wzorek

Zdaje się, że WZOREK niezbyt daleko jest od swoich maksów na treningach? Panie Janku, po pierwsze to Wzorek (patrz stopień zaawansowania), po drugie, nie robi tego codziennie, po 3cie nie sprawdza maksa co dwa dni, ba wogóle go nie sprawdza. fan - masz rację we wszystkim :-) Też nie sprawdzam maksa co 2 dni - zwiększam ciężar lub liczbę powtórzeń [...]

podobno na dolną część dobre są rozpiętki, przynajmniej Wzorek tak coś kiedyś pisał, dopytaj go najlepiej, dobry mostek chciałbym taki, mimo że trochę opada pod ciężarem to i tak przepaść do tego co ja mogę zrobić, trenowałeś go jakoś specjalnie? no a ja znów słyszałem że jak sie trenuje siłowo pod WL to nie robic rozpiętek w ogóle , mam nadzieje [...]

Zdaje się, że WZOREK niezbyt daleko jest od swoich maksów na treningach? Panie Janku, po pierwsze to Wzorek (patrz stopień zaawansowania), po drugie, nie robi tego codziennie, po 3cie nie sprawdza maksa co dwa dni, ba wogóle go nie sprawdza.

Dzięki Wzorek za obszerne wyjaśnienie Na moje potrzeby pozostanę przy jednym łańcuchu przecież nie będę go przecinał :), a drugiego takiego nie mam jak zalatwic Z długością może jeszcze będę kombinował w jedną lub drugą stronę ale już chyba nie będę zawracał Wam tym głowy bo Wzorek wyczerpał temat.

Wzorek to ilu od Was będzie.

II Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 oraz Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Sosnowiec - 05.02.2011r. Bardzo ciekawie zapowiadają się w najbliższą sobotę Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 oraz Weteranek i Weteranów, które za kilka dni [...]

Z tego co wiem, to Wzorek w pierwszym podejściu zahaczył o stojak przez co miał tak naprawdę tylko 2 w podejścia. Ale i tak wielkie brawa dla niego. Dobra robota WZOREK!! Gratulacje!

WZOREK i gregorterm dzięki za szybką reakcję, do zobaczenia w Sosnowcu, życzę super wyników

czarektoja... darek przymierza sie dopiero do katany, a wyciska w f6 i fury. 2-3warstwowej nigdy nie mial na sobie. wzorek.. nie badz taki skromnis. w-ice mistrz europy..slaby to ty napewno nie jestes, sily, jak sily, ale obycia ze sprzetem i doswiadczenia jako zawodnika tylko pozazdroscic. co do tematu darka..widze ze nie tylko w zwiazku go nie [...]

Własnie mialem pytac WZOREK ciebie jak to tam bedzie. Prezes cos od nas chłopom mowil wlasnie ze 24 kwiecien beda. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-03-06 09:42:04

[...] na prawde w dupe dostały a ze lece do konca miesiaca planem FBW wiec jeszce poszły nogi , plecy i bic z tricem ;-) od poczatku maja juz polece dokładnie takim planem jak mi wzorek rozpisałeś w piatek powtórze trening klaty i barków a w sróde polece tak tric jak mi rozpisałeś , narazie tak kombinuje dopóki nie skończe FBW :-) Nastepnym razem [...]

Wzorek z bliska https://www.youtube.com/watch?v=LhJ7vManrio wiadomo dlaczego Wzorek?

Pyza...każdy ma jakąś "metodę"....jeden wali się po mordzie, drugi spokojnie czeka, inny naświetla sobie oko.....chyba to naświetlanie niczego "ekstra" nie robi Jak się mylę to niech Wzorek mnie poprawi. PS: Wzorek z tymi stojakami pomocniczymi to była Twoja wina, czy obsługi pomostu? Bo na filmiku to wyglądało tak jakby były [...]

Dokładnie tak jak pisze Wzorek. Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Oni tam po prostu wszyscy się motywują wzajemnie krzycząc przy każdym powtórzeniu, będąc na koniec zadowoleni z siebie, że im się WSZYSTKIM udało, itd Tak samo w mojej sekcji. Kiedy ćwiczymy to trener krzyczy razem z nami, ponieważ nic tak nie motywuje [...]

Bull po prostu związek nie pozwala startować "swoim" zawodnikom w zawodach z po za ich kalendarza....o ile mniej znanym zawodnikom pewnie jeszcze jakoś przejdzie, o tyle kadrowicze tacy jak Wzorek mogą mieć "problemy".... Jedynym wyjściem byłoby zmienić nazwę zawodów np na "Mistrzostwa w podnoszeniu sztangi" itp tak, [...]

WZOREK ile teraz ważysz?bo słyszałem że w okolicach 100kg.prawda to?szedłbyś na zawodach w kat 100?

Arekk23, a nie trzeba bylo daleko szukac. Wzorek ma pewnie lekko ponad 150pkt wilksem bez koszuli

Hej No Wzorek. Jest właśnie tak jak mówisz. Przy 50 kg podoba się i fajnie to wyglada ale przy dużym obciążeniu nooo to już faktycznie czuję jak sztanga wtapia mi się na mostek. Co innego jedno faktycznie na maks zrobić gdzie jedna komenda jest i pyk po sprawie. A tu nooo jednak więcej powtórzeń ze 100 kg to odczułem mega. Jeszcze tam 5 może [...]

siema. wzorek nic z tym nie robilem bo kiedys mi sie to stalo po przeciwnej stronie i mi sie to zagoilo nie mialem z tym problemow.jednak rozerwanie bylo mniejsze myslisz ze moge miec z tym problemy na prawej klacie mam ubytek taki trojkat po zewnetrznej stronie miesnia i mniej wypukla strone z tym ze powoli mi sie to zarasta.wzorek myslisz ze [...]

dzienki krzychu ale taki wzorek jak dał michail że co drugi dzien to wychodzi ze treningów w tygodniu 3-4;/ i chyba tak ma byc a za ofiarnosc łap sogacza w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw