1x Mass Activator SFD - wedle braków 4x Protein Plus SFD - po aerobach 1,5x BCAA XTRA - przed aerobami 1x Leucine Carbo SFD - po aerobach 1x Vitalmax monohydrat - rano w dt, po aerobach wraz z carbo i białkiem 5g, w dnt raz 5g Witamina C,multiwitamina - dałbym po aerobach
grzybnia z tego białka... poszukaj w wyszukiwarce i dane Ci będzie zobaczyć, że nie warto kupować... chyba faktycznie lepiej już zainwestować w ostrowię... ja jednak na przykład wolę składać kasę i kupować coś lepszego... teraz czekam na whey protein 82% Vitalmax'a - zobaczymy...
Vitalmax - Glutamin L-100% Base Skład (w 100g produktu): Wartość energetyczna: 1741 kJ (416 kcal) Białko: 95,65g Węglowodany: 1,00g Tłuszcz: 2,64g L-glutamina: 99,4g / 4,97g w 5g produktu Tauryna: 0,54g Witamina B6: 0,06g Opis: L-glutamina jest aminokwasem o szczególnym znaczeniu dla kształtowania sportowej formy, ze względu na wyjątkowe [...]
Vitalmax dał Ci conajmniej o 14g białka dziennie za mało,a to i tak dolna granica..."Chcę przytyć do okolo 80kg nie zalewając się tłuszczem" przy 3500kcal hmmm ciężko/niemożliwe tymbardziej przy takiej małej ilości białka...Carbo nie chcesz,weź glukozęWafli ryżowych się najedz albo czegoś podobnego z duża ilością ww,choć nie bardzo wiem [...]
Właśnie jest u mnie Andrzej Maszewski, a ponieważ nie ma własnego konta na sfd to chciał napisać z mojego coś na temat zaistniałej sytuacji: " Witam. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów. Chciałem oświadczyć, że o całej dyskusji dowiedziałem się przypadkowo wczoraj i chciałbym wyjaśnić, że jestem związany i promuję odżywki firmy Vitalmax, [...]
Dziękuję Andrzej za fotke. Ja również o Twoim kontrakcie z Vitalmaxem dowiedziałem się dopiero po fakcie. Fotka jest moją prywatną i nie została zrobiona w celach reklamowych. Proszę osoby postronne o niedoszukiwanie się w zaistniałej sytuacji żadnych podtekstow ani taniej sensacji. Andrzej jest osobą charakterną i zawsze dotrzymuje danego słowa i [...]
ee tam jak go stac niech bierze cos mocniejszego jesli miałby zaczynac od mono i robic na kazdym stacku 2-3 cykle to nie starczy mu zycia na wyprobowanie wszystkiego jesli chodzi o mono to bierz najtansze - vitalmax,megabol dokup carbo,tauryne
Moje zapotrzebowanie: 2528 kcal B - 110,5 (1,7 na kg masy ciala)/ok T - 130 (2 na kg masy ciala)/dałby mniej WW - 229 (3,5 na kg masy ciala)/zwiększyłbym ich ilość Korzystalem z - Dziennik Posilków 4.02 Vitalmax Dieta do korekty: 1.Śniadanie godz.7.15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100g/ok ale daj chudsze Płatki owsiane 80g/ok, możesz dac [...]
Przepraszam ze odkopuje temat ale nie chce zakładać nowego. Tak się przedstawia moja dieta: Śniadanie: Musli + bułka + tran (+ jak będe mia chęć sobie zrobić to jajecznica) 2 śniadanie: 2 bułki Obiad: Mięso (drobiowe/wieprzowe) + ziemniaki/kasza gryczana/ryż. Danie potreningowe: Woda z miodem + Mięso + Ryż/Kasza itd. Danie [...]
nr 42 to mumin z forum - Rafał Domin - http://www.sfd.pl/Mumin__sezon_2012-t815887.html Rok temu - sądząc po zdjeciach wygladał troche lepiej ,dlatego wygrał kategorie do 75kg junior, a 'chwile' pozniej zajal 4 miejsce na MŚ! Zajął też 3 miejsce w MR SFD IV w zeszłym roku w kategorii Profesjonalistów [...]
[...] drogo wyjdzie, gainery najlepszy sposob, niemusza byc jakies super dobre i co za tym idze drogie, mozesz sprobowac gainabolic z olimpu lub niesmiertelny mass xxl z treca, vitalmax tez ma dobra oferte z gainerow, wymienilem tu tylko te tansze, wkoncu ma to byc podbicie kalori, a glowna baze bialka i wegli stanowi dobre zarcie, mozesz tez dodac [...]
A potrafisz korzystać z tego dziennika? Chyba niebardzo. Dziennik Vitalmax sumuje białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. U ciebie tego białka (zwierzęcego) jest ok 100-110g, a powinno być ok 160g. A jaki cel ma dowalenie 20g tłuszczu przed i po treningu? Rozumiem że chcesz obciążyć organizm trawieniem na treningu i spowolnić wchłanianie [...]