krzpuma
siemka z rana 
byłem już godzine temu na plaży się kąpać ale za 30 min znowu ide popływać
o forme trzeba dbać
byłem już godzine temu na plaży się kąpać ale za 30 min znowu ide popływać
o forme trzeba dbać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3741
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29543
...
Napisał(a)
Kosiak07
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
rozowymi to rzezbe robie 
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ja łyknąłem już amp'a i johę
zaraz zacznie się mega pocenie to znaczy, że nadszedł czas treningu
kosiak - rzeźba fajna sprawa, ale na gg się odezwij
zaraz zacznie się mega pocenie to znaczy, że nadszedł czas treningu
kosiak - rzeźba fajna sprawa, ale na gg się odezwij
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
odezwij sie nie wczesniej niz po 20
dopiero wtedy bede przy kompie, teraz w pracy siedze bez gg, pozniej od 18 silka, wiec przy kompie po 20
dopiero wtedy bede przy kompie, teraz w pracy siedze bez gg, pozniej od 18 silka, wiec przy kompie po 20
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
kasteta
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
ma ktos jakies dojscie do reset ad ??
bo chyba czas najwyzszy sie do tego odwołać...
aaa i najlepiej jakbyscie mi jeszcze jakas robote znalezli
bo chyba czas najwyzszy sie do tego odwołać...
aaa i najlepiej jakbyscie mi jeszcze jakas robote znalezli
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3741
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29543
kasteta u mnie na działce potrzeba fachowca od zbierania truskawek jak chcesz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
krzpuma - nie dzieki 
zrobilem dzisiaj po silce tabate pierwszy raz, wygladało tak :
20 siadów
przerwa 20sek
19 siadów
przerwa 20sek
18 siadów
przerwa 20sek
17 siadów
przerwa 20sek
16 siadów
przerwa 20sek
15 siadów
w takiej konfiguracji luzik na maxa
bede robil codziennie
docelowo po 25powt z przerwami po 10sek 12 interwałow
tylko nie wiem czy mam robić tak ze konkretna ilosc czy poprostu ile sie da w okreslonym czasie ?
zrobilem dzisiaj po silce tabate pierwszy raz, wygladało tak :
20 siadów
przerwa 20sek
19 siadów
przerwa 20sek
18 siadów
przerwa 20sek
17 siadów
przerwa 20sek
16 siadów
przerwa 20sek
15 siadów
w takiej konfiguracji luzik na maxa
bede robil codziennie
docelowo po 25powt z przerwami po 10sek 12 interwałow
tylko nie wiem czy mam robić tak ze konkretna ilosc czy poprostu ile sie da w okreslonym czasie ?
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ja robię 8-9interwałów po 20siadów.
jak robiłem tak jak ten gość na filmie po 25-26siadów w pierwszy 3-4interwałach to potem po 8 interwale zgon prawie zaliczyłem, dlatego trzymam się stałej liczby powtórzeń
heh, wiedziałem, że prędzej czy później zrobisz tabatę
btw: przerwy 10sek to zupełnie inna bajka rób równo z gościem na filmie to się przekonasz 
---
ja rano po przebudzeniu łyknąłem AMPa, Johimbinę 9mg i glutę i po 15min na aero poszedłem. Ładna pogoda to na rowerek padło...stacjonarny
45min aero, spocony niesamowicie, energii mnóstwo!
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-30 10:40:52
jak robiłem tak jak ten gość na filmie po 25-26siadów w pierwszy 3-4interwałach to potem po 8 interwale zgon prawie zaliczyłem, dlatego trzymam się stałej liczby powtórzeń
heh, wiedziałem, że prędzej czy później zrobisz tabatę
btw: przerwy 10sek to zupełnie inna bajka
rób równo z gościem na filmie to się przekonasz
---
ja rano po przebudzeniu łyknąłem AMPa, Johimbinę 9mg i glutę i po 15min na aero poszedłem. Ładna pogoda to na rowerek padło...stacjonarny
45min aero, spocony niesamowicie, energii mnóstwo!
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-30 10:40:52
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
no koles robi takie przerwy wlasnie 8-10 sekund IMO
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
Poprzedni temat
Spalacz
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- ...
- 280
-
Następny temat
NITROBOLON + MASS XXL dawkowanie??
