ThaGhost
trenuje juz 1,5 roku, w kablu jest 40 cm ale za nic nie moge tego rozmiaru powiekszyc. Stosowalem rozne techniki,dokladnosc,co 2-tygodniowe zmiany cwiczen, treningi superciezkie, superserie i nic, od pol roku stoje na 40...macie jeszcze jakies propozycje?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
760
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
dokladnie moze jesli chodzi ci tylko o wymiar (piszesz o tych 40 cm) spojrz na swoj triceps ,czy miesien ramienny - moze warto dodac uginanie mlotkowe na biceps jesli caly czas robiles cos typowo podchwytem
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16577
synthol 
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16577
synthol
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
KOLUMBUu
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
5402
Wiek
102 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51647
synthol + silikon
albo jakieś implanty
albo jakieś implanty
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
760
dobra ale na powaznie
...
Jerez
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5840
Armagedon
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1204
może jakieś suple bierz... jak masz niskie bicki to ćwicz na modlitewniku i w oparciu o udo. nie ma lepszych ćwiczeń na "wypiętrzenie". powodzenia. pozdr.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
mi bica też ciężko ruszyć, ale wiem że jak robię mniejszym ciężarem a dokładnie bez żadnego gibania się tył-przód to jest lepiej.
jak widzę jak ktoś bierze 50 kg na sztangę i giba się jak murzyn w teledysku to mnie to trochę dziwi - też tak potrafię ale po co?
jak widzę jak ktoś bierze 50 kg na sztangę i giba się jak murzyn w teledysku to mnie to trochę dziwi - też tak potrafię ale po co?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
194
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2649
no ja mam podobnym problemie ale idzie jakoś teraz będzie ci ciężko go powiększyć szlifuj sylwetkę a na zimę kup 5kg mass xxl i cell pump to na pewno urośniesz gdy zwiększasz masę wszystkie obwody mięśni rosną teraz po pracuj nad definicją a zimą przy masuj
...
czepek88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
832
Wyszukaj metody uderzeniowe 12-24 mieś , trzymaj sie techniki, być może za bardzo męczysz tego bica ? trudno wywnioskować bo nie dałeś żadego treningu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
194
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2649
weś podaj wagę i wzrost
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
