wzorek

@wzorek, weź, weź bedziesz miał na pamiatke nagrania goscia co w tym sporcie osiągnął wszystko

wynik spoko wzorek ale przytyłes fiu fiu odezwi sie

Polaco - to grzej już furę i wpadaj razem z Russellem Mumin - szczerze, aż tak nie śledzę i nie czytam o innych federacjach ale nie powiem bo teraz celuję tylko w zawody wl raw a TS to bez sprzętu nie da rady Musze poczytać o tej federacji. Wzorek - z tego co wiem Ty bardzo często masz "zaszczyt" udziału w badaniach Chyba się uwzieli [...]

1.prawie osiągnięty max , który wynosi 177kg I PRAWIDŁOWO ALE Z ZATRZYMYWANIEM JEST KLOPOT CZYLI JAK WZOREK 2.tu dałbym radę 5-powtrz ale nie było Borasa a tylko mu ufam, nie chciałem ryzykować AJ TAM 3.hm... filmik trochę ucięty ale coś tam widać WIDAC TYLKO TYLE ZE SKLADANKA NIE ZOSTALA"POSKLADANA" BO NIE WIDZ ZEBYS NATYCHMIAST PO [...]

dobrze że wywiązała sie dyskusja na ten temat, sam od jakiegoś czasu walcze nad pracą ściągania łopatek przy wyciskaniu, chyba trzeba będzie wdrożyć ćw o którym mówi Wzorek. Mam pytanie do tego ćw wziąć mniejszy ciężar i machać technicznie i skupić sie na przytrzymaniu ściągnięcia łopatek w górnej fazie ruchu tak? ogólnie to już kiedyś robiłem to [...]

Mumin - dzięki za dokładne wytłumaczenie. Będę z całych sił wykonywać ściąganie łopatek przy wl. Systematycznie będę nagrywał filmiki aż do osiągnięcia poprawnej pozycji. Nie chciałbym aby spotkała mnie jakaś kontuzja bo to najgorsze co może być, zwłaszcza dla takiego zapaleńca jak ja. Sene - ze zmianą kąta walczę i walczę ale kurde wiecznie [...]

Wzorek właśnie o to chodzi to było 200kg i przypominam że każdy z nas wcześniej już wystartowal w kat. wagowych więc byliśmy już troszkę wyczerpani , ta konkurencja była zrobiona za prośbą naszego kolegi Laszlo, i to na moją prośbę wystartowali zawodnicy z Polski ,nikt z nas się nie przygotowywał wczesniej do tej kategorii bo ona była stworzona z [...]

Jeżeli WZOREK i ojan nie polecają boosterów to oczywiście w to nie wchodzę. Gdzieś jeszcze przeczytałem, że rutkow tylko ciśnienia dostał po DAA więc jest tak jakby 0:3. Walkower }:-(. pozdro

Ok WZOREK... wiem w czym zawiniłem (jeden z linków który podałem, był do konkurencujnej stronki) już się poprawiam Do kolegi Pro_Mass, podaje ci link do stronki AZS-UŚ (to nie jest komercyjna i konkurencyjna witryna w stosunku do SFD, tak więc moderator nie powinien już tego chyba usunąć): [...]

no ja niewiem jakoś tego nie widze nadgarstki mnie tak bola że cieżko mi sie pisze na klawiaturze :P ale moze tak jak Wzorek pisze trzeba czasu i wzmocnienia nadgarstków

Wzorek ja robiłem to pierwszy raz pewnie masz racje :) nastepnym razem spróboje inaczej :) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-27 00:52:14

Przenoszenie hantli na boki: 12x14kg,10x18kg,10x20kg,8x22kg bo biorąc pod uwagę inne ciężary to te są nieproporcjonalnie duże, zauważ że Wzorek robi też 22kg to ćwiczenie ;-) chyba, że bardzo naśladujesz techniki Aksela %-) to ok, Spokojnie, rozchylania płaszcza nie robię %-) To właśnie u Wzorka popatrzyłem temat przenoszenia hantla jedną ręką [...]

[...] jakby Penelope Cruz prosila na kolanach, tematu nie dotyam (i przyznam sie, ze nawet sie tym nie interesuje wiec czasami zarty z nazwami mnie klopocza). to ta sama łapa ??wzorek ten sam|-) ,tricek rewelacja czyli --wcześniejsze zdjecia do kitu -a następna ewentualność- wczoraj mój wzrok był nie w formie}:-( ,'kafarek'' z Ciebie w dobrym [...]

@ojan, chyba Wzorek pisał jak przed ważeniem czasami zawodnicy latają ze szklanką, żeby wypluć 100gr %-) @Xzaar, ważyłeś 140kg 88-O88-O Tyle mi nie grozi, jak po tylu latach pasienia jak świnia "wyhodowałem" 122 to teraz po nawróceniu pownno być ok ;-) Zdaję sobie sprawę, że większość z tymi potężnymi wynikami i do tego z nieprzeciętnym wyglądem [...]

WZOREK na tym zdjęciu wyglądasz na wagę 120 kg.

Rocky - jeszcze nie sprawdzałem a sprawdzę jak będę wiosłować 150kg w serii czyli za dobry rok Wzorek - ok czyli w dociskaniu każdy ruch będę zatrzymywał na desce. Ściąganie, opuszczanie barków. No właśnie jak to osiągnąć? Patrzę na Twoje filmiki to ruch wydaje się mega krótki ale jak opisujesz ściągasz, opuszczasz je na maxa. Odwieczny [...]

WZOREK I tak powinno tu w końcu być.Nie ma regulaminu to do widzenia w końcu to SFD a nie fb.

Wzorek, poprosili mnie o rozreklamowanie, chcą się pokazać a że nie maja doświadczenia, to powiedziałem że im pomogę i jak napisałem do niedzieli będzie najpóźniej. Przecież to nie Mistrzostwa nie przesadzajmy.

Wzorek a Ty planujesz przyjechac powalczyc?

1. Można odrywać głowę 2. Wystarczy gest, wskazujący na łokieć Dzięki WZOREK za uwagę :)