ławeczki

Nie modyfikuj tego cwiczenia, wektor siły przy uniesieniu dłoni ku górze nijak nie aktywuje górnej części klatki. Ćwiczenie analogiczne do rozpietek, jednak wektor siły jest inny. Nie masz skośnej ławeczki to polecam wspomniane wcześniej żołnierskie.

Że tak powiem, oba zestawy są do niczego, takie ławeczki są słabe, lepiej brać osobno ąlwkęi stojhaki i dokupić obciążenie i gryfy

Witam Podkreślam że interesuje mnie sprzedaż całości. Nie dzwoń proszę z propozycją kupienie jednej ławeczki. Pozdrawiam

Dzięki za pomoc nie mam ławeczki skosnej niestety dlatego chce zastąpic wyciskanie na skosnej xD

[...] ćwiczenia ze sztangą na ławeczce prostej czy lepiej ułożyć sobie plan z kalisteniki na klatkę(chodzi tu o takie rzeczy jak pompki zwykłe i z nogami na podwyższeniu).Mój to wielka wypukła,wyrzeźbiona klatka. Najlepiej atakować klatkę pod różnymi kątami. Jesli nie masz ławeczki regulowanej to urozmaicaj trening pompkami z nogami na podwyższeniu.

nie ma bo to jest odkupiona od kogoś, a samemu to jakoś nie chce testować bo głupio zakończyć żywot na siłowni.Chodzi mo o orientacyjną chociarz wagę.poniżej żucę fotkę coprawda nie mojej ale doś podobnej ławeczki, może ktos ma tego typu wynalazki

ILE CHCIAŁ BYS ZA WYKONANIE TAKIEJ ŁAWECZKI ?? http://allegro.pl/item529877549_lawka_stojaki_kelton_zestaw_spartan_ii.html

To nie wiem co mam zrobić, bo zacznę ćwiczyć według czegoś co sam wymyśle, nie przyniesie mi to żadnych efektów i tyle, ciekawe jest to FBW ale jakby dało rade bez sztangi i ławeczki, a z atlasem to by git było :D

Osobiście radze Ci zastosować się do rady kolegi wyżej. Sam jestem na etapie wymiany "taniej ławeczki" na sprzęt keltona.

Jakim nakąłdem obciązenia dysponujesz Czyli masz tylko, hantelki, jakie regulowane czy nie, jaki ten wyciąg masz, rozumiem że ławeczki czy stojaków nie posiadasz ?

Można tak ćwiczyć, ale od razu napisze, że na dłuższą metę to się nie uda.Jeśli chcesz porządnej sylwetki, to w końcu przyjdzie moment, że będziesz potrzebował sztangi, ławeczki i stojaków.

nie linkujemy konkurencyjnego forum. Nie potrzeba CI nic więcej niż sztangi, sztangielek i ławeczki. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ja Ci pwiem jak u mnie w klubue to wygladalo, jak jeszcze smigalem na Boks do gdyńskiego "Sokoła". W zależnosći od rodzaju treningu było albo: Rozgrzewka 15-25 min. To co się zwykle robi na rozgrzewce, wymachy, rozciąganie, bieganko itp. Trening technik na tarczach. No tu wiadomo, może być duża różnorodność, generalnie praca w parach. Na [...]

nie ma Kelton, ani Marbo. Producentem z tego co wiem jest firma Body Solid z Kanady. Czy wiecie kto robi takie takie maszyny jak wyzej Dodam ze nie interesuje mnie prasa do nog montowana do laweczki (to sie nie sprawdza)

[...] 164cm wzrostu też za bardzo mi sie nie udaje , czy skręty robi się siedząc i trzymając gryf w dłoniach (akutat gryf mam , tylko ile on powinien ważyć, bo ten jest od małej ławeczki i waży chyba z 10 kilo ) mam jeszcze takie małe, chyba z kilogram albo dwa ) mam jeszcze pytanie, czy podciąganie nóg leżąc na skośnej ławeczce głową do góry byłoby [...]

Te ławeczki co podałeś to lipa. Najlepiej kup z oddzielnymi stojakami co pozwoli zrobić ci przysiady czy barki.. Luknij na to: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Może troche droższy ale godny polecenia, na tym będziesz ćwiczył przez lata.. A jeśli niemasz tyle kasy to kup coś używanego ;-)

j.w ławeczki na pierwszy rzut oka wydają się masywne i bardzo mocne , ale wystarczy zwrócić uwagę na te łączenia śrubowe i na maks dopuszczalne obciążenia i wnioski nasuną się same tak jak kolega bugi proponuję zdecydować się na zestaw z oddzielnymi stojakami, dla większej funkcjonalności takiego zestawu 2012 | Zestaw 10 | Ławka wielofunkcyjna [...]

Pewnie że może, i życzę mu tego. Natomiast koszt tego wszystkiego wyjdzie mu porównywalnie do tej ławeczki. Trzeba o wiele większej wiedzy i pomysłowości żeby zamiast klasycznego treningu ćwiczyć domatorem i osiągać konkretne rezultaty. Większość ćwiczeń z użyciem sprzętu ma zakres 8-12 powtórzeń. Trening domatora wymaga jakotakiej znajomości [...]

dokup sztangielek. Laweczke masz? Bo bez laweczki to wyciskanie sztangi nie wiem jak robisz

ja bym zaproponowal zmiane laweczki;))