[...] pod klatkę piersiową (taka ,że się leży lub siedzi przodem do oparcia i przyciąga obciążenie) i wiosłowania na ławeczce skośnej z hantlami (klatka i brzuch przodem do ławeczki. Rób dalej ćwiczenia rehabilitacyjne- to bardzo ważne. Nogi trenuj na maszynach: prostowanie , uginanie kolan, wyciskania nogami tylko z oparciem na plecy. biceps [...]
Cena przystępna,jak potrzebujesz uniwersalnej ławeczki do treningu domowego...OK
twoja cena plus przesyłka wyniesie mnie wiecej jak zakup podobnej ławeczki keltona tyle ze nowej
Mam tez dostep do laweczki u kolegi, wiec moge skos robic, modlitewnik.
dzieki wielkie za dorade... pomysle jeszcze co do ławeczki ;)
Niestety nie posiadam ławeczki. Mam jeszcze jedno pytanko: Jak często mogę ćwiczyć. Jak długie przerwy robić między treningami?
Przejrzyj to: http://www.sfd.pl/Ławeczki%2C_wyciągi...-t71149.html http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html pozdrawiam
[...] czy jest dobry jak na początek może dać mi jakieś wskazówki. Rozgrzewka- bieg 20/30 min 1.Podciąganie: 3x (8.7.7) 2.Brzuszki: 4x (15.15.12.12) 3.Pompki: 4x (15.15.13.12) - wydaje mi się że są bardziej efektywne od ławeczki 4.Przysiady ze sztangą 4x( 12.12.11.10) 5.Francuskie wyciskanie 3x (10.10.8) 6. Hantle 3x (14.14.12) Rozciąganie 5/10 min
Wybór bardzo dobry ale nie wolał byś łączonych stojaków a ławeczki z możliwością podpięcia modlitewnika?
właśnie sprzedaje sowje dwie ławeczki z marbo jedna poziomą z modlitewnikiem którego rzadko używałem a drugą włanie z łączonymi stojakami beznadziejnie sie ćwiczy wole sam sobie ustawic szerokość miedzy stojakami
w podwieszonym poscie ,,ławeczki, wyciągi" chyba są tego wymiary. ale nie jestem pewien. SZUKAJCIE A ZNAJDZIECIE
[...] http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-15g-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s007-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazen-gumowanych.html Tylko że wyciąg do ściany, a nie do ławeczki. Do tego zwykłe obciążenie, nie gumowane. Idź do działu Marbo, podaj im ile chcesz wydać i pomogą Ci złożyć fajny zestaw. ;)
[...] http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Narazie rób plan z linków wyżej-świetnie przygotuje Cię to do intensywnych treningów. W wakacje do pracy, trochę kasy wpadnie - kupisz sprzęt. Zacznij od ławeczki, stojaków itp. Później dokupuj obciążenie powoli. Na zimę zaczniesz już na poważnie ćwiczyc. Powodzenia :)
Kolego nie kupuje tej ławeczki to jest "SYF" sam ćwiczyłem na takiej zanim przeniosłem się na Street Workout . Nie polecam . Na rozpiętki to nawet nie patrz bo przy tej szerokości rozstawienia to chyba byś musiał 150 cm wzrostu mieć żeby zrobić i nogi również.
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73943684 tu jest modlitewnik i od razu link do laweczki ze stojakami tej za 509 blach
Ile ten Zestaw Modlitewnika Laweczki I Stojaki kosztuja?
a nie chcesz sprzedac moze laweczki plus troche obciazenia ?
Witam. a nie lepiej kupić ławeczkę + stojaki + modlitewnik do ławeczki?? a obciazenie to bym wolał kupic toczone bo by taniej wyszlo
[...] zapewnia bezpieczne treningi i użytkowanie na lata ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZHyperion2_1.jpg Do tej ławeczki polecam zestaw obciążeń i gryfów; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/CTZ77_1.jpg Jeśli zainteresował Cię nasz [...]
no cena normalna (nie wliczajac laweczki), wiec mozesz brac...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
