zaczac diete

Witam, mam 20 lat, 180cm wzrostu 74kg wagi. ....dopiero chce zaczac swoja przygode z silownia...czy moglby ktos zapodac jakas dobra diete na mase...?

Witam !!! Chce rozpoczac trenowanie mam 180cm i 82 kilo, jaki mam wybrac trening od czego zaczac i jak dobrac diete? Arczi137

WItam :) Chiałbym zacząc Ćwiczyc powaznie już Kto by zrobił Diete na mase z odrzywkami! Cwicze okolo 6 miesiecy na czysto

witam chce zaczac jesc jakies bialko z czym to laczyc? ciagle mam diete redukcyjna wiec na mase raczej nic, pomozcie

Siema, ważę 84kg przy wzroście 178cm, chcę zacząć stosować dietę, chiałbym się dowiedzieć ile muszę jeść białka, węgli, tłuszczy dziennie i ile kalorii

Witam. Chciałbym zacząć trenować. Mam 15 lat i niestety 55kg. Chciałbym się dowiedzieć jaki jest dobry trening dla mnie i jakąś dietę? Proszę o odpowiedzi.

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbe. I mam prośbe mógłby ktoś ułożyć dietę dla mnie naturalną?

Witam. jak zaczac redukcje? Chodzi mi o dobrze zlozona diete , ktora pozwoli mi na zrzucenie tluszczu.Mam 16 lat, 187cm wzrostu i waze 88kg.

siemanko jeżeli chce zacząć odchudzanie treningi i dietę to winstrol i testosteron pomogą w przepaleniu tkanki tłuszczowej??

jak w temacie, brałem już TS, TSE. Chce zacząć redukcje, dietę mam. Natomiast nie wiem, jaki spalacz wybrać, co proponujecie? Pozdrawiam!

Aktualnie ćwiczę z książki Olivier Lafay + biegam.Czy ktoś by mi doradził jaka dietę zacząć stosować aby efekty były lepsze ?

Witam. Chce zacząć od street workoutu waże jakieś 55/56 kg i mam 1,65 cm wzrostu, mógłby mi ktoś wypisać jakiś dobry plan treningowy i diete ? :)

Witam. Chciałbym zacząć swój plan i dietę na mase ale nie mam pojęcia jak go ułożyć tak żeby były efekty. Bardzo prosze o pomoc

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i dietę jaką mieć aby zrobić brzuch tzn. kaloryferek :P.

witam ! chciałbym przybrać na masie , nie wiem jak ułożyć dietę i nie mam pojęcia od jakiego treningu zacząć . Liczę na pomoc .

nie wiem jak zaczac napisac dobra diete ? Zmieniony przez - NightMati w dniu 2008-07-13 16:21:20

Chce zacząć wkońcu normalnie ćwiczyć i wszedzie widze ze musi być dieta.. Jaką diete najlepiej stosować?

witam! jak jest z ta dieta bo to w sumie jest podstawa, od czego zacząć? jak sobie ulozyc dobra diete? pomocy

Witam ponownie chce zaczac cwiczyc na sile i rzezbie jaka diete mi radzicie. Z gory DZIEKUJE

Mam 15 lat .cwicze od roku. Mam diete . jakie suplementy moge zaczac stosowac? zalezy mi glownie na sile.w mniejszym stopniu na masie .