ławeczki

hmm... mysle ze w moim przypadku spokojnie moge juz rozlozyc plan treningowy na A i B, by angazowac do pracy miesnie "na rozne sposoby". przeczytalem dobrych kilka artykulow, wypowiedzi dosc rozleglych i nie wiem sam teraz jak dobrac cwiczenia by mialo to spojnosc, sens - bo o efektach bede mogl mowic jak sie wlasciwie postaram. stad [...]

"ymmm "wkleje 8 zdjęć mojej ławeczki" xD sory nie moglem sie powstrzymać " Sa jeszcze zdjęcia sciskaczy, hantli, gryfów, obicązenia , czyli połowa fotek Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-06-28 19:41:48

co do laweczki zgodze sie ,ze slaba , lepiej cos z marbo/kelton(solidniejsze) ale jesli chodzi o to ,ze niektorzy pisza ,ze boja się polożyc na laweczke z obciazeniem wiekszym niz 80kg to smieszne.mam laweczke wyglada duzo mniej solidniej a kumpel wazdy okolo 80 kladzie 120 i ani drgnie.

@ Kelton_SS Bardzo fajny zestaw, ale obciążenie chyba sobie załatwię, bo słyszałem że w mojej okolicy jest odlewnia metali, także myślę, że tam będzie najtaniej zamówić obciążenie :) a co do ławeczki, to pomyśle.

Też właśnie niebawem będę spawał swój wyciąg i ławeczkę. Za profile do ławeczki i wyciągu zapłaciłem 130 zł + trochę płaskownika. Łącznie gdzieś około 10 metrów profilu :-)

Masz za słabe mięśnie brzucha i podczas ćwiczenie za bardzo angażujesz inne partie. Nie musisz od razu ławeczki stawiać do pionu Btw podpis masz paskudny

Siema, pamiętaj ,że masa uzależniona jest od jedzenia a nie od ćwiczenia Co do tej ławeczki to niema ona regulowanych stojaków co stanowi duży problem: http://www.sfd.pl/Skos_Dodatni_w_Lawce_Marbo-t790341.html Najlepiej kupić sprzęt typu: Ławka wolnostojąca + Stojaki wolnostojące Wszystko zależy od funduszy , którymi dysponujesz Zobacz sobie [...]

[...] jakiś gryf i obciążenie.Sztangielki już mam. Znalazłem coś takiego Ławka MH-L013 + stojaki MH-S001 http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001.html A co do masy to wszędzie piszą ze do tego też potrzeba ćwiczeń ,a bez ławeczki się nie obejdzie.A bez niej na masę to nie ma treningów na to chyba.Tak przynajmniej przeczytałem.

Jak byś mógł to wstaw. Chyba że bez ławeczki by się dało. Ewentualnie z hantlami i może udało by mi się załatwić drążek. Zmieniony przez - songoku23 w dniu 2011-09-20 16:43:03

Fiacik ma racje, ale jeśli naprawdę zależy Ci na tej laweczce to proponuje jak ja kiedys zrobilem, gruba decha na pare cm, do tego grube nozki, ustalasz sobie jakas wysokosc tej laweczki i jedziesz z koksem, obijasz czyms zeby plecy nie bolaly od dechy ale tak zebys nie jezdzil po tej lawce i dobrze sie na niej cwiczylo.

Również gdybyś szukał czegos solidnego to ja osobiscie kozystam z laweczki firmy kelton cenowo nie wyglada najgozej a i wykonanie tez jest solidne :)

[...] ten trening i nie chce 2-3 miechy rozbudowac sie jak nei wiem co bo wiem zxe jest to nei mozliwe :) Wiem ze ebde musial dłuzej pracoewac a co moza zastapic skona ławeczke bo wlasnie nie mam skosnej ławeczki nie znasz jamies inne cwiczenie co by dawalo ten sam rezu;ltat?? I jak bym mógł sie dowiedziec jaka diete stosowac był bym bardzo wdzięczny

Co to za problem podłożyć lekkie podwyżeszenie z jednej strony ławeczki? Wystarczy 25-30 cm i już masz inną pracę mięśni.

hym powiem tak ładnie jest ale troszke nie przemyslane elementy.. nie rozumiem po co te 2 ławeczki, robią tylko mało miejsca, 2 hym z obciazenie licho troszke z tego co widać, choc no nie ma na co narzekać można łątwo pocwiczyc, ale.. niom nie wygladają niektory sprzet zbyt solidnie.. 100 bał bym sie juz na tej 1 ławce wyciskać, wole jednak moja [...]

nie opłaca ci się brać tej krety! wykorzystasz cenny bonus na początku i będziesz żałował. fakt, w domu można wykonać wiele różnych ćwiczeń, ale nic nie zastąpi realnego obciążenia, gryfu, ławeczki, maszyny, hantla, wyciągu.. oczywiście pomysłowo można też te sprzęty zbudować, wolny wybór ;].

Skusiłbym się, ale zależy mi żeby stojaki były oddzielne od ławeczki conajmniej.

Jak cos mozecie oceniać moją siłownie I jeszcze jedno mam tam 3 ławeczki i do tego około 300 kg obciązenia , czy nie dokupic jeszcze ??

Mieszkańcy Siemianowic, którzy tak licznie przybyli na Rynek Bytkowski - utworzyli półokrąg wokół Ławeczki do wyciskania sztangi leżąc na stojąco dopingowali najmocniejszych zawodników w Polsce. Podziękowanie dla Mega-Fitness Olimpijska 6, 41-100 Siemianowice Śląskie za wypożyczenie sprzętu na zawody i Krzysiowi Szymańskiemu za przewóz. [...]

spinanie w poziomie unoszenie nóg siedząc na skraju ławeczki i owe skręty na maszynie. to caly trening na m. brzucha. 2x w tyg. powinno wystarczyć, jeden z max. intensywnością a drugi lekki na 50% powt.

takiej laweczki jak ta czy jakies inne z hipermarkrtu nigdy nie kupuj to wielki syf jutro moze pojutrze bede mail foty mojej łaewczki to zobaczysz Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-26 13:54:45