyc lipo tylko, ale jak widac, nie jest to takie latwe

hehe

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat