...
Napisał(a)
Mam takie pytanie jezeli teraz mam bilans zerowy, to dobrym rozwiazaniem jest np zaczecie podnoszenia ilosci kalori/wegli uzywajac carbonox po treningu? tak jak piszecie przez dwa tygodnie np 25-30 i obesrwacja i pozniej ewentualne dolozenie?
...
Napisał(a)
Celem bedzie budowanie masy:) powolne bez pospiechu i z glowa:)
Zmieniony przez - TikaM w dniu 2011-09-12 12:01:15
Zmieniony przez - TikaM w dniu 2011-09-12 12:01:15
...
Napisał(a)
a ile ww masz w diecie ?
podaj wage
oraz ilosc gramow poszczegolnych makro ...
podaj wage
oraz ilosc gramow poszczegolnych makro ...
...
Napisał(a)
Moja waga to 80kg, wyliczylem ze bilans zerowy mam na 2300.
Tak wyglada w chwili obecnej moj rozklad ogolny skladnikow
b/t/w
174/142/114
Tak wyglada w chwili obecnej moj rozklad ogolny skladnikow
b/t/w
174/142/114
...
Napisał(a)
jesli podany podzial jest na zero
to spokojnie mozesz dodac
1. bialka do 200 g
2. ww do 150 g
i od tego miejsca zaczac probe budowy
stawiam ze bedzie potrzeba nieco wiecej ww po pewnymm czasie !
to spokojnie mozesz dodac
1. bialka do 200 g
2. ww do 150 g
i od tego miejsca zaczac probe budowy
stawiam ze bedzie potrzeba nieco wiecej ww po pewnymm czasie !
...
Napisał(a)
Ok dzieki za szybka odpowiedz. Wlasnie licze sie z tym, ze bedzie potrzeba wiecej ale to wlasnie chce stopniowo dochodzic do tego:) Zaczne na poczatku pazdziernika. tak jak obiecalem pare postow wczesniej zrobie fotke na poczatku w srodku i na koncu, aby byl dowod, ze na j/n/j mozna mase budowac:)
...
Napisał(a)
Wlasnie licze sie z tym, ze bedzie potrzeba wiecej ale to wlasnie chce stopniowo dochodzic do tego:)
jesli dobrze ustaliles zero
od razu zwiekszylbbym o to co podalem
jesli dobrze ustaliles zero
od razu zwiekszylbbym o to co podalem
...
Napisał(a)
Biniu jakie metody treningowe polecasz przy robieniu masy?
Czy jesteś za wykonywaniem każdej partii na osobnym treningu czy na trenowaniu partii 2x tygodniowo z różną intensywnością?
Czy jesteś za wykonywaniem każdej partii na osobnym treningu czy na trenowaniu partii 2x tygodniowo z różną intensywnością?
Poprzedni temat
Próbki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Olimp Super Whey Gainer 4000
Polecane artykuły