'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

bicu myslisz ze nie robilem tak a ty cos widzisz??

widze ale nie bagla jak to mawiają, czyli de facto nie widze

No to kliknij sobie edytuj i będzie takie MYK haha

no jest ale nie bagla film

Witam

jesli ktokolwiek moze pomoc to serdecznie dziekuje

https://www.sfd.pl/Bilet_do_życia_dla_Pauliny_Pawlak-t502380.html

pozdrawiam

hehe to byla muzyka

dobra mniejsza z tym wazne ze pogoda do dupy

Wrzucam tutaj filmik z polecenia bic44 co by zapuścić żurawia na technikę.





Do bica jeszcze: klatę robię praktycznie tak samo, z tym ławeczka 30 stopni i w ciągu całego ruchu obrót dłoni do momentu gdy palce są skierowane do siebie.



A jeszcze co do samego Trec'a to fajną macie terenówkę we Wro



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-29 23:35:55

no na barki mozna tak, maly luk wiec wlasnie z barkow idzie, ale jak przy klatce podobnie, to wtedy malo z klatki bys mial, ale to tylko takie domniemania, bo chodzilo o film z wyc sztangielek na klatke i WL, bo tam mowiles ze dysproporcje masz

generalnie jesli masz niezadowalajace ciezary w Wl moze byc to kwestią bardzo plaskiej pozycji, kątowi prostemu pod ramieniem, czyli takiemu 'szkoleniowemu' ulozeniu na laweczce, ktore zdrowe nie jest, a moze ograniczac wyniki jak ktos przesadnie stara sie tak robic i wtedy aparat ruchu sie buntuje

a co do relatywnie duzych w sztangielkach to moze byc rzez wlasnie waskie prowadzenie, angazowanie w duzej czesci barkow+tricow a malo z klatki

Klatkę nagram w poniedziałek . Jeśli chodzi o wyciskanie sztangi na płaskiej to właśnie trzymam kąt prosty pod ramieniem, ale nie mam z tym problemów, bo od początku tak robię i automatycznie łokcie idą mi do góry. Myślałem, że tak właśnie najlepiej wchodzi na klatkę. Co do wyciskania sztangielek na skosie, to nie ma mowy o wąskim prowadzeniu, przedramiona są cały czas równolegle do siebie i ramiona również maja kąt prosty. Zastanawiam się teraz nad zamianą: na płasko sztangielki, na skosie sztanga (może mały kąt?)

spokojnie, ja bym modyfikowal wersje wykonania, latwo w wl bedziesz mial sporo kg wiecej, na sztangielkach mniej, a zdrowiej jeszcze bedzie,

lece do miasta na chwile, poźniej napisze jak to widze