[SPAM]Każda Lejdi taka cwana, w mig wykończy tego SPAMA

to już chyba od ciężaru zależy.. mam wrażenie, że im więcej nałożysz, tym ciężej jest samym tiltem operować... ale nie wiem.. Lejdi, jak uważasz?

kurcze a ja po tym moim ostatnim treniengu noznym to jak robilam HT na koniez z 30kg to ostatnie powtorzenia nie mialam sily tylka w gore ciagnac i czworki mnie bolaly

Dziewczyny, a RDL od klasycznego różni się tylko tym, że nie odstawiamy sztangi do ziemi? jak umiem klasyczny to chyba nie będzie bardzo trudne do opanowania?

Zainteresowanym skarpetkami złuszczającymi L'Botica przekazuję, iż w Hebe są w promocji za 11,99zł. Tylko nie pamiętam do kiedy ale obawiam się, że do dzisiaj.

a nie robi sie zawsze tilta w HT bo juz sie zgubilam?

rdl jest latwiejszy bo nie myslisz kieddy kolana uginac bo one sa ciagle lekko ugiete :D

ja wcześniej miałam zastój na HT, ale ostatnio znów do góry poszło. Ja zawsze staram się tyłek dawać jak najwyżej. Tylko chyba chodzi tutaj o to, że możesz tyłkiem schodzić do ziemi, alebo tak w górze unosić i nie opuszczać nisko

lubię operować dużymi ciężarami w ht, nawet jeśli technika nieidealna, to tyłek płonie. zaczynałam od ćwiczenia tilta nawet bez ciężarów (wszelkie hip bridge, na jednej nodze itd), ale najlepiej czuję duże ciężary.

a bo w RDLu tak macham tyłkiem przód-tył ? ja też lubię jak jest dużo przy HT, ogólnie przy ćwiczeniach na tyłek musze mieć dużo kg, wtedy czuję konkretnie

lejdiG

lubię operować dużymi ciężarami w ht, nawet jeśli technika nieidealna, to tyłek płonie. zaczynałam od ćwiczenia tilta nawet bez ciężarów (wszelkie hip bridge, na jednej nodze itd), ale najlepiej czuję duże ciężary.

ale tiltem, czy amerykanska wersja?