[...] okolo 106cm udo 53 cm talia 83 cm staż na silowni 4 lata z krotkimi przerwami+2 lata kickboxingu Dieta czekam mam dostac od znajomego dietetyka pije caly czas wegle massa xxl ale to zawsze cos pierwszy cykl 10 ml deca durabolinu i 200 tabs mety ruskiej dwa lata pozniej 10 ml deca durabolinu plus 5 ml deki greckiej i 200 tabs wina tylko nie [...]
Ja na pierwszy cykl miałem: Creatine nicronized z Treca + tauryna MASS XXL z treca (3 kg) kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 i Dekstroze też z treca. + do tego dobry trening oraz dieta i z efektów byłem mega zadowolony 8-) Zmieniony przez - Devilish w dniu 2012-12-18 11:15:10
A moze za duzo cwiczysz? Optymalnie jest 3-4 razy w tygodniu. Poza tym nie liczy sie tylko co jez ale takze ile tego jesz. Jak ktos Ci wczesniej doradzil musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne (masz odpowiednie kalkulatory na forum) i jesc tyle aby dostarczac wiecej kalorii niz jest w zapotrzebowaniu. Gainer moze w tym pomoc. Unikaj [...]
[...] dni wolnych od krety ponad 60 10 dieta 6 posiłków 2,5gr białka na kg i odpowiednio 9-10gr węgli 11 staki jakie mam to scivation quake, gaspari size on maximum, mutant mass, 2kg białka z xxl bcaa witaminy. Chodzi mi głównie tylko o info czy opłaca się dorzucać bcaa prze tre i po, jeżeli w sizeon już trochę tego jest. a jeżeli już to przed czy po?
najpierw dieta jesli chodzi o białko to polecam WPC treca mass xxl to dobry gainer,głównie przyciąga cena.Ale jest wiele lepszych(droższych )gainerów.Wszystko zalezy ile masz siana
są jeszcze o wiele lepsze gainery, które wcale drożej nie wychodzą niż mass xxl, a co do białka to zależy w jakim celu/porach/ chcesz je stosować, nie wiedząc tego nie mogę ci doradzić nic sensownego, bo chyba bez sensu by było gdybym ci powiedział np. że wpc, wpi, bo jeżeli pytasz ogólnie to najlepsza będzie ich mieszanina, ale tego nie wiem?
wiem wiem - chce coś takiego właśnie - po fajnej cenie - tylko chyba bedzie mała - ja mam ok 125 w klacie mierzyłem na t-shirt a wiadomo pod kurtke niekiedy sie coś ubierze - chyba bym musiał mieć xxl... kurde szkoda
no ja mam podobnym problemie ale idzie jakoś teraz będzie ci ciężko go powiększyć szlifuj sylwetkę a na zimę kup 5kg mass xxl i cell pump to na pewno urośniesz gdy zwiększasz masę wszystkie obwody mięśni rosną teraz po pracuj nad definicją a zimą przy masuj
[...] sprawdzac, po jakim okresie kreatyna znow bedzie na ciebie dobrze dzialac (efektywnosc kreatyny spada w miare dlugosci czasu stosowania). a wybor miedzy bialkiem a mass xxlem (podejrzewam ze gainer, nie chce mi sie sprwadzac :P) powinien zalezec od tego, czego ci brakuje w diecie. ja np. nie uzywam w ogole carbo ani gainerow z odzywek, bo [...]
[...] pytanie , po cyklu nitro ile kg poszlo ci na klate i po jakim czasie miales juz znaczny przyplyw sily na wyciskanie ..?? bo ja biore przez tydzien , biore tez gainera mass xxl i kredke mono , masa poszla ladnie , bo juz 3-4kg poszly masy (mam tez dobra diete) , a na klate poszlo przez tydzien 2 kg , teraz cisne jakies 69-70 , waze teraz 69 kg , [...]
15 lat i już gainer? Może warto zainwestować w diete. A jak już musisz kupić to polecam Mass XXL 3 kg tylko musiałbyś z 20 zł uzbierać Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-02-08 09:09:50
Najtaniej wychodzi Mass XXL z Treca ---> 2kg kosztuje 59zl. Dobry jest rowniez Super Whey Gainer z Olmipu --> ale jest troche drozszy od poprzednika, ale zato ma 30% bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm