'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

Nowy temat Temat Zamknięty

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dasz radę
porobisz ją systematycznie to dojdziesz do min 20 w interwale

bo bierz też pod uwagę, że ja przy wzroście 174cm ważę teraz tylko ok. 75kg, to też jest mi o wiele łatwiej

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-07 13:03:57

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

ale ja mam 184 cm:P i ważę 77 kg:P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ćwicz

o 1 skończyłem jeść
to o 3 sobie łykną joszkę od kasteciora, zobaczymy czy trzepie

18mg na dzień to taki max, ale w rozłożonej porcji jednak. Bo na raz jak wziąłem i jeszcze Amp'a łyknąłem to 2godziny do siebie dochodziłem

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-07 13:20:17

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

ja tam robie narazie do 5 serii po 20-25, ale pozniej to juz taki opor, brak oddechu, na wymioty sie zbiera

zrobie tabate przed cwiczeniami silowymi, a nie tak jak teraz po silowych

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

ja dziś po 6ce weidera spróbuję... a potem pod wieczór trochę siłowni na klatkę ;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ło kurde
nie rób PO

jak już to przed
albo najlepiej rano na rozruszanie

zrób np. po 16-18siadów ale zrób 8interwałów, zobaczysz różnicę

bo tak naprawdę nawet 6 interwałów to za mało. Podkręca metabolzim i tak, ale zobaczysz co się potem dzieje

a6w kiedyś robiłem, ale olałem
teraz robię 1 serię po 50-80brzuszków i starczy

codziennie robię, malutko, ale codziennie

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-07 13:27:42

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

dobra zrobie przed Panie

ale po fajna tragedia i masakra jest

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wiem, raz zrobiłem

ale nałykałem się pełno prochów i dlatego dałem radę

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

ja robie a6w i jakoś nawet nawet mi pasuje ;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

za nudne

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Spalacz

Następny temat

NITROBOLON + MASS XXL dawkowanie??

Polecane artykuły

'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

Trec

Spalacz

NITROBOLON + MASS XXL dawkowanie??

Wielki sukces Polaka! Adrian Kostera ukończył 10x Ironman

Wspólny trening Nicka Walkera i Huntera Labrady

Czy Lauralie Chapados zostanie Bikini Olympia?

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?