zaczac diete

[...] przed treningiem ok. 17.00 ryz z kurczakiem i warzywami po treningu ok. 20.00 gainer, pozniej serek granulowany, pozniej bialko Wydawalo mi sie ze to jest ok, ale on uswiadamia mnie ze jego propzycja jest lepsza. Od jutra mam zaczac treningi, nie wiem czy przy takiej diecie i mojej ciezkiej pracy bede mial wogole ochote i sily na treningi?

calkiem mozliwe i gratuluje tym ktorzy ta diete trzymaja przez caly rok :D dla mnie nie jest to az tak wazne odzywki planuje zaczac brac 1 pazdziernika wiec troche czasu jeszcze mam na zakupienie wszystkeigo. witaminy juz mam. a pomiedzy tymi dwoma suplami co wymienilem to ktory byscie polecili ? mono juz kilka razy bralem i raczej sie juz nie [...]

ziomuś powiem ci tak. Ja osobiscie jade na tussipectie 3 tabsy z rana + 2 thermo speeda i ide biegac 40min i tak 3 razy w tygodniu i codziennie a6w zero siłowni i powiem ci że zjechałem w ciągu 14 dni o 5kg wsumie to narazie woda ale jade dalej Tussipect będe brał jeszcze przez 7 dni tak aby było rowne 3 tygodnie (wole nie ryzykować [...]

po pierwsze musisz zaczac sie prawidlowo odzywiac i stosowac odpowiednia diete. zastosuj takie cos przez pewien czas i zobaczysz ze efekty przyjda same pozniej dopiero mysl o saa.

Wg. mnie też powinieneś zrzucić trochę fatu (nie mówię od razu na jednocyfrowy BF, ale tak poniżej 20% by się zdało zejść) by poprawić swoją wrażliwość insulinową, ale jeśli chcesz robić masę to rób, mi nic do tego :-) Przy okazji rozpisałem Ci dietę, tak jak to powinno wyglądać według mnie. http://oi42.tinypic.com/72q4o3.jpg 1 posiłek - masło do [...]

Rozumiem, że chesz palić tłuszcz. Zapoznałaś się z tym lekiem? Wiesz czego można się spodziewać? Jak działa itd?? Skutki uboczne? Mam nadzieje że tak. Więc Clena bierze się przeważnie systemem 2 tyg on 2 tyg off. Czyli 2 tygodnie bierzesz później robisz 2 tyg przerwy itd. Kuracja (z 2 tyg przerwami) powinna trwać max 2 miesiące. Obecnie na rynku [...]

hmm specjalna dieta? nie slyszalem cel diety? redukcja podejrzewam, rozpisze sobie jakas diete redukcyjna i daj do sprawdzenia. od tego powinienes zaczac imo. jak bierzesz eca?

Jest trochę zbędnego balastu do zredukowania i tym trzeba się zająć w pierwszej kolejności. Ułóż sobie dietę z lekkim deficytem kalorycznym i dołóż do tego sensowny trening. Może być fbw jeśli jesteś początkujący. Oparty na podstawowych ćwiczeniach. Uczysz się w trakcie takiego planu techniki wykonania ćwiczeń i dokładać powoli obciążenia na [...]

[...] Daj e3d caly cykl i juz. Enana 200mg e3d, npp 130-150mg e3d. Mozesz nabierac 1,1ml enana i 1,5ml npp bo bierz poprawke ze to ug i stezenie moze byc nizesz. Zreszta mozesz zaczac od mniejszych dawek i zwiekszyc po 2-3 tyg. Wino na koniec mozesz dac. Npp zaczalbym od 2 tygodnia i lecial 7-8 tygodni. Chyba ze dasz 10 strzalow propa po 100mg przez [...]

chce zaczac trening dopiero. mam 187 cm i jakies 77 kg wagi. chcialbym przybrac z 5 kg masy miesniowej (a przy tym zrzucic troszeczke tluszczu z brzucha na poczatek). czy bialko od poczatku treningu bedzie dobre czy na poczatku nastawic sie na aeroby w szczegolnosci, diete i nie uzupelniac bialkiem??? i jeszcze jedno czy mozesz powiedziec na czym [...]

no dzieki za odpowiedzi, rozgladam sie za jakimis fajnymi gainerami (jeszcze nigdy zadnego nie bralem) i potrzebowalem rady, teraz koncze 1 cykl i niedlugo chce drugi zaczac i rozkminiam co warto kupic ;) Ps. Diete mam ;) powiem wiecej - mam nawet trening ulozony

chcialym przytyc 10 kg potrzebowal bym diete na mase waze 88kg,2 lata temu cwiczylem i teraz znowu chce zacząc ktos moze mi pomóc??

a co to ma byc za dieta? Jaki jest Twoj cel? chodzisz na silownie i chcesz zaczac stosowac diete? opisz cos wiecej

ok dzieki george:D w takim razie musze zacząć uzupełniać diete bo różnie z tym bywa:) czyli jakieś kurczaki,pierśi z kurczaka,wiecej warzyw,jakieś potrawy z ryżem,dobrze rozumiem...?pozdro

jeszcze jedno pytanko czy takie ilosci btw sa ok do redukcji i wedlug tego moge zaczac ukladac diete

Dieta wypala tłuszcz, testosteron nie. Tym bardziej nie wypala i buduje mięsa jednocześnie. Ale wysoki poziom testa napewno pomaga.tym bardziej jak masz 43 lata. Badałeś poziom testosteronu? Jak masz niski, masz dietę na minusie, 10 lat doświadczenia i jesteś zdecydowany to lepiej zacząć długi estr teścia np. cypionat lub enan. Masz wtedy o połowę [...]

Dlatego postanowilem postawic teraz wszystko na diete, a dotychczasowe suplementy odstawie na bok, jedyne co moge wziasc i zaczac szukac to cos na stawy, bo juz powoli mi wysiadaja, a mam dopiero 22 lata. Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-06-14 21:38:18

Mam diete , i ten fbw , ale myslalem ze ten bedzie dobry plan i za miesiac zaczac go

[...] to raz. dwa nadaj sens tym aerobom. nie wiem jakie wykonujesz, ale wprowadz ilosc treningow w tygodniu, zwiekszaj stopniowo czas i intensywnosc. jak na 123kg to polecalbym zaczac od spokojnych spacerow, coraz dluzsze, nastepnie zwiekszasz ich intensywnosc, zaczynasz marsz, szybki marsz, marszobieg i truchtasz sobie coraz dalej i szybciej. w [...]

ja mam trening na masę i dietę tylko nigdy nie robiłem brzucha a teraz zaczyna mi wyskakiwać oponka i chce coś z tym zacząć robić tylko że nie mam zielonego pojęcia jak nigdy sie brzuchem nie interesowałem, a na wszystkich forach piszą co innego i się kłócą. Ok dzięki za pomoc