Anonim
Witam, filmik naprawde robi wrazenie 
Dlugo trenowales teakwondo?
Dlugo trenowales teakwondo?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Demol
w dniu 60% to max 1 seria rozgrzewki, w zasadzie malo potrzebna , w sumie wystarczy jak rozgrzejesz sie do siadow i wyciskan ponad glowe w reszcie zbedna
w wyc glowa w dol masz w siadach wiecej powtorzen ze wzgledu na to ze nogi sa wytrzymalosciowe bardziej niz klata czy triceps. miesnie od wyciskania nie korzystaja na 8 powt tak jak nogi.
za lekko?
znak ze za szybko opuszczasz i za powoli podnosisz [za malo dynamicznie] nie poswiecaj powtorzen ekscentrycznych i dynamiki na ołtarzu wiekszej ilosci powtorzen i mniejszej ilosci serii bo takie cos nigdzie cie nie zaprowadzi
w dniu 60% to max 1 seria rozgrzewki, w zasadzie malo potrzebna , w sumie wystarczy jak rozgrzejesz sie do siadow i wyciskan ponad glowe w reszcie zbedna
w wyc glowa w dol masz w siadach wiecej powtorzen ze wzgledu na to ze nogi sa wytrzymalosciowe bardziej niz klata czy triceps. miesnie od wyciskania nie korzystaja na 8 powt tak jak nogi.
za lekko?
znak ze za szybko opuszczasz i za powoli podnosisz [za malo dynamicznie] nie poswiecaj powtorzen ekscentrycznych i dynamiki na ołtarzu wiekszej ilosci powtorzen i mniejszej ilosci serii bo takie cos nigdzie cie nie zaprowadzi
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
na treningu 90% juz nie bedzie tak łatwo
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
shitman_xD
Dzięki !
TKD trenowałem systematycznie od 1986 do 1990 potem bywało różnie
Z tego okresu zachowało tylko kilka biało czarnych fotek :https://www.sfd.pl/Taekwondowcy_...-t110099-s32.html
WODYN
w dniu 60% to max 1 seria rozgrzewki, w zasadzie malo potrzebna , w sumie wystarczy jak rozgrzejesz sie do siadow i wyciskan ponad glowe w reszcie zbedna
Wiem że na 60% nawet i bez rozgrzewkowych mogę powyciskać na dolnym skosie , ale chciałem większej pompy
za lekko?
W zasadzie było lekko a 4 pauz nie chciałem robić
nie poswiecaj powtorzen ekscentrycznych i dynamiki na ołtarzu wiekszej ilosci powtorzen i mniejszej ilosci serii bo takie cos nigdzie cie nie zaprowadzi
Jeśli do niczego to nie będę Wodzu .
na treningu 90% juz nie bedzie tak łatwo
Co nie będzie łatwo ?
Jeśli masz na myśli siady to też tu się zamartwiam
No ale cóż mam zrobić z tymi udami 62 cm , niektórzy tyle mają w bicu .
Generalnie ogladając filmiki z wcześniejszej strony widać że ciężko się było wyprostować i podnieść z ławeczki .
Dzięki !
TKD trenowałem systematycznie od 1986 do 1990 potem bywało różnie
Z tego okresu zachowało tylko kilka biało czarnych fotek :https://www.sfd.pl/Taekwondowcy_...-t110099-s32.html
WODYN
w dniu 60% to max 1 seria rozgrzewki, w zasadzie malo potrzebna , w sumie wystarczy jak rozgrzejesz sie do siadow i wyciskan ponad glowe w reszcie zbedna
Wiem że na 60% nawet i bez rozgrzewkowych mogę powyciskać na dolnym skosie , ale chciałem większej pompy
za lekko?
W zasadzie było lekko a 4 pauz nie chciałem robić
nie poswiecaj powtorzen ekscentrycznych i dynamiki na ołtarzu wiekszej ilosci powtorzen i mniejszej ilosci serii bo takie cos nigdzie cie nie zaprowadzi
Jeśli do niczego to nie będę Wodzu .
na treningu 90% juz nie bedzie tak łatwo
Co nie będzie łatwo ?
Jeśli masz na myśli siady to też tu się zamartwiam
No ale cóż mam zrobić z tymi udami 62 cm , niektórzy tyle mają w bicu .
Generalnie ogladając filmiki z wcześniejszej strony widać że ciężko się było wyprostować i podnieść z ławeczki .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
foty dobre
rozumiem ze ten co leci 3m nad ziemia to TY
rozumiem ze ten co leci 3m nad ziemia to TY
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
gitara kopnięcia ale ręce przy głowie powinny być nawet przy kopnięciach na głowe ale szacuneczek się należy
ja nawet jak trenowałem regularnie karate to miałem problem z wysokimi kopnięciami więc skupiłem się na kopnięciach na brzuch i udo
forma dobra
ja nawet jak trenowałem regularnie karate to miałem problem z wysokimi kopnięciami więc skupiłem się na kopnięciach na brzuch i udo
forma dobra
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
rion10
Następny Moderator dziś mnie odwiedził
Dałbym Ci aż soga że się wpisałeś ale nie wchodzi :P
Gardę się trzyma kiedy zagrożenie wynika .Tu to była forma aerobów
Choć czasami jak się człowiek na wymachu skoncentruje to te ręce latają na boki że aż brzydko wygląda .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-25 16:46:59
Następny Moderator dziś mnie odwiedził
Dałbym Ci aż soga że się wpisałeś ale nie wchodzi :P
Gardę się trzyma kiedy zagrożenie wynika .Tu to była forma aerobów
Choć czasami jak się człowiek na wymachu skoncentruje to te ręce latają na boki że aż brzydko wygląda .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-25 16:46:59
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
ja Twój dziennik cały czas śledzę z ukrycia
ja ćwiczyłem parę lat karate i czasem śmiac mi się chce jak kolesie u mnie na siłce próbują coś pokazać na worku kopią na wysokość pasa a ręce gdzieś latają po bokach , przy ciosach na worek ręce w nadgarskach się im zginają , albo jak kopią to noga na ziemi staje na palcach jednak dla kogoś kto cokolwiek wie na ten temat wygląda to śmiesznie
widać że masz coś do czynienia ze sportami walki
ja ćwiczyłem parę lat karate i czasem śmiac mi się chce jak kolesie u mnie na siłce próbują coś pokazać na worku kopią na wysokość pasa a ręce gdzieś latają po bokach , przy ciosach na worek ręce w nadgarskach się im zginają , albo jak kopią to noga na ziemi staje na palcach jednak dla kogoś kto cokolwiek wie na ten temat wygląda to śmiesznie
widać że masz coś do czynienia ze sportami walki
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
mi wchodzi - wiec dalem za Ciebie
co do formy (rozciagniecie) to pewnie najlpesze minelo
ale i tak bardzo dobra forma jest - jak dla mnie - laika
kiedys tam chodzilem na karate,probowalem sie rozciagac i takie tam
ale nie dla mnie to bylo
prowadzil to moj dobry znajomy (starszy o 20lat ale u niego tez cwiczylem na silowni)
zapisale mnie do grupy gdzie bylem starszy od wszystkich o 5-10lat
+ dziewczyny tez
i robil wszystko aby mnie pograzyc (tak mi sie zdawalao przynajmniej)
po10min odchodzily mi wszelkie checi do zycia
2 czy 3miechy sie meczylem i dalem spokoj
ale przedewszystkim z powodu 'nierozciagliwosci' sciegen - pomimo treningu kilka x week + do tego w domu
zero postepow (praktycznie) w glebokosci zrobienie szapagatu
Ci sami co zaczynali ze mna po tym samym czasie jajkami dotykali prawie ziemi
ja jak zaczynalem tak 'wisialem' dalej
teraz zaluje
co do formy (rozciagniecie) to pewnie najlpesze minelo
ale i tak bardzo dobra forma jest - jak dla mnie - laika
kiedys tam chodzilem na karate,probowalem sie rozciagac i takie tam
ale nie dla mnie to bylo
prowadzil to moj dobry znajomy (starszy o 20lat ale u niego tez cwiczylem na silowni)
zapisale mnie do grupy gdzie bylem starszy od wszystkich o 5-10lat
+ dziewczyny tez
i robil wszystko aby mnie pograzyc (tak mi sie zdawalao przynajmniej)
po10min odchodzily mi wszelkie checi do zycia
2 czy 3miechy sie meczylem i dalem spokoj
ale przedewszystkim z powodu 'nierozciagliwosci' sciegen - pomimo treningu kilka x week + do tego w domu
zero postepow (praktycznie) w glebokosci zrobienie szapagatu
Ci sami co zaczynali ze mna po tym samym czasie jajkami dotykali prawie ziemi
ja jak zaczynalem tak 'wisialem' dalej
teraz zaluje
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
plan
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- ...
- 236
-
Następny temat
Ilość dni treningowych i ich rodzaj - proszę o radę.
