[...] gdzieś ze 2-3 tygodnie odstawienia całkowitego, a potem trzepanie zamienione na dość regularny seks z partnerką. Dzięki za odpowiedzi i sugestie. Sam się suplementuję korzeniem maca, cynkiem i żeń-szeniem i powiem że to może mieć wpływ na jakoś erekcji, bo wcześniej jak mi się zdarzały jakieś kontakty to kupowałem sildenafil bez recepty w [...]
[...] w rosnącej formie, i to jest możliwe, ale nie bez małych wahań tejże formy. Musisz sobie dać czas na odpoczynek, na gorsze dni, czasami zrewidować zbyt ambitne cele. Taki zen sportu ;-) wiele dni, wiele lat czas nas uczy pogody ;-) a powiedzmy sobie realnie, walcząc z troskami i stresem dnia codziennego, wykrawając cząstki dnia na treningi [...]
Trochę newsów :) Przerzuciłem się na Crossfit ;) W tym tygodniu zrobiłem 3 treningi pod rzad z progrmai MisFit Athletics. Będę Crossfitował przynajmniej do 30tych urodzin w lipcu :D obiecałem kilku osobom i też chcę sam się posprawdzać :) Będę wrzucał workouty i jakieś filmiki jak nagram. Dzisiajszy trening: [...]
[...] zaufanego źródła… 24 styczeń 2012 Trening: Co do ćwiczeń na ręce, to zatrzymałam się na poprzednim obciążeniu, ćwicząc z ciężarkami, bo przy większych nie wykonywałam ćwiczenia poprawie technicznie. Oczywiście będę starała się zwiększać dalej ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 180 g, sok pomidorowy 370 g. Picie: woda [...]
23 luty 2012 Pomiarów jednak dzisiaj nie będzie, ponieważ moja ukochana polibuda wyrwała mnie wręcz ze snu i musiałam w ciągu 5 min wyjść z domu, i pędem lecieć na tą przeklętą uczelnię… W związku z tym śniadanie dopiero po powrocie, czyli o 13, do tego nie takie, jakie miało być, ale coś wszamać na szybko musiałam, bo bym już z głodu padła – mam [...]
IronWoman też ostatnio myślałam o takiej lodówce, w moim mieszkaniu, to będzie pierwsza rzecz jaką zakupię ;-) U mnie te placki owsiane, to królują od ponad pół roku ;-) a bananek po treningu w sam raz :-D Sama byłam w szoku, że dałam radę te 30 kg przerzucić na plery %-) 27 lipiec 2012 Kolejna noc nieprzespana #-P ale dzisiaj chociaż miałam [...]
[...] odpoczynku 1. squat with jump 2. atomic push up 3. alligator 4. row 5. balance lunge (each leg) 6. suspended v-up Stanowczo muszę zmniejszyć te odpoczynki pomiędzy ćwiczeniami, bo jakoś się słabo męczę nawet jak cisne na maksa przez te 30 sekund. Może jakieś nowe bardziej mordercze treningi muszę ułożyć. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W [...]
IronWomen mi właśnie też kolega, który gra w football amerykański doradzał magnez z wit. B6 ;-) na razie na szczęście skurcze ustały. Jak powrócą idę od razu do apteki ;-) 5 sierpień 2012 Piątek i sobota pod znakiem odpoczynku, bo po tych skurczach nie szło nic robić, takie mięśnie nadwyrężone były i obolałe. Jeśli chodzi o miski to czyste, [...]
7 sierpień 2012 Dzisiaj wyjątkowo wylewnie %-) Generalnie to moje zmęczenie wynika chyba z przetrenowania, bo widać tylko brak mocy i to nie tylko ja to zauważam, więc jutro aerobów nie będzie, tylko DNT, niech trochę organism odpocznie. Zalałam też całą torbę wodą :-D jakoś jej nie dokręciłam, jak szłam pod prysznic i jak wróciłam to już tak [...]
I szampan wystrzelił Zdrówka, Szczęścia, spełnienia marzeń i osiągnięcia wszystkich Celów i szczęścia w Miłości Ewelinko:*:* :) A teraz życzę Ci wspaniałej zabawy. Baw się dobrze a potem wracaj cała, zdrowa i SZCZĘŚLIWA do domu :) :*
[...] jaglanej, z bananem, WPC i dodatkami na wierzchu. /SFD/2017/2/1/38f1f48ccd7c4fa799f9edd4b8197308.jpg Od wczoraj wprowadziłem w życie pełną suplementację. Cele: - zwiększenie siły i energii podczas treningu - obniżenie prolaktyny i trzymanie kortyzolu w ryzach - próba podniesienia poziomu testosteronu SUPLEMENTACJA: Z samego rana: Porcja [...]
Tylko ze senior też nie odczuje 2 mg luteiny czy "mega" dawki kwasu h. o żeń szeniu nie wspomne, a znając braki minerałow taki magnez musiałby być o przynjamniej w dawce 3 razy większej. Ale nie czepiam się. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-09-09 13:50:07
Adrianus ale wystarczy usunąć nie odczuwalne 40 mg potasu (dzienne zapotrzebowanie to 3000 mg) i dać np. więcej żeń szenia. Bo tak mamy w składzie składniki które w takiej dawce po prostu nie mają prawa działać.