po co bcaa

[...] - 4x 20 unoszenie kolan w zwisie 2. łydki wspiecia na palce siedzac 6x25 + dodatkowo 20 min interwału na orbitreku suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: aminokwasy UNS po treningu: bcaa, glutamina,UNS, Dziś baarki <3 juz sie nie moge doczekac !!!!! a tak wyglada najedzony brzuch :-) http://imgur.pl/i/00013/g7o25eji69ax.jpg

[...] bassmati+120g kury+ pomidor 5. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 6. odzywka biłkowa+masło orzechowe suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan,cytrulina po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, Czwartek 12.12.2014 czyli dzis :-D dzien bez treningu dlatego rano na czczo [...]

z innej beczki - pomimo bycia antytalentem technicznym przestałem zwracać uwagę na ludzi trenujących ze "zdecydowanie złą formą" na siłce, niech się k***a połamią wszyscy w p***u skoro to nie przeszkadza innym a w szczególności instruktorom czekającym aż oni zapytają jak mają to zrobić bez pękniętego kręgosłupa, filmiki z YT to na serio [...]

Bzdura, znajdziesz, i smakowo i skladowo. Controlled Labs Purple Wraath ;) ale wystrzeliłeś po pierwsze mówimy o bcaa a nie eaa po drugie w hi tec w 13g prochu masz 10 g bcaa gdzie w purple masz w 12g tylko 7g eaa i sam hi tec jak dla mnie lepszy smakowo- wiec po co piszej sam bzdury ??

Hello:-)Wczoraj przyszla paka z suplami a w niej: -Carbo -glutamina -bcaa -amino complex -vitaly complex -ultra energy -hot drink Obecnie jestem juz prawie po sezonie,mamy jescze 1 start 28 wrzesnie pojedynek Polska vs Europa.Waze obecnie 133kg ale zima doloze pare kg.Silowo jestem zadowolony.Zmienilem troszke suplementacje a mianowicie: -Przed [...]

/SFD/Images/2016/1/15/8275d9b29ea64f85abb6c9ac45b9e2a0.png Data 15.01.2016 - DT – High Carb Eh, te ostatnie dwa dni to była klęska i porażka - egzaminy zawodowe miałem... dzisiaj pisałem praktyczny, wczoraj teorię. Trening jakiś taki średnio udany, bez szału. Ogólnie to micha też dzisiaj średnia bo większość kcal wpadła w dwóch posiłkach po [...]

Dziś dzień nóg i barkow oraz kapturów Suple przed treningiem : Dedicated Unstoppable 1/2 porcji, BCAA 5g po treningu : BCAA 5 g dzień 4 czwartek - nogi i barki - przysiady z sztanga na barkach 14x50/12x56/10x60/8x65 dobrze poszło , fajny progres + 5 kg na każdej serii w stosunku do poprzedniego treningu , jeszcze [...]

A po co brać BCAA w dni nietreningowe? Bo zje go katabolizm? %-) Jak je normalne śniadanie z ~30g białka to na uj mu to BCAA? Okołotreningowo tylko na redukcji jak jesz skromny posiłek przed treningiem.

[...] duzym jak na mnie ciezarem to domsy nie byly takie jak robiąc lepsza technika a mniejszym ciężarem Co do przesyłki hi tec, na początku zlozylem zamowienie: 2x 1kg c-6 bcaa hyperfusion zestaw: stanofsuion + koszulka + shaker ale jako ze gotowy zestaw nie wchodził w grę to wybralem z chlopakami inne suple. Tymczasem zestaw przychodzi taki [...]

[...] duzym jak na mnie ciezarem to domsy nie byly takie jak robiąc lepsza technika a mniejszym ciężarem Co do przesyłki hi tec, na początku zlozylem zamowienie: 2x 1kg c-6 bcaa hyperfusion zestaw: stanofsuion + koszulka + shaker ale jako ze gotowy zestaw nie wchodził w grę to wybralem z chlopakami inne suple. Tymczasem zestaw przychodzi taki [...]

no to tak; skoro dajesz bialko to po co dodajesz bcaa?, jak wiesz bialko to cala pula amin w ktorych jest tez bcaa po treningu dajesz bialko + wegle na noc nie dawaj bcaa wioslowanie hanlem wrzucil bym po sztandze a potem martwy + kaptur

[...] wyciskanie na maszynie shmita lawka skos. 4 serie 12 powtrz. wyciskanie na shmicie glowa w dol. 4 serie 12 powtrz. wyciskanie siedzac na maszynie w waskim chwycie 3 serie 10 powtrz. rozpietki 3 serie 10-8 powtrz. po treningu,bcaa,hyperfusion,U Aminho 5100. Glutafusion. 30 min na biezni aero po 50 g Wheyc6.. kolejne 30 min rower w domu jutro Barki

Panie Rafale jeszcze takie pytanko. Ja w poprzednim tygodniu miałem w dzień nie treningowy więcej kcal niż w dzień nie treningowy , bo dochodziło białko oraz carbo. W dzień nie treningowy wyeliminowałem carbo oraz porcję białka i ryż paraboiled zastąpiłem makaronem pełnoziarnistym. Kalorię w dzień nie treningowy były równe zapotrzebowaniu. I teraz [...]

Niekoniecznie. Musisz sprawdzić czy po większych porcjach BCAA robisz się głodny i bardziej senny, jeśli tak to jesteś pechowcem i kwas cytrynowy wybija Cię z ketozy, a to jest to o co się na keto człowiek zabija i po co się tyle pałuje. :-D Mleko teoretycznie odpada na keto bo daje wyrzuty insuliny, ale wiadomo że na naszym poziomie ta ketoza i [...]

poza tym białko i BCAA kupuje się w innych celach mimo że aminogram białka zawiera te aminokwasy to nie zadziała dokładnie tak jak oczekujemy tego od BCAA czyli szybko, czas odgrywa tutaj ważną rolę po dwa BCAA dawkuje się ~1g/10kgmc czyli jak ważysz np 90 kg to około 10g BCAA walisz na porcje, czyli wg twoich obliczeń 50 gram ostrowi gdybyś [...]

[...] 2 worki ryzu , 500+ g szynki wieprzowej, twaróg, tuńczyk z puchy , maslo orzehchowe, papryka Suplementacja : dokładnie jak wczoraj + przedtreningówka, izolat po treningu,bcaa. Podsumowanie : Dzisiaj plecy dostały mocno, jak widać zostawiam sobie wiosło hantlą na sam koniec, bo neistey mamy tylko 50kg hantle i no tym nie idzie naprawde dobrze [...]

porównując TsT do Xtra Activlab'a wychodzi lepiej ! 1 Porcja 10g czystego BCAA w TsT to 13g prochu, natomiast w Xtra to, aż 20 g prochu 1 pucha TsT sypiąc tylko w treningowe 13g (czyli 10 g czystego BCAA) starczy na ok. 38 dni, natomiast Xtra na 25 dni ! Z czego wychodzi że porcja TsT wynosi - 90 zł : 38 porcji = 2,36 zł za porcje Xtra wynosi [...]

kapitanp: Wspięcia na palce siedząc /3 x 20 zamiast tego ewentualnie wypychanie ziężaru na maszynie. Albo "po domowemu" - usiądź, stopy postaw na jakiś prób, stopień, połóż ciężką sztangę na kolana, lub niech Ci ktoś na nich usiądzie i lecisz. Mięsień płaszczwowaty w takiej pozycji pracuje najwydajniej. wyprosty na ławce rzymskiej (ew. z [...]

[...] Kwestia tego po co używa się BCAA w suplemencie. Po pierwsze to co napisał TomQ-MAG a moim zdaniem przede wszystkim to, że BCAA przyjmujesz np. na redukcji w celu uchrony bcaa zawartych w białkach mięśniowych. Potrzebujesz samych BCAA w formie wolnej, które omijają układ trawienny i nie obciążają organizmu trawieniem na czas treningu. Organizm [...]

[...] po treningowy http://www.iv.pl/images/60160042139454229863.jpg http://www.iv.pl/images/20665657272517238327.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png [...]