zen

[...] mi wychodzi niż zwykłe wyciskanie na skosie. Siły niestety po tej przerwie opadły. 2. Wyciskanie hatnli płasko rampa 12 15x12/17x12/20x12/22x10/17x12 Nie wyszło mi to ćwiczenie, nie umiałem równo prowadzić sztangielek i zastanawiam się czy nie zamienić na WL lub wycisk gilotyowy na poziomie, a wyciskanie hantli zrobić na skosie [...]

Niedziela od siłowni wolne bo i tak przy takich konkretnych domsach na plecach i klacie nie było by szans. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Miałem odpoczywać ale musiałem iść pobiegać i sprawdzić jak wytrzyma to noga. Podczas biegania noga nie bolała ale "ciągnąłem" ją za sobą. Bolała jedynie w przypadku złego stanięcia. Ok. [...]

[...] , pozniej XPAND,niezly Adenergy z Optimum SPALACZE niestosuje , na wiosne stestuje LIPO 6 z nutrexa mialem probne Thermogain z muscle tech , bardziej to bralem na pobudzenie niz na spalenie tluszczu ale i tak slabe HMB w zyciu jeszcze niebralem HMB BUZERY TESCIA nr 1 dla mnie Rebound XT z Designer supplements -poprostu hardcore!!!! [...]

Wyniki: Kulturistika mužů do 80 kg p. č. jméno oddíl / stát nar. 1. k. 2. k. 3. k. celk. 1. 155 Daniel Miklečič Chorvatsko 1974 4 5 10 15 2. 158 Vytautas Janulevičius Litva 1984 9 7 14 21 3. 116 Miroslav Škadra Slovensko 1977 8 7 16 23 4. 160 Tomáš Lukáč M-klub Roudnice n. L. 1978 17 11 26 37 5. 61 Vytas Zyle Litva 1987 11 15 26 41 6. 63 Miloš [...]

MZB Olimpa i żeń-szeń również Olimpa Co do witamin to polecam bardziej Vitrum niż Olimpa

Dzień Treningowy Czwartek 01.08.12 3A A-1. Wyciskanie lezac 7s x 3p A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 7s x 3p 40 / 50 / 60 / 70 / 75 / 80 / 83 7 / 8 / 9 / 9 / 12 / 12 / 12 B-1. Wyciskanie stojac 5-8s x 2-5p B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 7s x 3p B-2. Podciaganie na drazku podchwytem 7s x 3p 30 / 35 / 40 / 45 / 50 / [...]

[...] x15 PERFECT BODY MRP® x9 Plan treningowy FBW 3x tydz. + 3x aero +60 Zakres powtórzeń 12-15 Trening A 1)Podrzut 5 serii 2)Wyciskanie skos + wyciskanie poziom + przenoszenie hantli - 3 serie 3)Wiosłowanie sztangą 4 serie 4)Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie (triceps) 5)Przysiad 5 serii Trening B 1)Ściąganie drążka do klatki 4 [...]

"redaktor", chłopie on ma na serio talent obczaj sobie co on potrafi napisać http://www.sfd.pl/temat231665/ mistrz ZEN ma talent Pozdro

A więc tak.. Byłem dzisiaj na wizycie, ktora wyglądała dosyć dziwnie.. (zaznaczam, że nie byłem u tego lekarza co polecił mi p. Ambroziak bo mama uparła się, że sama jakiegoś znajdzie bo mi nie wierzy ) Ale był to lekarz (a właściwie lekarka) która ponoć leczy olimpijczyków.. Przypominam, że mam już prawie 21 lat, jestem teraz na cyklu kreatyny i [...]

to już lepiej Ci było kupić ZMA + żeń szeń zamiast takie wynalazki . / w kwestii zdrowotnej się nie wypowiadam bo pojęcia nie mam . może skonsultuj swoją suplementacje z dobrym lekarzem ?

Witam. Nie miałem dostępu do internetu przez ostatni czas. Oto moja dieta i suplementacja: I posiłek 80g owsianka, banan, balakie 15g, Odżywka WPC 25g, osobno 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, [...]

Tongkat Ali czyli żeń-szeń malezyjski. Po nim po odbloku podniosło mi się libido

[...] witaminki olimpu , tak przynajmniej mysle ze to za ich sprawa... mocz ma wrecz pomaranczowy kolor ... O_o ... mialem na poczatku pewne sensacje zolądkowe po wprowadzeniu diety (organizm sie nie mogl przystosowac do takich kolosalnych jak dla mnie porcji jedzenia ) ale juz jest OK, moja dietka wyglada mniej wiecej tak: DNT: [...]

Oczywiście. Tak jak pisałem, można kupować i ten punkt PBC jest otwarty w normalnych godzinach. Czemu natomiast tak niecierpliwie dopytuję się o oficjalne otwarcie? Z reguły wtedy są jakieś promocje i "gratisy", a muszę poczynić spore zapasy i to nie tylko dla siebie. Póki co ograniczam się do skromnych zakupów wg aktualnych potrzeb, jak [...]

Zen - jak zaczniesz wbijac to wtedy moze zacznij sie odzywac Mr. J niewidzialem na etykiecie enana Z tego co widze to standartowy sklad omy/susty. Niewiem co jest w srodku, ale napewno testosteron. Faja stoi, a na pysku retencja.

[...] co do suplementacji, wybor jest ok, choc bym go nieco zmodyfikowal o dodanie np l-tyrozyny i choliny, dodatkowo przed snem mozna dorzucic ashwagandhe zamiast zwyklego zen-szenia i GABA, aby nieco wpsomoc proces zasypiania, jak i jakosc sameo snu. reszta jak najbardziej OK, moze tak byc, to co wybrales. pamietaj o odpowiendiej dawce magnezu

Dzień 2 Trening Dzień treningowy, trening się udał, sił mi brakowało na aeroby:) Martwy ciąg- 12x 80kg, 10x 90kg, 8x 100kg, 6x 110kg Thrusters ze sztangą- 12x 15kg, 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg Wiosłowanie podchwyt- 12x 35kg, 10x 40kg, 8x 45kg, 6x 50kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x 12kg, 10x 15 kg, 8x 20kg, 4x 25- tu muszę [...]

Dzień 3 Welcome Dieta Śniadanie było połączone z II śniadaniem : 200g mięcha w 140g pieczywa, jajeczny naleśnik z 2 jaj a w nim 100g piersi papryka, pieczarki, sałata Obiad: 100g piersi, 50g makaronu pełnoziarnistego+ pieczarki i łyżeczka przecieru Kolacja: 100g mięsa mielonego, główka brokół, cebula, pieczarki, przecier Na noc: serek wiejski, [...]

Dzień 7 Bry Trening Dziś dzień nietreningowy, a więc aeroby- biegi. Weszło 58 minut biegów, dystans 10-12 km. Zmęczony byłem sakramencko, nawet na skakance nie dałem rady poskakać:) Dieta Śniadanie: 4 jajka, 140g pieczywa II śniadanie: 140g pieczywa, 150-200g schabu Obiad: 150g mielonej łopatki, 300g warzyw(fasolka zielona, brokuły, cebula, [...]

[...] ze sztangą- 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg, 6x40kg Wiosło podchwyt- 12x35kg, 10x40kg, 8x45kg, 6x50kg Wycisk sztangielek na ławce poziomej- 12x10kg, 10x15kg, 8x20kg, 4x25kg Unoszenie hantli w opadzie tułowia- 12x2kg, 10x5kg, 8x7kg, 6x7kg Suplementacja Multiple sport do śniadania żeń szeń do śniadania omega-3 do śniadania 2x thermo stim przed siłowym [...]