JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Czyli zostawić Biniu jak jest?

Biniu

__Logan__

Z tym, ze staram sie kierowac zasada o ktorej pisal Berkhan - kalorie trzeba zjadac a nie wypijac.

zdanie dobre na redukcji
mniej poprawne na masie ...

masz na mysli objetosci posilkowe???

plyn nie wywoluje takiego odczucia sytosci jak posilek staly (zalezy co prawda jaki, ale zasada pozostaje)
inna sprawa ze czasem szczeka moze bolec od zucia takiej ilosci pokarmu jaka niektorzy potrzebuja

uwazam ze posilki plynne ulatwiaja w niektorych przypadkach diete masowa nawet na zwyklej diecie
a co dopiero mowic o krotkim okresie karmienia jak na JEM / NIE JEM

potwierdzam do 0.5kg steka,ziemniaczkow pieczonych i surowki znajdzie sie miejsce na popicie 100g osianych zmielonych na pyl wypitych razem ze 100g gainbolika :)

Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-12-16 10:26:00

To mam jeszcze jedno pytanie dotyczące bardziej treningu przy tej diecie. Aktualnie robie trening fst7 a jest on dość wymagający jeżeli chodzi o regeneracje. Czy mogę dalej go stosować przy j/nj?

redukcja czy masa ?

recomp ;)

czyli jesli dawales rade przy zwyklej diecie, dostarczysz tyle samo skladnikow jak poprzednio, i nie masz treningow np 2x dziennie (nie znam fs7) to powienines rowniez na J/NJ dac rade

ewentualnie polecasz jakas metodę konkretną do stosowania przy diecie dla kogos ze stażem 2 -3 lata bez głębszego wnikania w szczegóły:)

powiem tak

im mniej kalorii tym bardziej intensywny (ciezar) i krotszy trening

przesledz prosze magazyn Perfect Body - poruszamy tam wiele systemow treningowych na rozny stopien zaawansowania

w obecnym jeszcze na rynku 5/3/1 Jima Wendlera