Jak ruszyc bica

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 760

trenuje juz 1,5 roku, w kablu jest 40 cm ale za nic nie moge tego rozmiaru powiekszyc. Stosowalem rozne techniki,dokladnosc,co 2-tygodniowe zmiany cwiczen, treningi superciezkie, superserie i nic, od pol roku stoje na 40...macie jeszcze jakies propozycje?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

dokladnie moze jesli chodzi ci tylko o wymiar (piszesz o tych 40 cm) spojrz na swoj triceps ,czy miesien ramienny - moze warto dodac uginanie mlotkowe na biceps jesli caly czas robiles cos typowo podchwytem

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16577

synthol

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16577

synthol

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

KOLUMBUu

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5402 Wiek 99 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51647

synthol + silikon
albo jakieś implanty

http://www.topdollar.se/index.htm

...

ThaGhost

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 760

dobra ale na powaznie

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5840

Armagedon

...

chester723

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1204

może jakieś suple bierz... jak masz niskie bicki to ćwicz na modlitewniku i w oparciu o udo. nie ma lepszych ćwiczeń na "wypiętrzenie". powodzenia. pozdr.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51614 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mi bica też ciężko ruszyć, ale wiem że jak robię mniejszym ciężarem a dokładnie bez żadnego gibania się tył-przód to jest lepiej.
jak widzę jak ktoś bierze 50 kg na sztangę i giba się jak murzyn w teledysku to mnie to trochę dziwi - też tak potrafię ale po co?

...

Damuś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2649

no ja mam podobnym problemie ale idzie jakoś teraz będzie ci ciężko go powiększyć szlifuj sylwetkę a na zimę kup 5kg mass xxl i cell pump to na pewno urośniesz gdy zwiększasz masę wszystkie obwody mięśni rosną teraz po pracuj nad definicją a zimą przy masuj

...

czepek88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 832

Wyszukaj metody uderzeniowe 12-24 mieś , trzymaj sie techniki, być może za bardzo męczysz tego bica ? trudno wywnioskować bo nie dałeś żadego treningu.

...