ławeczki

a co pan na to żeby zastąpić wyciskanie sztangielek w górę(na razie sobie odpuszczę ponieważ nie mogę mojej ławeczki ustawić pod kątek 90stopni, a muszę mieć oparcie) i dać zamiast tego wyciskanie sztagi zza głowy?? i ile powtórzeń/serii zrobić w wiosłowaniu sztangą w opadzie nachwytem?? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-03-22 08:14:17

Jesli tam jest 100kg obciazenia to zakup jak najbardziej trafny. Moze byc fajnym uzupelnieniem laweczki do wyciskania.

Jestem dośc niski 165 cm, więc jeśli Bóg mnie nie obdarzył wzrostem to chociaż przydałoby się być przypakowanym. Waże też marnie 50kg. Mam 16 lat. Chciałbym w szczególności poprawić masę, siłę, wyskok też by się przydał. Sztangę mam zrobioną z jakiejś rurki. Obciążenia z żelaznych kół po 15 kg i dwa kwadratowe obciążniki po 20kg. Ławeczki nie mam [...]

PON - klata skan na poprzedniej stronie -ok ŚR - biceps + triceps -przenies na piatek - naprzemiennie bic z tricem po jednej serii uginanie ramion z lamanym stojac podchwytem 3s po 10,8,6 powt uginanie ramienia ze sztangielka w siadze -na skośnej ławeczce 3s po 10,8,6 powt młotki 2s po 10 powt wyciskanie francuskie sztangi siedzac 3s po [...]

[...] może dawać lepszy komfort. Gorzej ze skosem górnym, dlatego dobrze, żeby ławeczka miała możliwość regulacji - jak mówię - przynajmniej w górę. Z miejsca odrzuć takie ławeczki, które prezentuje Twój pierwszy link z allegro. To szajs, nawet dla amatorów. Mieliśmy to na siłowni, teraz leży w kącie z innymi gratami. Też bardziej mi odpowiada [...]

chodzi mi dokładnie o to by połączyć ze sobą boks,siłka,biegi. Mam do dyspozycji gryf prosty + 70kg obciazenia ale problem w tym ze nie mam nawet ławeczki,posiadam również drążek masiv - 6chwytów mocowany do sufitu jest na allegro hantle 2x 3kg i 1x 7kg. Osiągi na siłowni mam słabe ok.50kg na klate,biceps niecałe 30 więc marnie.Będe bardzo [...]

A więc dodaje obiecna zdjęcia ławeczki plus nowa aukcja z obciążeniem aktualnie w sprzedaży: gryfy: http://allegro.pl/show_item.php?item=3008819203 obciążenie: http://allegro.pl/show_item.php?item=3014166506 oraz obiecana ławeczka http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-marbo-okazja-gwarancja-4-lata-i3014149592.html w razie jakich kolwiek pytań kom [...]

dzieki za te linki ale nie ma tam zdjec laweczki o ktora mi chodzi :( tzn znalazlem tam jedna laweczke ale ja chce sama laweczke bez stojakow ze skosami, macie moze jakis projekt czegos takiego, fotki wystarcza

byl juz taki temat o tej laweczce, poszperaj w archiwum. ...ale moral byl taki, zeby tej laweczki nie kupowac. oferta konkurencji bije thorn'a na leb i szyje (marbo, kelton).

a co planujesz mieć na tej siłowni? jaki konkretnie sprzęt? bo jeśli samne drążki,poręcze ,drabinki to pal licho,jeśli jednak łąweczki do wycisków czy stojaki do siadów mają na tym też dstać to albo jakiś podest,jak pisał natolin albo może jakaś powierzchnia typu tartan. W google możesz też wpisać frazę "powierzchnia na place zabaw". Kilka [...]

MC i wiosłowanie odpada ponieważ siłownia do której chodze jest dosyć skromna i mała. Nie ma tam przygotowanego miejsca na wykonwanie tych ćwiczeń. Musiałbym brać sztange z ławeczki i wpychać sie z nią w przejście. Przypomniałem sobie że jest tam również maszyna jak na zdjeciu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image032.gif Czy [...]

kilka hantli,drazek itp ale bez ławeczki i sztangi wiec sie pytam czy dany plan moze byc ;) wiec jak cos zmienic ,zostawic?

[...] rozciągania tego mięśnia jest leżenie na ławeczce na lewym/prawym boku z nogą prawą/lewą w wyproście poza ławeczką i ręką lewą/ prawą wyprostowaną po przeciwległej stonie ławeczki. Wtedy czuć bardzo przyjemne rozciąganie a dolegliwości miną po kilku takich rozciąganiach.. Ale skoro maść też pomogła to git:) Zmieniony przez - Piotr Baj w dniu [...]

uprzedze nastepne pytania CALY SPRZET Z FOTKI NR 2 SPRZEDANY. do laweczki dodaje modlitewnik i prase do nog (jak znajde) Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-07-29 20:30:34

soldierr na targowisku sprzedaje ławeczki

musisz poprosić kogoś żeby ci pomógł lub też możesz skorzystać z ławeczki, podstaw ją pod drążek i delikatnie odpychaj się nogami.

ta lawka Yorka to mysle ze nie bardzo ja bym wzial z tych co na zdjeciach ta z modlitewnikiem. Co do tej laweczki Yorke'a to ten ciezar jedst gowno warty bo lekki i duzo miejsca na sztandze zajmuje, a sztanga tez do dupy bo jak w szkole zalozylem ~100 obciazenia to sie giela strasznie. Pomyliłeś działy!! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu [...]

[...] z allegro, jakieś toczone, najtańsze. http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-1-kg-czarny-mat-i4275905821.html Ogólnie jak kasy nie masz to kupuj wszystko po kolei. Zacznij od ławeczki+ gryfu długiego i dwóch krótkich + obciążenie (najlepiej z allegro, link, który podałem). Potem dokup stojaki > drążek > wyciąg do ściany > modlitewnik > prasa itd.

Otrzymałem wczoraj ławeczkę :) Wszystko w idealnym stanie porządny sprzęt nie ma porównania do starej sklepowej ławeczki ;] Mam takie pytanie czy można kupić u was zaślepki nakładajace sie na profil 50x50 taki jakie dostałem przy ławeczce. mam atlas o takim samym profilu i pasowało by mi kupić 8 sztuk :)A i co z tymi końcówkami ? rozumiem że nie [...]

Moim zdaniem tej ławeczki nie opłaca sie kupować. Razem z przesyłka kosztuje 120zł. Mowie to w prawie każdym takim temacie, ale nie lepiej zrobic takie cos samemu??? Własnie policzyłem i koszt takiej ławki nie powienien wynieśc wiecej niz 50zł (u mnie wyniosło to jakies 45zł razem z zatyczkami na końce kształtowników, malowaniem, gąbką i skórą). [...]