10 GRUDNIA 2012r. Aktualnie kreatyna OFF, czekam do 5/6 grudnia i wjeżdżam na olimpa xplode i monohydrat.:-P Chyba coś nie tak\-) Współczuję tego kolana...
11 STYCZNIA 2013 10 dzien na xplode + mono WAGA: - Trening siłownia, klatka Nie chce mi się opisywać bo trening robiony intuicyjnie. Na początku 5 super seri, 15x30kg na płasko i odrazu po tym 8 pompek. Potem jeszcze 2 albo 3 serie na skosie ujemnym sztangą też 30kg i 2/3 serie rozpietek hantlami 8kg, i do tego 3/4 serie hantlami na biceps. [...]
24 STYCZNIA 2013 23 dzień na xplode i mono waga: -- Trening tarczowanie 17:00-18:00 Tarczowanie jak tarczowanie, kopniecia, midle, lowy różne kombinajce, mocna rozgrzewka, rozcianie po treningu
[...] już kreatynę, bo biorę już prawie 7 tydzień i lekko mnie podlało, teraz troszeczkę przyredukuje i za jakieś 6 tygodni znowu wejdę na monohydrat tym razem, i dokończę xplode którego zostało bardzo mało. Trening wyglądał tak : 15 minut rozgrzewki. 7 razy :30sec pracy na worku max tempo->15sec odpoczynku (bez przerw) odpoczynek 3minuty 7 [...]
Dodatkowo dokupiłbym gainera (np. Mass XXL) A to co jest? Jak masz hajs to kup za 230zl 10kg Gainera z Vitalmaxu + białko + kreatyna polecam ci Creatine Xplode jesli chodzi o kilka kreatyn. Do tej kreatyny mozesz dodac zwykle mono z Vitala. Wyszlo by cię razem kolo 350zł na jakieś 3 miesiące
[...] Smak 8/10 - sztuczne te owoce, ale nawet dobre. Rozpuszczalność 9/10 - bardzo dobra. Pobudzenie 0/10 - brak. Pompa 5/10 - niewiele lepsza jak bez niczego. Skupienie 0/10 - bez poprawy. Podsumowując n.o. xplode już lepszy, szkoda sobie tym głowy zawracać. Ostatnio większość nowych zabawek jest walona, niema to nic wspólnego z tym co na etykiecie.
mam do sprzedania Nowe, nieotwierane: 4 puszki Amped Met-rx 907g Friut Punch-120zł, anabolic halo 120zł, no-xplode 115zł grape 1025g, mutant mass 6,8 vanilla ice 180zł, bcaa Hi Tec Mega 5000 55zł otwarte: Super Pump 360g, grape 40zł, size on bez jednej miarki 115zł, mutant mass 6kg 160zł vanilla ice, odbiór Białystok osiedle Wygoda
"Trening: 50 g carbo" --z tego bym zrezygnował "Po treningu: xplode + 2 tabsy cm3, popijając kretke 50 g carbo, odstęp 30 min i białko + pure bcaa" --tutaj nie musisz robic przerwy, mozna razem "Przed snem: białko." --lepiej zjedz posiłek w dni wolne za duzo tego białka z prochu, daj do sniadania jak nie masz rano problemu ze zmieszczeniem [...]
A co myślicie o kreatynach : OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps UNIVERSAL NUTRITION Storm Stack przedtreningowy N.O - Xplode 1230g .Starczy to na conajmniej 40 dni? Białko: Ten matrix syntaxa ,albo dalej ta ostrowie ciagnac ?co lepsze? pozdro
Witam wybralem Stack przedtreningowy N.O - Xplode 1230g białko Matrix 5.0 2270g + 900g ostrowi kreatyna mega caps olimpu 500 sztuk Moze ktos jeszcze rozpisac jak to najlepiej dawkowac?Pozdrawiam
jak miałbym bcaa xplode to bym tak robił bo było słodkie i dobre w smaku i by się fajnie z tym wode piło, ale teraz mam chyba xtreme antycatabolix czy coś takiego i ten smak nie za bardzo mi odpowiada ;d a jakie dawki byś polecał? zachęcam BARDZO do stosowania gliceryny caly czas, efekty są super;)
Mam zagwozdkę. Otóż od 3 dni przyjmuję glicerynkę (śr i dzisiaj trening, czw. dzień wolny). W środę zażyłem 10gr tego specyfiku. Zmieszałem z 0,5l wody. Piłem co pół godzinki po parę łyków i 30 min przed treningiem 200ml. Tak samo było dzisiaj, z tymże zwiększyłem dawkę do 15g, wody zostawiłem tyle samo. W czwartek, tj w dzień wolny od treningu [...]
no niestety teraz jem no xplode i slabizna, nie ma co porownywac do WF, zero pobudzenia(1,5 miarki), WF jedna porcja przed treningiem i naprawde szałowo bylo, ale odsprzealme kolesiowi po 6 porcjach za 50 zeta a ten po tygodniu oddal nastepnemu powodzenia w tescie, jezeli wytrzymasz ten smak efekty beda napewno za***iste :D
Idealnie , będę mógł wykonywać aeroby na czczo ;) Zmieniam masło orzechowe i zamiast niego dam z rana migdały. Białka będę trzymał na jednym poziomie. 1.Po treningu aerobowym ktoś mi napisał żebym pił od razu białko , dlaczego nie można zrobić tego omleta z 5 białek , 100 g płatek owsianych , porcji białka oraz dodać migdałów? 2.Minął tydzień i [...]