[...] mięśniowych. Jeżeli uważacie że można coś zmienić/poprawić jestem otwarty na propozycję i z góry dziękuje. Dodatkowe info do formularza (przez przypadek zapisałem post zanim go dokończyłem...): Staż treningowy na siłowni: Brak, jednak wcześniej ćwiczyłem na drążkach. Uprawiane inne sporty: Okazjonalnie w lato koszykówka i rowerek jako [...]
[...] sobotę? 5. Jestem dodatkowo na diecie niskowęglowodanowej (dieta ducana), pytanie czy taką dietę da się pogodzić z ćwiczeniami? Nie chciałbym rezygnować z tej diety bo dzięki niej schudłem już 17kg 6. I ostatnie dość głupie pytanie ale ile czasu zajmie zanim dostrzegę jakieś wyniki? Dziękuję serdecznie za odpowiedź i witam na forum przy okazji:)
[...] codziennie poza weekendami bo to moje 2 dni regeneracyjne. Zapotrzebowanie 0 wyliczyłem na 2600 i zgadzało by się to bo jedząc taką ilość kcal przez około 2-3 tygodnie zanim wszedłem na IF waga poza 2 pierwszymi dniami nie drgnęła z miejsca, obniżyłem więc do 2400 i powoooooli ale systematycznie coś tak leci, wraz z wprowadzeniem LC [...]
[...] 16 milionów. Przecież tego na żaden chłopski rozum nie da się wyjaśnić" - grzmi poseł Rutnicki w wywiadzie dla Dziennik.pl. Miejmy nadzieję, że sytuacja związana z kodowaniem EURO 2008 zmieni się, zanim sędzia rozpocznie pierwszy mecz gwizdkiem. Źródło: www.Usport.pl Jak myślicie, uda się? Trąbią o tym gazety i leci ta wiadomość w telewizji.
[...] wiedzę na temat prawidłowego treningu i postanowiłem wprowadzić radykalne zmiany w tym co robię i wybrałem trening FBW i skonstruowałem sobie taki oto plan. Może jeszcze zanim go pokażę, to napiszę wam o sprzęcie jakim dysponuję (skromny ale jak dla mnie na początek wystarczy): Ławeczka prosta i skos głową w górę ze stojakami, gryf prosty, [...]
Wiek 21 Wzrost 176 Waga 82 Staż na siłowni dochodzi 3 lat(nie kierowałbym się nim gdyż dużo czasu mineło zanim trening i dieta były w miare OK, ćwiczę na siłowni w piwnicy, więc wszystkiego uczyć się musiałem sam) Treningi piłkarskie licząc sparingi itd- od 3 do 5 w tygodniu Witam, jestem tutaj nowy, ze względu na duż aktywność fizyczną [...]
[...] robic? 4) Brzuch: muss weg! Zastanawiam sie tylko, czy pozostac przy rownomiernym chudnieciu (przez biegi, diete itp.), czy sie na niego bardziej zawziac. Ale przeciez i tak zanim nie schudne, miesni nie bedzie widac. W tr. obwodowym mam tylko 2 cwiczenia na brzuszek..dodac jeszcze kilka? A moze te trzy razy w tygodniu - miedzy sila a biegiem [...]
Witam! Pytanie dotyczy oczywiście treningu brzucha. Jaki trening wybrać żeby efekty były najlepsze i najtrwalsze? W swoim stażu przerabiałem już abs2, 6Weidera i różne plany luzem składających się z kilku ćwiczeń na różne partię brzucha. Na wielu forach czytałem artykuły związane z tymi planami i w większości ludzie chwalili ABS2. W tym [...]
[...] i pracę dzień w dzień (sb, nd włącznie) przez 2 miesiące czuję się fatalnie. Wiecznie jestem zmęczony ale i też mam problem ze snem. Gdy wydaje mi się, iż jestem śpiący to zanim zasnę miną z 2 godziny :| Koncentracja spadła razem z wagą. I teraz moi drodzy – chciałbym mieć dietę, która wpasowałaby się w mój tryb życia, którego niestety nie [...]
Siema właśnie skończyłem ten oto plan niżej robiłem go przez 7 tygodni i zanim go zacząłem robić ważyłem 63 kg a teraz jest 67 jak wcześniej wyciskałem 36 kg na ławce leżąc to teraz jest to 44 kg wiem że to baaardzo mało ale co zrobić jak od zawsze nie miałem siły bardzo proszę o jakiś nowy plan najlepiej FBW nie robie sam bo nie mam do tego [...]
[...] kilka razy w życiu, były też jakieś przygody z extremalnymi sportami walki typu JuJitsu sportowe (stąd glukozamina) - ale z siłką zawsze jakoś tak wychodziło, że kończyłem zanim dobrze zacząłem pryekroczony wiek mnie zmobilizował i postanowiłem zadbać trochę o siebie powiedzmy, że jestem już po rozruchu i wchodzę w fazę inensywnego treningu [...]
[...] regularnie crossfit. Obecnie kolejny miesiąc biorę lek: Olfen 100. Mogę na nim prawie normalnie trenować (ból prawie opanowany). Teraz jednak dostałem ten wynik i pojawia się pytanie (zanim dostanę się do lekarza- terminy masakra): czy jest bardzo źle? czy mogę z tym trenować? czy fizjo coś może pomóc czy tylko szpital/operacja? Dziękuję.
Witam! Pytanie dotyczy oczywiście treningu brzucha. Jaki trening wybrać żeby efekty były najlepsze i najtrwalsze? W swoim stażu przerabiałem już abs2, 6Weidera i różne plany luzem składających się z kilku ćwiczeń na różne partię brzucha. Na wielu forach czytałem artykuły związane z tymi planami i w większości ludzie chwalili ABS2. W tym treningu [...]
[...] zalezy od tego, co dodamy do naszego cukiniowego makaronu. OPINIA i FOTY: byłam bardzo mile zaskoczona, bowiem cukinia w tej wersji smakuje i ma konsystencję makaronu. zanim to zrobiłam, to zastanawiałam sie co z tego wyjdzie, ale po obszamaniu juz wiem, że czesto bedę dodawać taki "makaronik" do potraw. [...]
[...] regulamin. Można było się domyśleć że jeśli ktoś pyta o coś takiego to ktoś inny odpowiadając mu, da mu jakieś namiary więc czy nie można było od razu skasować tego tematu zanim ktoś na niego odpowiedział? Wiem że wy administratorzy nie siedzicie tu 24 na dobę stąd możliwe że dlatego temat nie był usunięty, lub też można było odpowiedzieć na [...]
[...] zastoju. Moja myśl była wrzucić tutaj T3 i jeśli się nie myle TREN obniża działanie? (poziom T3?) więc jaka była by odpowiednia dawka bez/na trenie? Myślałem aby dać 50mcg zanim jeszcze wejdę na tren a co później? Podbić do 75mcg? Wiem że to troszkę wróżenie z fusów, będą robione badania i będę widział jak to wszystko się przedstawia tylko [...]
Cześć, od kilku miesięcy podczytuję to forum. Moim celem jest redukcja. Chcę schudnąć ok. 7 kg. Od 6 tygodni stosuję zdrowszą dietę - wywaliłam białą mąkę i wszelkie słodycze. Jadłospis opieram na tym: http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html Rano jajka i ok. 60g chleba razowego własnego wypieku [...]
Witam :) A wiec zanim zacznę pisać plan chce powiedzieć ze miałem całe wakacje przerwę, moje doświadczenie przed to prawie rok. Poniedziałek Nogi - przysiady ze sztangą na barkach 4s - prostowanie nóg w siadze 3s - uginanie nóg w leżeniu 4s Biceps - uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s - uginanie sztangielek z supinacją 3s - unoszenie [...]
[...] to podeslij mi to w regulaminie . W tej chwili to ty naduzywasz wladze . Skoro juz cokolwiek zrobilem zle powinienes mnie wczesniej warnem upomniec czlowieku ; )przemysl zanim cos zrobisz. Na to otrzymałem odpowiedz: " Żegnam " po czym zostałem zbanowany . Zostałeś zabanowany przez flex1976 na forum SFD. Z powodu : regulamin jest po to żeby [...]
[...] zwiększanie obciążenia zachowanie ilości powtórzeń ćwiczenia wielostawowe trening co ??36-48h??? dlatego wymyśliłem coś moim zdaniem lepszego co chciał bym przetestować ale zanim zaczne chce rozwiać swoje wątpliwości dlatego najpierw kilka pytań zgodznie z zasadą że trenujemy co 36-48h mógł bym trenować 2 dni pod rząd i mieć 1 dzień przerwy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
