ławeczki

Omi odezwę się tak za 4-5dni w sprawie ławeczki bo będę ją brał,tylko teraz sporo pracy mam i nie mam zbytnio czasu na takie sprawy :)

[...] najefektywniejszych i jednocześnie najmniej wykorzystywanych ćwiczeń na bicepsy jest uginanie jednego przedramienia ze sztangielką w pozycji stojącej. Przytrzymaj się tyłu ławeczki pochyłej do wyciskania dla stabilizacji postawy. Dla zintensyfikowania ćwiczenia, po dojściu do punktu niemożności wykonywania powtórzenia wykonaj kilka ugiąć [...]

ymmm "wkleje 8 zdjęć mojej ławeczki" xD sory nie moglem sie powstrzymać

Tylko na taki trening pozwalają mi warunki(mam sztange 30 kg bez ławeczki).

Jak masz troszeczkę wolnego miejsca to kup sobie ławeczkę sztange i obciążenie wyjdzie Cię to dużo taniej i zaoszczędzisz czas. Jak nie masz miejsca to się nie martw są ławeczki składane, które zajmują nieiwele miejsca.

jest to cwiczenie na triceps: ustawiasz dwie laweczki rownolegle i na jednej opierasz rece tylem na drugiej nogi i opuszczasz sie i prostujesz lapy, mozesz na uda nalozyc obciazenie. chodzilo mi ogolnie o stosowanie urozmaicen francuz na wyciagu, francuz stojac, francuz sztangielka, modelitewnik, 21, ugianania z supinacja, bez supinacji, itd., [...]

Drążek , Gryf łamany , sztangielki i póki ławeczki nie zakupie to robię sobie z krzeseł i serie idą bez problemu

to prawda, nawet wczoraj szukalam laweczki na allegro,ale nie mam pojecia ktora kupic, na co zwrocic uwage przy zakupie?

[...] "Dobra to sprecuzijuje to do wydania mam 200 zł na ławeczke która powinna być wytrzymała i posiadac stojaki oraz wejscie na modlitewnik bo juz go posiadam, moze miec regulowany kat siedzenia" Za taką cenę porządnej ławeczki ze stojakami raczej nie kupisz. Chyba, że zrobisz sam coś porządnego wg instrukcji w podwieszonych tematach.

No właśnie zadzwonię sobie pierw do nich czy mają ławeczki na stanie albo zamówię sobie ławeczeke w ich sklepie internetowym. pozdro

czytaj temat podwieszony ławeczki wyciągi a sośną prostą robisz wysuwane stojaki i regulacja

Znacznie lepszym rozwiazaniem jest zakup laweczki regulowanej + stojaki, masz wiecej mozliwosci. A to podstawa w domowych silowniach. Ja mam na zbyciu konkretne urzadzonko do ciwczenia lydek. Oraz sztange olimpijska + obicazenie razem o 100kg - cena 350zl. Sztanga nie jest orginalna, ale bardzo dobrze wykonana. Mam jeszcze 2 hanteliki po 17,5kg. [...]

witam, pytasz czy na zawodach mostkowanie jest obowiązkowe, krótko odpowiadając nie. A swoją droga co to za sędzia i organizator podejmujący tak śmieszna decyzję że na zawodach nie można robić mostka, niech lepiej nie robią wiochy. Startuję na różnych zawodach jak i też sam ich wiele organizuję i to czy zawodnik robi mostek czy nie zależy od [...]

obciążenia mam ok. 35kg. przysiad - 20kg, na wyciskanie nie posiadam ławeczki. co do diety na razie jest jakby w trakcie robienia, mam wyliczone zapotrzebowanie dzienne ale nic więcej bo nie miałem czasu układać- praca.

Trening domatora w atlasie cwiczen tam nawet jest plan dozuc cos jeszcze co masz ale bez sztangi i laweczki nie da sie osiagnac duzej klaty. po za tym diete musisz miec zeby uzbierac mase. cwicz cale cialo.

marbo-sport.pl Potrzebujesz ławeczki, gryfu 180 i 120, hantli, obciążenia (ok. 100 kg na początek) i może drążka.

niestety nie mam takiej laweczki i naprawde czy moglby ktos napisac mi ten plan

jesli chodzi o trening w momencie kiedy niemasz dostepu do silowni albo chociazby sztangi i laweczki to ----> TRENING DOMATORA Co do linku to nieoplaca sie :) Moim zdaniem lepiej jesli zaopatrzysz sie w drazek.To zalezy oczywiscie ile wazysz czy masz cos sily bo te 2 hantle 5kg niestarcza Ci na dlugo... Niepodales nic danych o sobie i pytasz po [...]

[...] Konkretny sprzęt, dobra tapicerka a co najważniejsze super stabilność i wytrzymałość. Oparcie nie chwieje się i jest wygodne. Niedługo wrzucę recenzję tej ławeczki. Do niej weź stojaki wolnostojący HS9 lub HS4 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Stojaki HS9 mam u [...]

Przecież napisał że do ławeczki czyli prawie połowa przysiadu. Rozbity był tamten post i umknęła mi ta ławeczka :-)