zanim

Znajomy moj tez ma inne bicie niz powinno byc tylko ze przyczyna jest wlasnie koks bo gosc chce wystartowac w zawodach(temu sie poswieca)! Ale pamietaj ze pikawe masz tylko jedna jak i rowniesz zdrowie!Zastanow sie dwa razy zanim zwatpisz bo Bog o Tobie nie zapomni... Pozdro.

Po dwóch latach od napisania posta,Husar może mieć już dwuletni staż w Kravce w jakiejś sekcji.Patrz na daty,zanim odpiszesz. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-01-16 15:35:11

Powiem wam ze zamowiłem to smsem (ale tylko z ciekawosci) Moim zdaniem to wielka lipa i chetnie sie tym podziele. DIETA: zanim przystąpimy do pracy nad naszą masą, musisz udać się do najbliższej apteki i kupić dwie rzecz: - Humawit M są to tabletki z drożdży piwnych i wyciągiem ze skrzypu polnego - Zestaw witamin, nie [...]

[...] Do tego najlepiej z posiłkiem białkowo-węglowodanowym. Teraz pytania: 1. Z tego co zauważyłem to większość spożywa kreatynę zaraz po ćwiczeniach jeszcze w szatni. Ja zanim się przebiorę, dotrę do domu i zacznę jeść mój potreningowy posiłek to mija ok. 20 minut. W związku z tym czy mogę kreatynę spożywać już w domu z posiłkiem? Chodzi [...]

chyba coś się skasowało zanim wysłałem zastój klatki chmm tutaj może być zła technika wykonania ćwiczeń, przetrenowanie , niedotrenowanie czasem jest tak ze na jakiejś partii się skupimy za bardzo to wówczas blokujemy się podświadomie, a jak partie ćwiczymy na luzaka wówczas idzie jak trzeba jak klatkę trenujesz? Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Ludzie zanim mu odpowiecie to looknijcie do profilu !!! Przeciez to jest 16-letni szkielet ktory chce pewnie na sezon cos przypakowac... Boze 183 wzrostu i 65 kg. wagi.... reklama glodu... Chlopcze, ty zacznij lepiej jesc pozadnie a nie w koksy sie baw... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile [...]

[...] Teraz już sogi nie mają praktycznie żadnego znaczenia. A za free miałeś nie większą połowę (połowy są równe ) A jakieś 90% Pozostałe 10 pewnie od kogoś komu coś doradziłeś, zanim inni nie uświadomili mu, że głupoty piszesz. Poza tym sam o te sogi żebrałeś jak żul o dwa złote Swoją drogą pobanowali wielu z Ekipy z Dopingu... Sam dobrze wiesz, że [...]

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Zanim zaczniesz pisać po poszukaj w wyszukiwarce, albo chociaż na pierwszej stronie suplementacji, w tej chwili jest na niej aż 8 postów o kreatynie! Co do Ciebie to bierz kreatynę rano + 50gram glukozy i po trneigu + 50 gram glukozy, możesz do tego dodać rano glutaminę 5 gram i po treningu glutamina 10 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]

Wroc do cyklicznosci, jezeli chcesz tylko zgubic tluszczyk dodaj aeroby do odpowiedniej diety, bez pustych kalorii. Ze dwa miesiace mina zanim sie cos zmieni ale nie poleca miesnie.

dzieki za odp :). ostatnio dzies czytalam ze nie nalezy po bieganiu czekac 2h zanim sie cos zjesc - bo powoduje to utrate wiotkosci skory, a wlasnie zjesc cos bialkowego. tutaj z kolei czytalam cos innego, mianowicie zeby poczekac. jak to jest ostatecznie?

Odżywianie to 70% sukcesu. Podstawa do budowania masy mięśniowej. Dieta ma smakować/pytaj zanim cokolwiek zrobisz. Wklej tutaj swój jadłospis.

[...] złozone po 12/10/8/6 wszystko w rozkładzie pon = klatka + triceps sroda = plecy + biceps piatek = barki + nogi zbudujesz jakaś masę to pogadamy o rzeźbie sorki za mieszanie ci w głowie - ale źle zrobiłem podając ci to zanim podałeś cokolwiek o sobie jeszcze raz przepraszam i nie rób żadnej rzeźby bo to na tym poziomie nie ma sensu narqua

Serious sam-zapraszam do jakiegoś mniej stęchłego od starości wątku o karate(na przyszłość patrz na datę ostatniej wypowiedzi, zanim odpiszesz ). Tam poznasz opinię osób trenujących różne style i będziesz mógł powymieniać się doświadczeniami. Funtao-dziecko, zaprzyjaźnij się ze słownikiem ortograficznym, bo aż oczy bolą jak się czyta zdania z taką [...]

w podwieszonym temacie jest "zanim zadasz pytanie" dopiero wtedy rozmawiamy

...Na początku tzn. Jak długo mam przyzwyczajać nogi zanim wezmę większy ciężar ?

[...] w drugą(mięśniową) i nie potrzebuje niczego na budowę masy. Stosowałem już Glutarol i naprawdę już po 2 tygodniach zauważyłem duży przypływ siły. Muszę wyznać, że jescze zanim pierwszy raz dotknąłem cieżarów to wyciskałem sztangę 52kg(własnej roboty) tylko 3 razy i to ledwo, a po tych 2 tygodniach stosowania Gluta wyciskałem spokojnie 19 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Dzięki za odpowiedzi. W takim razie ułożę dietę w kontekście redukcji i wrzucę do sprawdzenia. Zanim jednak to, to czy w moim przypadku jeśli planowałbym ją na te 6-8 tygodni jak zaproponował Koniu151, wartość kaloryczna powinna wynosić 3200 wg obliczeń czy powinienem od tego coś odjąć? oraz czy stosunek ilość białko/węglowodany/tłuszcze [...]

hmm... to może masz zły zestaw ćwiczeń, napisz co masz. No i zanim zabierzesz się za odżywki radzę ułożyć sobie diete bo bez niej ani rusz, odżywka prawie nic nie da. A później do diety jako uzupełnienie możesz kupić na początek tanie i chyba dobre białko OVOPOLU, Hosse chyba coś o tym wie :) Chcesz być duży, musi boleć... ;)