wzorek

No nózki jak u prosiaczka z rożna... Kiedyś tak sobie "koszulkę" opaliłam - to wzorek trzymał przez całą zimę - do następnego sezonu.. A Ty spodenki masz bez spodenek:)

WZOREK a wiec tak : co do zamykania uchwytu kciukiem , czuje dyskomfort jak tak robie bo całe zycie tak wyciskałem i nie chce zeby coś mi przeszkadzało podczas wyciskania(tez widziałem sytuacje jak sztanga wylatywała prosto na klate mam nadzieje ze mnie to nie spotka ) co do treningu , moge robić klate 2 razy w tyg ale jak to zrobić zeby pogodzić [...]

WZOREK dobry plan ułozył na sile dlatego juz pare osób podbrało ;-)

WZOREK sporo bo tylko w tym tyg raz robie triceps i klate bo dziś wyjezdzam , powiem ci ze w dipsach robiłem juz z ciezarkiem 25kg , gdzies tu w dziale jest filmik , tylko ja zawsze asekuracyjnie podchodze do wszystkiego ;-) ale zakwasy mam mega dziś na tricepsach :-)

tzn mniejszy skos zrobic ?? wydaje mi się, że Wzorkowi chodziło o to żebyś nie wsuwał tak daleko ławki pod smitha :-). Powodzenie, wrzucaj jak najwięcej filmów, bo jak Wzorek ocenił że masz najlepszą technikę to trzeba podpatrywać :-). pozdro

Mam nadzieje ze wpadnie WZOREK i zrobi mi korekte :-))

zobacze co WZOREK napisze

WZOREK nic nie nagrałem , nie miałem mozliwosci na siłowni ,zreszta było to takie chaotyczne ze sam nie wiedziałem do konca ile dziwgam %-) w piatek lub sobote podejde pod cieżar i nagram wg tego co masti napisał w ogolnym , czyli 3 próby

dzieki WZOREK za trening i za prowadzenie :-))

WZOREK jaja sobie robi , ze wzgledu na Twoje uwagi ;-) Talerze miałem ze styropianu :) A tak na poważnie gdy zacząłem wstawiać filmy na YT,często miałem komentarze z niedowierzaniem co do prawdziwości i uczciwości ćwiczeń wykonywanych na filmie i samemu starając się sprostać krytykującym sam też z czasem zacząłem być bardziej wymagającym i [...]

Wzorek dziękujemy :-)

wzorek mi dała ona rezultaty - możesz skasować cały artukuł bo zrobiłeś mi tak promocje z niego ( cały post do kasacji)

Jest masa Wzorek ;-)

Hej Wzorek...to prawda mając tatuaz nie można zrobić rezonansu w szczególności w miejscu badanym ( o ile znajduje się tatuaż) Tatuaż to problem nawet u kobiet ( w czasie porodu przy znieczulanie nad-oponowym / duża częśc kobiet ma tatuaż w odcinku lędzwiowym) istnieje ryzyko wprowadzenia barwnika do kanału rdzebia kręgowego).Jeżeli nie będzie [...]

No i jak tam Panowie? U mnie całkiem dobrze, zrobiłem ostatnio serie na 180 i tak jak tydzien temu, kompletnie nic nie bolalo, czulem sie bardzo dobrze:) Ale nie dokladalem bo troche tak sie boje jeszcze i stopniowo bede dokladal co tydzien po 10-20kg mysle ze takim tepem nie zaszkodze sobie:) WZOREK a jak tam u Ciebie? Jakies nowe wiadomosci? [...]

Prze***ane;/u mnie dużo łagodniej chyba, już wchodzę na 200kg i nie odczuwam żadnego dyskomfortu a zapas jeszcze jest tylko w głowie blokada. Myślę jeszcze do końca lutego tych 200stu nie przekraczać i dopiero w marcu dokładać. Wzorek Wytrwałości! Pozdrawiam serdecznie!

Mi się wydaje że Marian zatrzymuje na klatce sztange. Ja nagram jutro wyciskanie bez odbijania według mnie . WZOREK Ty nam powiedz na co zwrócić szczególnie uwage a co mozna sobie podarowac żeby to nasze WW przypominało coś nie cos Pro . Ty jesteś Pro my tez bysmy chcieli :-) Przy ciężarze 50kg jeszcze to wygląda całkiem dobrze , jednak kiedy [...]

wzorek ja tu sobie piszę luźne przemyślenia ..każdy ma swój punkt widzenia..i to jest świetne ..Twoje przemyślenia jako bardzo doświadczonego zawodnika cenne.. napisałem o wielokrotnym WL celowo przerysowując.. pozdro

widziałem wzorek zawody w wersji odbijanej na 100 kg i obyło się bez kontuzji ..ale to strongmani głównie startowali..można i tak.. zawsze miło się wymienia poglądy ;-)

Dzięki Wzorek No widzisz doszedłem do Max 190 na treningu a na zawodach 187,5 kg. Więcej się nie udało bo już się zbliżały kontuzje. Wiesz barki łokcie już dawały znać i wolałem już bardziej na WW wejść nic mocno iść na WL. Oj i tak no teraz trzeba poszaleć na WW i przegonić najlepszych z WW Haha Ok już wracamy do tematu. Już nie [...]