pot

A dziekuje,dziekuje... Juz po HIIT`ie,pot lał sie strumieniami hehhe,znaczy ze trening przebiegl chyba dobrze.Od ostatniego treningu robie juz 6 interwalow,ciezko,ale nikt nie mowil ze bedzie lekko.Tetno utrzymuje sie w granicach 160-170,mysle ze jest ok... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-25 20:23:27

Wczoraj jak zwykle HIIT,wszystko bylo ok.Przyszla mi glucosamina i kolagen,zazywam od wczoraj.Zobaczymy czy polepszy stawy.Kupilem tez multiwitamine,magnez i wapno,wszystko w tabletkach musujacych.Dzisiaj silownia,napisze wieczorem co i jak poszlo. Dzisiejszy trening: 1.Przysiady ze sztanga 12x70kg 10x75kg 8x80kg 2.Martwy ciag 12x75kg 10x80kg [...]

[...] 3a.12,5 kg dalo mi popalic ,musialam zamknac oczy i zacisnac zeby zeby dokonczyc cwiczenie ale lewa noga juz nie oszukiwala 3b.w polaczeniu z wypadami :)) 4a.ok 4b.pot lecial mi po twarzy juz ciurkiem ,brzuch piekl ,obciazenia nie zwiekszalam bo bym nie utrzymala chyba nog nad ziemia ,ostatnie powtorzenia w kazdej serii z zamknietymi [...]

[...] rzeźbę! Sądziłem, że to wszystko robisz na jednym treningu i tak 3-4x w tygodniu. Trochę się zdziwiłem, że rozwaliłaś to na cały tydzień. Ja bym Cię pogonił na siłowni, to pot by ci za uszami spływał! Verona, nie masz jeszcze 60-ciu lat żeby się tak oszdzędzać! I jeszcze chcesz robić obwody jak lekkoatletka.. No, nie..! Sorry, że się [...]

[...] ramion 2* 12 5 /6 kg 3 seria/ prawa ręka 6 powtórzeń lewa 10 /7 kg Plank :1min 35 sek Brzuch : Brzuszki na piłce 25 * 2 Odwrotne brzuszki z piłką 25 * 2 Wiem ,że pot nie jest wyznacznikiem tego ,że się zapyerdalało ,ale koszulka była mokra Miska trzymana w 100% ,myślę ,że dam radę z tym rozkładem (choć na początku byłam przerażona [...]

wrażenia na bieżąco po treningu wytrzymałościowo-siłowym tym z 50thrusters i 25Mc - na szybko bo pot zalewa mi klawiaturę bardzo się cieszę że robię to w domu bo mogłabym przestraszyć ludzi na siłce w drugim obwodzie migały mi światełka przed oczami i myślałam że nie dam rady skończyć, nie miałm nawet sił przeklinać pod nosem. Podsumowując: DZIĘKI [...]

[...] 12p x 10kg + 12p x 16kg 3 seria: 12p x 10kg + 12p x 16kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** Z góry przepraszam za mały zastój w wypiskach, niestety ostatnio w życiu dużo się wydarzyło, postaram się to wyrównać. Trening pleców mega intensywny, całość zajeła mi jakieś 50 minut, lubię tak ćwiczyć gdy na zewnątrz ciepło a pot leje się jak z kranu.

[...] 9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce' 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat x4 Oraz dodatkowo: 40minut biegu przy +30C :-D Ale dobrze idzie bo pot leci jak po*Yebany :-) Ciężko ochłonąć i od dziś przy takich temp. biore wody bo bym się zagrzał :) Fotka: Omlecik :-D [...]

Och u mnie upał jest straszny, pot się leje litrami, na słońcu mam 50 stopni, trochę polezałam na tej patelni ale więcej już nie mogę mój tuszcz się wysmażył hehe . A w domu też jest nie do wytrzymania, gdyż mieszkam na ostatnim piętrze i cały upał wali od dachu. Wody, ja chcę wody ....

[...] KOMENTARZ Do treningu: Zrobiłem dzis trening zycia, jestem z siebie dumny, nigdy w zyciu sie tak nie zmeczylem, brzuch robilem ostatkami sił, koszulka mokra, pot ze mnie lecial, po treningu az mnie mdlilo, ale trening zaj**isty ! Odnosnie cwiczen martwy juz dzis robilem na 15 powtorzen z ciezarem jaki ostatnio bralem na 5 [...]

[...] mimo upału ostro czadu dają to starzy bywalcy, siłka to ich życie o Mr Olimpia marzą ciągle skrycie wakacje to dla nich cykl sterydowy trening mają iście hardkorowy pot się z nich leje, lecz nie odpuszczają, ciężarami dużymi ciągle obracają. Na treningach nie szczędzą siły każdy mm w bicku jest im bardzo miły daje im to satysfakcję, [...]

co to hipoglikemai wiem np. ja dzis mnie omalo sztanga nie zabila ,porostu przyjemnosci typu,bladosc,dreszcze,zimny pot,zawroty glowy,brak kordynacji miesniowo - muzgowej i na stop zbiera sie na wymioty uczucie na max zwaliste ,ale coz i to trzeba przejsc ,ja tesz uwazam na poczatku samo leci wiec po co sally

[...] mimo sporych obciążeń, słabo czuję to ćwiczenie, łopatki spięte, muszę popatrzyć jak inni to robią - wykroki ze sztangą na karku 12x50/10x50/8x54 najcięższe ćwiczenie, pot się leje strumieniami, nogi "pękają", tez spory progres i jeszcze dokładam następnym razem - podnoszenie sztangi do brody 12x30 kg./10x34/8x38 ok, dobrze wchodzi, [...]

Identycznie robiłem, jak kręciłem w domu na rowerku, na wyczucie, pot się musi lać, a człowiek męczyć, zawsze po takiej 45min sesji musiałem podłogę mopem wycierać bo cała mokra |-) Forma już naprawdę konkretna, zdjęcie słabej jakości, ale widać, żeś suchy jak wiór. Ps. w konkursie byłem lepszy /-)_ Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu [...]

Raport z wczorajszego treningu wrzucam dopiero dzisiaj, bo wczoraj skończyłam bardzo późno, czekałam na chociaż lekkie ochłodzenie ale nie nadeszło %-) ćwiczyłam przy temperaturze w mieszkaniu +29 C }:-( Pot ze mnie się lal po twarzy, zalewał mi oczy, po dekolcie, plecach, spodenki wyglądały jak bym się posikała ;-D szkoda, że to woda, a nie [...]

[...] to hardcore! Nie wiem czy dam rady to zrobić po treningu }:-( ja się bardzo przykładam, w każdym treningu coś dokładam, żeby nie mieć za łatwo, pod koniec padam na pysk, pot zalewa mi oczy (he he... trochę dramatyzmem zawiało :-D ) 20 min jak na razie, radosnego hopsania w rytmie samby to max! Ale z czasem myślę, że nawet będę musiała [...]

[...] ozdabiając je dwoma gwiazdami. Użyty materiał to jednym z najnowocześniejszych na rynku. Jest ultralekki, pozwala skórze oddychać oraz szybko odprowadza pot. Wielu kibiców ucieszy zapewne informacja, że nad logo Juventusu (umiejscowionego po lewej stronie) wracają dwie gwiazdki, symbolizujące ilość zdobytych Scudetto (w [...]

[...] Uwagi: - pierś z kuraka sobota+niedziela (wyjazd, z pudełkami w gościach heh) - w treningu nie było "tylko" krwi -za to pot i łzy przy wykrokach... We francuskim kontynuacja ciężaru, progres w kącie ugięcia. Reszta na granicy możliwości%-) Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-29 17:45:30

Nie czepiaasz się, wiem, że dobra duszyczka jesteś};-) Co daje rowerek rano ? Hmm, szczerze mówiąc ciężko mi po tygodniu ćwiczeń określić, ale powiem Ci tak, mój Małż TYLKO i wyłącznie jeżdżąc właśnie na rowerku i trzymając michę w ciągu 12 tyg. przepięknie zjechał z wagi i cm, nie wiem, może sugeruję się tym i wierzę, że to faktycznie pomaga. [...]

A oto i grafomańskie popisy naszych wygranych Szrank: Activelaba produkty jemy, razem z dietą ostro masujemy, ci co inne firmy szamają, za nami w tyle zostają, konkursy w prima aprilis Activ robi, i nikt nie wie o co chodzi, teraz saszetki mamy dostać, nikt nie może tego olać, więc wierszyki 5 osób pisze, może wygra, na to licze :D:D:D:D:D [...]