SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 92959

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Hej Koledzy, gdybym nie miał kontuzji i wiecznych problemów z kolanem to starty w trójboju trwały by do teraz ale jak Grott zauważył , że niestety kontuzja...

270kg to nie jest aktualny rekord Polski w +125kg , w tej kategirii wagowej Mirowski wycisnął 320kg lub 322,5kg. Koledzy w mojej kategorii przeważnie cisną na zawodach około 250kg wzwyż - Kruszyna 270kg, Słoń 270kg, czyli moje marne 225kg to raczej kiepsćiutko.

Ale dzisiejszy trening plecki i nogi

Plecy:

a) martwy 70x6, 110x4, 150x3, 190x2, 220x1 i 252,5kgx1 222,5kgx3

b) podciąganie sztangi w opadzie 110x8, 130x6, 150x6 150x6

c) śćiąganie rączek wyciągu z góry 3x8

d) rzymskie krzesło 3x10

Nogi:

a) pseudo przysiady 110x8, 130x6, 150x6, 150x6

b) martwy na prostych 70x8, 110x6, 120x6, 130x5

c) łydka jednonóż 4x20

Wrażenia:

Super nowy stary rekord tylko tym razem w klasyku to 252,5kg z zapasem może na 5-10kg, chwyt trzymał także w tym elemencie zdecydowana poprawa. Widząc wzrost siły mam nadzieję, że końca roku może 300kg padnie

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Haha i kolejny rekordzik Jest super, ciężar masakra, zamiatasz wszystkimi trójboistami w dziennikach Oby tak dalej, a 3 paki do końca roku będzie. Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
252,5kgx1 OOO K***A JA PI****LE!!!!!!!

Rafał masakrator jestes

szacun

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10805 Napisanych postów 47891 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Niedźwiedzia siła

jestem pod wrażeniem

jutro wysłam coś do Ciebie, bo wkoncu z domu bede mógl wyjsc

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-16 21:45:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4582 Napisanych postów 56774 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712916
No poleciałeś przyjacielu po bandzie

252,5kg no martwy miażdży osiągami

respekcik się nalezy jak nic

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14082
Przyznaj się Russell że podesłałeś Wuchcie wiadro żelków i zdradziłeś swój przepis dawkowania żelusi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42828
Wuchta, z jakim osprzętem na ręce robisz ciągi (zwykły i RDL)?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Animal - jeszcze nie zacząąłem zamiatać , dopiero jesienią kupie dobrą mietłe

Helssing - masakrator - dobry tekst. Może nowa ksywka dla mnie?

Russell - dzięki, czekam z niecierpliwością , lubie niespodzianki

Rion - progresik siły lekki zauważyłem ale to dopiero 2x waga ciała a SENE ciągnie 4x siebie jemu należy się respect. Mój nowy cel to 300kg bez sprzętu.

Pereziusz - sam jestem ciekawy co to będzie. Żelki też mogą być chociaż próbuje redukować

Rado - bez sprzętu, bez pasków na sztandze, bez haków, bez kostiumu tylko moje nędzna siła. Pracuję nad uchwytem i z dużym skutkiem ponieważ sztanga juz nie wyslizguje się z ręki. Sprzętowi mówię zdecydowane nie. To ma być moja adekwatna moc a nie sprzętu. Jedyne co używam to opaski na nadgarstki ale to wiadomo.

<<<<<<<<<<<<<<<<< NOWY CEL ---- 300kg w ciągu bez sprzętu>>>>>>>

Termin mam nadzieje do końca 2009r - fajny prezent na święta

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42828


Wuchta, jesteś moim Mistrzem... Chwycić 250kg to nie rurki z kremem . SOG.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 11262 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109635
nono wuchta gratuluje bardzo ładny ciężar!!

powodzenia z 300kg musi sie udać!!!
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

Whey vit