Dostałem od keltona w rozliczeniu za bardzo źle wykonanie ławeczki. Takie coś mozna zrobić, rurka stalowa powiedzmy fi 50 potem kupujesz wałek poliamidu tez fi 50 i trzeba wytoczyć wkładki. itd.
Witam! Może ktoś podać wymiary ławeczki na zdjęciu lub podesłać link do tematu z nią? Będę wdzięczny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8bb720cd97048cab70b7e9400c2b9b7.jpg
co myslicie panowie o tym aby dac do obicia laweczki; filc http://allegro.pl/filc-do-wygluszania-wygluszajacy-200-x-100-cm-i3046384533.htmli na to piankie tapicerska T35 2cm http://allegro.pl/pianka-tapicerska-t35-120x200x2cm-i3020081252.html i na koniec skaj http://allegro.pl/eko-skora-skaj-material-tapicerski-extra-wyprzedaz-i3040103417.html [...]
Co do wymiarów to muszę ja pomierzyć jeszcze raz bo rysunek już wyrzuciłem . Polakierowana jest podkładem akrylowym , białą akrylową i bezbarwnym .Co do ławeczki Marco brakuje mi wzmocnienia pod ławką .Usztywniło by ją na wszelki wypadek jak będziesz wciskał ze 200 kg :)
Tak jest jak filc to nie smar. Albo zrób na takiej wysokosci by jajca były poza oparciem. kowal proszę Cię bardzo masz 2 projekty takiej ławeczki http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s175.html
Czwartek: Góra ciała 1. Wyciskanie z pauza rampa 3 Do 140 kg , leciutko 2. Wyciskanie hantli rampa 5 20/ 32 / 42 / 52 / 60 / 73kg na raz. Miałem siłę na 2-3 ruchy ale ławeczki na tej siłowni to jakieś marketowki-sliskie i wąskie. W poprzedniej serii prawie z niej spadlem. Jedyny plus siłowni to dobre światło i dwa gryfiki olimpijskie. Ale nie [...]
ja tam najbardziej odczuwam nie sztangielki ale ławeczki. Na niektórych siłowniach są takie tragiczne że spada strasznie ilość powtórzeń jakie można strzelić sztangielkami. Chociaż ja jestem nie za wysoki i u mnie w mieście na jednej siłowni są sztangielki dla mnie za długie. Normalnie się muszą krzyżować przy wyciskaniu. Za krótkie mam witki do [...]
Men's Health ? :D Żadne cuda poczynając od ćwiczeń typu a6w, abs, po przyrządy jak wałki, ławeczki ab rocket itd, nie zastąpią typowych i sprawdzonych ćwiczeń takich jak unoszenia nóg w różnych formach, skłony, spięcia itd. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-21 22:12:49
[...] robiłem przenoszenie sztangielki zza głowy z obciążeniem w okolicach 70%CM i w początkowej fazie podnoszenia prawy bark chrupnął, poczułem ból, przechyliłem się na bok z ławeczki upuszczając sztangielkę i zauważyłem, że mój bark wypadł i przemieścił się do przodu, tak jakby pod pachę. Od tego momentu spędziłem jakieś 1,5h na siłowni czekając [...]
Hej Mali, dzieki wielkie za odpowiedz. Te szorty wygladaja fajnie tylko ze czy nie bedzie pod takimi jeszcze gorecej? Ja tez nosze stringi i najbardziej poce sie w pasie i generalnie tam gdzie jest kontakt majtek ze skora i sie zastanawiam czy nie jest to wlasnie wina bielizny??? Sa doslownie przemoczone i czasami nawet jak schodze z laweczki to [...]
Czasem ławeczki są za wysokie i to może dawać podobne odczucia jak masz. Najlepiej jakbyś nagrała filmik i wrzuciła do oceny.może też w innym miejscu trzeba położyć sztangę. Trudno tak gdybać - przydałby się właśnie film.