1000kcal

Siemka, mialem wczoraj robić wpiskę bo był DT ALE nie uwierzycie, poszedłem wypić kawę z ojcem a skończyło się tak że się nawaliłem %-) Wczoraj może z 1000kcal wpadło, z czego 800kcal z samego białka. Dzisiaj rano tragedia, żołądek wywrócony na lewą stronę, sajgon w głowie. Woda trochę zeszła i forma od razu na + , ale dalej jak wstaję to palce [...]

10 min rozgrzewki 1 runda slip line 2 rundy walki z cieniem 3 rundy maize bag (5kg gruszka) 4 rundy Piłka refleksowa 3 rundy skakanka Wznosy nóg leząc 2x20 Crunch punch 2x30 Russian twist 1x25 AB bicycycle 1x25 Plank 2x60sec Pallow Press 2x10 (5shold) czerwona 90minut 1000kcal %-)

Masa Ci nie idzie i cardio chcesz jeszcze kręcić? Jeśli już koniecznie chcesz to w DNT. Co do ładowań to jako takich ładowań nie mam w planach, ale chodzę co tydzień na 8nastki, więc w soboty wpada około 1000kcal więcej niż powinno być ;-)

[...] albo innych słodyczy. Zmienił się też mój pogląd na oszukane posiłki, teraz o ile coś takiego to bardziej w stylu zrobienia sobie większej porcji jedzenia niż zwykle do max 1000kcal raz na 1-2 tygodnie. Pomijając święta i sylwestra oczywiście oraz jakieś imprezy typu wesela, chrzciny itd. (mało tego mam i tak w rodzinie). Ogółem dieta ma być w [...]

[...] o 22 coś tam szarpnąłem żeby chociaż białka trochę wrzucić, ale nie wiem czy z 1200kcal zjadłem :-( ale za to dziś już bardziej apetyt dopisuje, stąd od rana pudding ponad 1000kcal :-) szejk twarogowy i wafle z nutlove i jeden z nutellą #-P#-P /SFD/2021/2/11/a3b208bbd5394344b4bd1a74a5283798.jpg kluski ziemniaczane z twarogiem [...]

A Ty na ile kcal teraz wcinasz? :) ciężko powiedizeć, bo nie liczę sztywno, mam dzień że zjem z 800-1000kcal, a mam dzień że zjem 3500-4000 :-D ale średnio tygodniowo staram się trzymać tak 2500-2700, myślę że się udaje, bo nie liczę sztywno tylko na oko w głowie, a progresuję i wsyzstko jest ok :-) chcę dorzucic bieganie teraz to trochę więcej [...]

Wlasnie obserwuje u siebie mega ssanie. Takiego nie miałem na biednych porcjach. Pomijam okno glodowki, ale juz po posiłku rzędu 1000kcal szybko mnie ciągnie do jedzenia. Ziemniaczki o których piszesz Xzaar, to idealne rozwiazanie :-))

[...] patrzylam, sama teoria : 100g tluszczu to 900kcla na czysko, - energia bez problemu dla organizmu. To nie jest dobra ilosc dla koiet ktore potrafia sobie elegancko zyc na 1000kcal. Chcac obnizyc bialko powinnas nastawic sie na podwyzszenie weglowodanow i tyle. Dni wysokie masz za duzo, nie przekraczaj 2000kcal, wtedy rotacja [...]

Co to ma byc??!?!?!?! Dieta na przemiane materii...niedługo bede tu czytał o polecanej dziecie 1000kcal...na śniadanie kawa z cukrem...woda z miodem tez podniesie insuline. albo banan z rozgotowanym ryzem. Ta dieta nie jest zdrowa. A tylko takie dity polecamy. Jesli chcesz przyspieszyć metabolizm to: 1) Jedz Powoli, gryź długo 2) pij w odstępach [...]

Musia \-) 8-) Wróciłam, czas do porządnej michy wrócić, bo średnio było. Bez grzechów wielkich (no dobra, wpadła w sobotę muffinka pieczona przez siostrę), ale na pewno głodówkowo, bo nie sądzę, żeby powyżej 1000kcal i niedobite wartości. I przepuściłam dwa treningi, bo powinien być w czwartek i wczoraj }:-(((

Masz racje, przyznam sie ze czasem bym chciala sygladac jak laski z insta. Ale nie dalabym rady funkcjonowac na 1000kcal

pozamiatane jedzenie :-D ja się przeraziłem przed chwilą bo wmontowałem lekkie śniadanie którego w sumie nie odczułem, a jak wliczyłem to 1000kcal poszło aż miło :-( co do pizzy, linku nie można chyba wstawić, ale bardzo fajny jest wpisz w google "tajny przepis na smakowita pizze" i pierwszy link mikeway, bardzo fajna wychodzi :-)

[...] przez bieżnię. Dlatego jej się trzymam. I nie narzekam btw: wracając do 1800kcal na dziś. To jest zrobione w 5 posiłkach i coś mi się wydaje, żeby jeszcze kolejny powiedzmy 1000kcal wciągnąc przy robieniu masy, potrzebował będę dużo B12 jako pobudzacza ssania. Teraz nie odczuwam głodu. No może bardzo rzadko. mam za***istą zachciankę redukcyjną: [...]

[...] obiad-serek, albo mięska kawałek+liść sałaty + kawa- kolacja to np jogurt, a że zdarzają jej się czasami omdlenia to co... Mnie to po prostu przeraża. Nie sądzę, że ona 1000kcal przy tym uzbiera. Żaliła mi się, że kiedyś waga leciała,a teraz już nic, pomimo wysiłków. Jakże te słowa są prawdziwe po tym co teraz wiem o diecie cyklicznej. [...]

"I bez siemienia wychodzi 400 kcal - to mało?" Ja zjadam 1000kcal na sniadanie a waze 67kg.

Testuj testuj. Ja przestalam ogarniac cyferki, za duzo siedzie w opowiesciach dziewczyn, co jedza 1000kcal cwicza 2h dziennie i tyja

Testuj testuj. Ja przestalam ogarniac cyferki, za duzo siedzie w opowiesciach dziewczyn, co jedza 1000kcal cwicza 2h dziennie i tyja A SPORO TAKICH MOZNA SPOTKAC NA SFD:-pp NEISTETY

tak jak myślałem , dziobiesz a nie jesz. Sniadanie jedynie ponad 1000kcal, reszta 400,300 a nawet koło 200... krótko, treściwie 4 posiłki dziennie, jak w pracy masz przerwę to 300g mięsa + 150g ryżu czy kaszy + warzywa. Spokojnie da się to zjeść w 10min, polane oliwą i jest ok. Białko możesz pić między posiłkami, ale nie jako posiłek - poza tym [...]

[...] z Mężem sobie cykalismy plecki :P poprawia hmm fajnie się ksztaltuja ręce :) a reszta hm zobaczymy teraz bd dalej bodbijac kcal ale ciężko :/. Samopoczucie 100 razy lepsze niz na 1000kcal :) pomiary zrobię z rana jutro :) chociaż znów miewam mroczki przed oczami i łapie mnie jakieś znużenie.. /SFD/2018/8/23/595c9677ed2c4ed6a3199de0151e1017.jpg

[...] miałem wyjazd, wróciłem w środę. Z dietą lipa bo raczej nie dojadałem niż jadłem za dużo. Ratowałem się batonami proteinowymi ale pewnie i tak pon/wto wpadło około 1000kcal. Dzisiaj trochę wiecej czasu i micha trzymana jak na leży. Ten tydzień ma chcą czy nie off'u od treningów bo pracy dużo. Od przyszłego tyg ruszam z reversem, jak [...]