zanim

[...] WPC tu spox - choc mozesz dac wiecej carbo,ew.dodac w pozniejszym czasie I pij GM przed/tuz przed/albo razem - po juz za pozno bedzie. Kreatynie troche dluzej czasu zajmuje zanim znajdzie sie we krwi (~45min) carbo (dextroza+malto) zajmuje ok 30min wiec optymalnie jest aby wypic przed a nawet razem 30min po juz jest za pozno ...w sensie 100% [...]

[...] polowe wypijalem z bialkeim 30 min po treningu. odnosnie Twojej sugesti: I pij GM przed/tuz przed/albo razem - po juz za pozno bedzie. Kreatynie troche dluzej czasu zajmuje zanim znajdzie sie we krwi (~45min) carbo (dextroza+malto) zajmuje ok 30min wiec optymalnie jest aby wypic przed a nawet razem 30min po juz jest za pozno ...w sensie 100% [...]

[...] (alko i inne uzywki) nerki ie daja rady i juz zaczynaja sie u mnie problemy w postaci wydzielania duzych ilosci potu w tych miejscach wlasnie o których pisales i zanim nie oczyszcze organizmu to toksyny wychodza skóra orzez pot ze czasami rano cała koszulka jest mokra a najbardziej skronie i czesto robia mi sie tam czerwone plamki. [...]

I nie podchodź do tego w ten sposób, że nie chcesz być przekoksowany, bo gwarantuję Ci, że minie kupa czasu zanim zaczniesz widzieć efekty, a kilka razy tyle zanim zaczniesz być górą mięśni, a takie podejście może Ci tylko popsuć treningi poprzez to, że będziesz się na nich obijał tylko po to żeby za bardzo bica nie doj**ać ;)

Dlatego zawsze najlepiej zrobic badania zanim weznie sie spalacz, bo mozna nieumyslnie narazic wlasne zdrowie... U mnie EKG jak mam robione rano a jestem w cykly z EVKA nic nie wykazuje. I zawsze zanim dodam spalacz albo pomiedzy cyklami robie pelne wyniki czyli: - EKG - Morfologia - Cytologia - Mocz Z badania krwi mozna bardzo wiele sie [...]

[...] ciężko na drugi dzień trzymać pady. Ale splitu z całym dniem poświęconym barkom sobie nie bardzo wyobrażam... Opisz swój trening barków, może da się cos obciąć z treningu zanim obetniesz teścia? Sam biję, co prawda 250mg e5d, ale nie łączył bym tego z dopingiem, myslę że Twoje barki sa po prostu przetrenowane. Żadna inna grupa nie będzie tak [...]

[...] sie zle skonczy. pytasz - co innego niz clen? - salbutamol ale chemicznie to to samo co clen, DNP - namocniejsze swiństwo jakie jest do spalania grozi zgonem, ale ECA polecam ci jeszcze zanim sie wezmiesz za clen poczytaj obadaj niektorzy mowia ze to samo dzialanie a efekty uboczne mniejsze (u mnie troche odwrotnie wyszlo) ale polecam zanim co

[...] w diecie - wapń, witamina D itp. Jedne zęby idą (więc zużywają wapń), a drugie mogą się przez to osłabiać. Ja bym sięgneła po jakiś preparat wapniowy (z wit.D), jeszcze zanim lekarz coś powie. Względnie woda wysokozmineralizowana z wapniem w dużej ilości i tłusta ryba (makrela, łosoś, śledź) co dzień po trochę. rady bardzo dobre aczkolwiek [...]

[...] po treningu. Przeglądając ten temat zauważyłem jednak że poście pt. Rutyna treningowa wg. PePoNeNta napisałeś, że po treningu warto zrobić te 20 min aerobów. Rozumiem, że sam osobiście tak robisz;). I mam pytanie w związku z tym: Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach?

"Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach?" ja osobiscie pije białko , po tych 20-30min aero , ktore wykonuje po treningu siłowym; za radą pepona dorzuce do tego białka troche mct MCT rowniez do posilku przedtreningowego a miedzy treningiem siłowym a aerobami , z 10g [...]

[...] substancji. Rozumiem, że sam osobiście tak robisz;). Nie jest to regułą. Obecnie zrezygnowalem z aerobow glownie z powodu braku czasu(nauka, praktyki w szkole, praca) Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach? widzisz tu wystepuje sytuacja w ktorej nieodzowne jest szybkie [...]

[...] niski, i dzięki niej dużo urosłem (zamiana trybu żywienia z nutelli i boczku na ryze patski owsiane, kasze, piersi kurczaka ryby itp, zmiana aktywności do tego ćwiczenia angażujace wiele grup mięśniowych intensywnie pobudzają wydzielanie HGH), pomimo tego ze wysoki nie jestem (175), ale zanim zacząłem miałem 162 bodajże ;], a długo nie ćwiczę.

" Podobno Ninja przez pół roku najpierw uczyli się naciągać cięciwę zanim dostali pierwszy raz strzałę do ręki. " Następne pół roku łapać strzałę, potem naciągać cięciwę ze strzałą, potem celować... To daje dwa lata zanim wystrzelą

banan po tr to smiech - zanim go organizm przerobi na glukoze - bo tu o to chodzi - glukoza najprostszy cukier i on jest potrzebny po tr. wiec zanim tego banana przerobi na glukoze to sie sciemni :))))))) hehehe zreszta co Wy macie z tymi owocami czy innymi waflami ?? ma byc najprostszy cukier a nie fruktoza czy jakies wafle. stawiam na carbo a [...]

[...] do ciezarów, wiec jak teraz robie na ciezarach , na ktorych kiedys sie nawet nie rozgrzewalem to co sie musi z miesniami dziac. Wiem, ze powoli trzeba dokladac, ale zanim doloze na tyle, ze bede cos czuc to minie pewnie z 2 miechy. Tak czasami sobei mysle, zeby rzucic ten trening i do^^^^^a na maxa na sztange . Zmieniony przez - [...]

Bic - wlasnie nie pozwala, jak sie miesza, to zostaja duze grudki (bynajmniej u mnie tak bylo) i trzeba trzasc shaker'em Mi tez smak nie przeszkadzal. Z piana bylo o tyle dobrze, ze zanim zeszla, to ja zdazylem sie umyc

[...] 5 powotrzen, ale przy schodzeniu przy 2 powotrzeniu mnie zablokowało i nie wstałem, jako, ze nie mialem asekuranta to sobie przykucnąłem z tą sztanga na dobre kilka sekund zanim ktos sie zorientował ze trzeba mi pomoc. Od rana byłem na nogach, dodatkowo od tygodnia dzien w dzien - aero, wiec kondycja nóg spadła. MC za to planowo - jak zwykle [...]

[...] urazy, ale obejrzyj jeszcze raz filmik dokladnie i powiedz gdzie widzisz tą odbijanke. Moze nie odkladam sztangi na 5 sekund, ale napewno nie odbijam, sekunde na ziemi lezy zanim wciagam nastepne powtorzenie. Co do niepelnego wyprostu moge sie zgodzic, chcialem troche zaszpanowac szybkoscią wykonywania liftu na filmiku stąd to tempo. Inne serie [...]

No Antek - kawał dobrej roboty, dobre 3kg wpadło!! btw - teraz kompletny off na 5-10dni, czy jakaś jednak aktywność zanim nie rozpoczniesz nowego planu? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2013-04-21 19:48:08

I oby tak dalej. Pamiętaj tylko o żelaznej zasadzie: zanim coś wkleisz, sam to przeczytaj A skąd inąd wiem, że powinieneś. Ty też wiesz, o czym mowię Acha, no i popracuj nad logiczną strukturą zdania, bo momentami dajesz nieźle do pieca: "Już wczesniej wkleilem ten sam post tylko bez treści i wszyscy Mnie wychwalali, aż miło było ze [...]