Dzieki za info 
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Aleks
Moderator
Ekspert
Szacuny
3793
Napisanych postów
18468
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
205647
...
Napisał(a)
acidm
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
dmq92Nie wiem. Dostałem w spadku po trenerze. Ale dość grube są.
Na jakiej zasadzie te opaski pomagają?
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
opalinho
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
prz1993Bierz 7mki. 5 na nogi są za cienkie, na ręce ok.
Potwierdzam, mam już kilka lat niebieskie 7mki rehbanda i dalej dobrze się sprawują.
...
Napisał(a)
dmq92
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
acidmdmq92Nie wiem. Dostałem w spadku po trenerze. Ale dość grube są.
Na jakiej zasadzie te opaski pomagają?
Dogrzewają i stabilizują.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Film z crucyfixow:
- Wyciskanie skos dodatni hantle 2 serie 3010
40x11 27.5x9
9x42.5 25x12
10x42.5 25x13
- Wyciskanie hammer dodatni 2 serie 3010
80x9 11x55
80x10 13x55
80x13 16x55
- Rozpietki na maszynie 2 serie 3111
9x5 sztabek 14x2szt
11x5szt 18x2
11x6 14x4
- Wznosy hantli bokiem stojac , 3 serie 3111
7x12.5 11x7.5 10x5
8x12.5 12x7.5 11x5
8x12.5 12x7.5 12x5
- crucyfixy 3 serie 4020
8x4 13x2 12x2
- Prostowanie hantla zza glowy 4010 3s
35x10 22.5x12 17.5x10
35x10 22.5x12 17.5x12
37.5x9 22.5x12 17.5x12
- Prostowanie kablem 3121 2s RP
8x7.5 13x5 6rp
8x7.5 11x5 5rp
Świetny trening siła w górę mocno. Refeed zrobił robotę. Teraz jeden dzień off minimum
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-09 14:04:23
?feature=share- Wyciskanie skos dodatni hantle 2 serie 3010
40x11 27.5x9
9x42.5 25x12
10x42.5 25x13
- Wyciskanie hammer dodatni 2 serie 3010
80x9 11x55
80x10 13x55
80x13 16x55
- Rozpietki na maszynie 2 serie 3111
9x5 sztabek 14x2szt
11x5szt 18x2
11x6 14x4
- Wznosy hantli bokiem stojac , 3 serie 3111
7x12.5 11x7.5 10x5
8x12.5 12x7.5 11x5
8x12.5 12x7.5 12x5
- crucyfixy 3 serie 4020
8x4 13x2 12x2
- Prostowanie hantla zza glowy 4010 3s
35x10 22.5x12 17.5x10
35x10 22.5x12 17.5x12
37.5x9 22.5x12 17.5x12
- Prostowanie kablem 3121 2s RP
8x7.5 13x5 6rp
8x7.5 11x5 5rp
Świetny trening siła w górę mocno. Refeed zrobił robotę. Teraz jeden dzień off minimum
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-09 14:04:23
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Refeed okazał się strzałem w 10tke
Forma znacząco się poprawiła a waga dziś rekordowe 101.6. Jutro kolejny refeed dziś off jeszcze.
Forma znacząco się poprawiła a waga dziś rekordowe 101.6. Jutro kolejny refeed dziś off jeszcze.
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 08:18:28
7
...
Napisał(a)
Turbo94
Ekspert
Szacuny
160
Napisanych postów
336
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
5726
no no widać cały czas jak się sylwetka szybko zmienia, a po reefed ładnie się brzuch pokazał
1
,,Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Noo mam film z tego samego miejsca z ta sama waga z przed 9 tyg to dopiero widać jak idzie.
No ten 1kg więcej wtedy ale to tyle co nic. A w pasie 10cm lekko
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 16:47:46
No ten 1kg więcej wtedy ale to tyle co nic. A w pasie 10cm lekko
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 16:47:46
1
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21589
Napisanych postów
30810
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870735
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
160
Napisanych postów
336
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
5726
u mnie to samo się obecnie dzieje, przerwa 2.5 miesiąca przez kontuzje pleców, 2400kcal wrzucone przy 98kg a waga zamiast w dół to w górę poszła już 2 tydzień a w pasie leci
,,Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
Poprzedni temat
Konrad - Przygotowania do debiutów w TSK w Łodzi 14-15.12
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- ...
- 459
-
Następny temat
Trener bikini fitness
