'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

...

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

dobra, jakos ogarniemy, moze dzisiaj albo jutro jakos zrobie podejscie

Jk to traktowac? jako aeroby/hiit chyba co? przed tym jakeis aminy, zaraz po izotonik i potem moze na rower na jakies 20min i poteb tez aminki/białko?

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

najpierw zrób raz, potem pytaj o rowerek ;)

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

oj, teraz to mnie wystraszyłeś

Ostrzegam, że mam astme, mam nadzieje, że nie je*ne na pysk

3mta kciuki

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

heh... uważaj poprostu ;)
a co do tego -> ja nie mam za dobrej formy jeszcze;)
zdaj relacje po i trzymaj się
:P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

po tabacie jeszcze aero??????????????????????????????????
stary - traktuj to jako formę aero właśnie, taki hiit.

działa rewelacyjnie, zasuwaj parę tygodni a zobaczysz efekty-gwarantuję to Tobie

a co do supli...to moja dobra rada. Jak masz od firmy to łykaj śmiało przed i z 15min po. A jak nie to tylko przed, tak z 10-15min.

Tabatę rób godzinę po posiłku.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-03 14:53:57

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

ano :D
ale mi się śniadanie anwet odbijało... ;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

mi też

a po pierwszej tabacie to 10min dochodziłem do siebie zanim poszedłem pod prysznic
a przez 2h nie miałem siły się ruszyć

polecam też tabatę robić w unoszeniach hantli w bok! 4 interwały - max ilość unoszeń przez 20sek, 10sek przerwy tylko. MASAKRA!!! Ja robię sztangielkami 6kg 4 interwały po 17-10powt. i mam tak spompowane bary, że szok!