bola mnie

Od mk też się może pojawić mnie często bolą suty na samym mk chociaż prolke trzymam w normie.

[...] poniewaz nie za bardzo sie orituje gdzie sie z tym pytaniem zwrocic, a wiec tak:Gdy na siłowni robie klatke piersiowa na poziomej ławce to kiedy wroce do domu strasznie mnie bola plecy(tak mniej wiecej od połowy do samego dołu) i nie mam za bardzo pojecia czym to jest spowodowane , czy moze za duze obciazenia ? czy co ? nie wiem ... Pozdrawiam.

właśnie tak :) Dzieki za wskazowke bede teraz zwracał na to szczegolna uwage. P.S. Jak mnie bola plecki;)

najpierw co gorsze - nie lubię rozgrywać a najlepsze - paczki, ale tak: - normalne typowe zrobię u mnie na 2,95 bodajże, ale to monotonia - odpada - lepsze są takie z rozbiegu i na kamień (H=50cm) i wtedy to lecą pczka, głowa do obręczy, różne z tyłu, boku, narzuty. wtedy jest świetnie, ale to bardzo męczy kolana - po skakaniu wieczorem bolą [...]

Goraco polecam pompki (pąpki? ) na palcach. Mnie one bardzo pomogly i slyszalem ze wielu zawodnikom udalo sie dzieki nim porzadnie chwycic pilke w jedna reke. Troszke paluszki potem bola ale oplaca sie pozdr

Nie no oczywiscie zaden tam ze mnie specjalista ale powiem co wiem Na poczatku trzeba obczaic ile wyciagniecie maksymalnie. Pompki na palcach sa o tyle trudniejsze ze bola po nich paluchy Wiec np. ja zrobilem max 10 w jednej serii wiec robilem sobie serie po 6-7 pompek. Robilem tylko kolo 2-3 serii bo jednak co bol to bol a poza tym mam chyba [...]

Witam Mnie na przykład bolą nadgarstki ale tylko jeżeli przed treningiem ich nie rozruszam, tak więc rozgrzewka i tej częsci ciała zdaje się być konieczna

Herman - moze Cie zadziwie ale ACT robilem 3 lata :P, a od roku "cwicze" lecz bez zadnego planu - wszedlem tutaj i postanowilem go ulozyc (miedzyinnymi z Twoja pomoca:) chce cwiczyc TYLKO biceps, klate, barki i przedramie ewentualnie plecy (bo mnie starsznie bola i chce je wzmocnic) P.S dziekuje za zainteresowanie....

mnie jak bolą stawy to sparuje sobie maścią neocapsiderm potem owijam bandażem elastycznym żeby lepiej ciepło trzymało i do wyra, parę dni i ból znika

[...] NIe chcialem zakladac nowego tematu. Biore arginine lacznie okolo 6g dziennie, 3g z rana 3g przed treningiem. Problem w tym ze...pala mi nie chce opasc 24/7 az mnie jaja bola. Wczoraj myslale, ze zajezdze swoja byla dziewczyne. Wiem ze temat smieszny, ale czy to normalne? moze dawki zmniejszyc? ps od 2 tyg nie pije alkoholu biore codziennie [...]

[...] Przy wersji inj mniej osób też notuje 'zatkanie' / 'brak apetytu'. A jak sie sprawa ma z bolesnoscia szotow? Bo wlasnie nie pamietam czy to meta czy winko ponoc cholernie bola...? Bolesność inj to kwestia względna jak już Tobie napisano. Mnie osobiście bardziej wink inj bardziej bolał niż meth inj. A ten sławny w dawnych latach z IP to już [...]

Brzuch też ćwicze ale pleców nie ponieważ mnie bolą po treningu.

Witam. Swego czasu trenoałem Parkour efekty były ale tak jak u Ciebie Kolana bolały niemiłosiernie a pozatym w nadgarstku stworzył mi sie gangren efekt? 2 tyg w gipsie :/ uważaj bo bardzo łatwo tutaj o kontuzje i nie zapomnij przyjmować dużo wapna, białka itp. ja miałem niedobory i czasami mnie kolana jeszcze bolą a trenowałem grubo ponad rok temu

magnez z olimpu z b6 zamiast 1 tabletki biorę 2 do tego proszek zasadowy,5-htp,2 gr omgega 3,1 tabletka witamin z grupy b,witamina c 400 mg,witamina a 2 tabletki,witamina d3 5000 iu,i fenetylina 1 tabletka czasami jak nie mam humoru po tym zestawie nie budzę się w nocy mam twardy sen puls zszedł z 100 max na dzien skoczył na 80 w spoczynku mam 60 [...]

andrzey wydaje mi sie ze jestes lajkiem w kulturystyce albo nie wiesz co to hst czy np hit, czlowieku moze nie mam zakwasow ale miesnie mnie naprawde bola i przedewszystkim widze efekty cwiczenia, dlatego moim zdaniem cwiczenia calego ciala ( na nogach mi nie zalezy) jest za***iste , przdewszystkim np. przez dwa tygodnie jade kazda serie tym samy [...]

pytalem sie tez trenera co moze byc spowodowane ze mnie bola biodra on mi powiedzial ze kosc udowa wchodzi do takiego czego to sie chyba nazywa miednica i to jest polaczone ta chrzastka i to wlasnie trzeba rozruszac(rozbic) biodra pozprez cwiczenia rozne i pokazal mi te cwiczenia

biorę kilka dni dopiero ostę i ścięgna prawie wogóle nie bolą a dodam ze przez 3 miesiące napier....ały jak cholera. Siła troche wzrosła lecz podejrzewam że od CM3. Więc nie na każdego osta działa,na mnie coś tam dziala.

ja jak pojem tak z 10-15 dziennie to mnie jaja bolą. chyba od tego.

Byłem to kretyn mi powiedział zebym przestał ćwiczyc bo tylko zniszcze do końca kolana i jeśli nie przestane to moge sie doigrać operacji łękotki to było 6 miechów temu. Do dziś cwicze nogi i jest ok jak nie przeciązam za bardzo.Mnie tylko kolana bolą po cięzkim treningu a w codziennym zyciu nie odczuwam żadnych dolegliwości ale np podczas [...]

[...] nie uzywalem specjalnych treningow na wyskok. Poprostu duzo skaczemy na trningach albo przez kartony ktorych jest ok 8 cos jak plotki lub zwykla seria skokow!!! Ale teraz mnie bola kolana i musze sobie cos na nie kupic No ale powiem ze warto. Kochaj wszystkich. Ufaj niewielu. Bądź gotów do walki, ale jej nie wszczynaj. Pielęgnuj przyjaźnie.