wydolnosc

'pytanie,czy to białko może spowodować zauważalną różnice w naszych treningach?Wieksza wydolność,lepsza kompozycja ciała,większy wzrost masy mięśniowej?' Gdyby to sproszkowane białko z krowy rzeczywiście było takie rewelacyjne, to już od dawna robiło by furore. Kto chce się męczyć jedząc takie paści to niech się męczy. Desperatów nie brakuje. [...]

Musisz poprawić swoją wydolność czyli najlepiej aeroby z wysoką intensywnością,według mnie.Niestety za dobre dla mięśni to nie będzie.Antykataboliki jak najbardziej chociażby BCAA.Biegaj w dni pomiędzy treningami. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-16 11:05:44

mam jeszcze parę pytań.co myślicie o ostrowi, mleku w proszku(podobno ma dużo białka)no i co myślicie o treningu trzy dni pod rząd bo ja po takiej serii jestem wyczerpany i zmniejsza sie moja wydolność.

Jeśli chcesz być "chudy" to popatrz sobie jak wygląda sylwetka skinny fat. Wujek gogle pomoże. Mój syn 8 lat pływał - na wygląd sylwetki się to w żaden wymierny sposób nie przekładało. Fakt, wydolność miał dobrą, ale wyglądał przeciętnie. Siłownia w ciągu kilku miesięcy, u osoby początkującej, takiej, która wcześniej siłowo nie ćwiczyła, potrafi [...]

melesso mam nadzieje ze masz racje, tak dołączłem do grupy z pewnym stazem któa juz podstawy miała a ja nie chciałem czekac do lutego na nowa rekutacje tylko od razu postro się wziąść, ale mam nadzieje ze może pozniej dołacze do grupy nowej i wszystko sie zacznie układać bo narazie staram sie nadrabiać braki kondycyjne, nic innego mi nie [...]

łapiące kłócie podczas oddychania to często po prostu skurcz (BOLESNY) mięśni biorących udział w tym procesie (np międzyżebrowe) na hiperwentylację - oddychać do torebki ! (ogólnie hiperwentylacja nie jest zdrowa - dochodzi do zasadowicy oddechowej - chyba ze jest to proces kompensujący kwasicę podczas wysiłku) wydaje mi się ze duszność i problemy [...]

Chce zwiekszyc wydolnosc i schudnac. Przez problemy z gardlem nie chodzilam przez zime na silownie. Potem jeszcze nerwy, wiec jadlam za duzo i be rzeczy. Przytylam i teraz mam "troche" do zrzucenia. A te dusznosci..moja mama mowi, ze jak uwierze, ze to od nerwow to mina. :) Specjalista od czego bedziesz, Boofi?

[...] o trening chce zaczac 3x FBW, klasycznie, prawie wszystko na wolnych ciezarach, dokladna technika- oczywiscie po takiej przerwie i "zastaniu " organizmu, dodajac fatalna wydolnosc to na poczatku bedzie praktycznie trening na samych sztangach, delikatnych hantlach itd, objetosc niska, intensywnosc rowniez tego nie przeskocze, a z biegiem czasu [...]

Wydaje mi sie że dobrze by ci zrobił Boster testosteronu jakiś mocny taki jak TEstodroll, Dużo kardio mało imprez to normalne że po przepiciu wydolność jest mała i możesz mieć problem z potencją.. musisz dbać o siebie bo brałeś koksy i dużo ćpałeś więc żeby dobrze sie czuć teraz "NA sucho" potrzebujesz dużo pracy to podstawa i powodzenia!

Spokojnie dojdziesz do 60, 90, 150 i dalej, po osiągnięciu kondycji ograniczeniem nie będzie już wydolność, a tylko kolana (generalnie stawy). Jeśli zamierzasz dużo biegać, już zadbaj o ich kondycję (kolagen, opaski) i oczywiście odpowiednie buty Co do tempa - średnie, bez sprintów Polecam http://www.sfd.pl/temat73961/ Pozdrawiam

[...] ich tylko ich plan a nie zawodnik. Np kiedys na moich oczach trener kazal gosciowi dzien po treningu silowym zaczac trening sw od 3 serii pompek do maxa bo wazna jest wydolnosc... rozni sa trenerzy, wazne zeby calosc sie zgrywala bo to dla was obu procentuje. Edit: Jak nie masz ciśnienia na wynik to paleta rozwiazan jest duzo szersza i [...]

Chan. Najprościej i najdokładniej można określić wydolność i Vo2max w gabinecie kardiologicznym. Proba wysiłkowa na bieżni-bieganie. Każdy kardiolog chętnie ją dla Ciebie wykona. I jest bezpieczna. Masz EKG i w razie jakichś zaburzeń wszysto będzie widać. Można też zrobić UKG w razie czego.Możesz określić moc w Watach przy tętnie 175, co odpowiada [...]

Z dieta bede robil co bede mogl, ale wiem juz, ze nie jestem w stanie wpakowac tyle wegli w siebie. Na ryz to juz nie moge patrzec. Dodam teraz codziennie zdrowa rybke i bede powoli diete robil A czy ktoś kiedyś osiągnął porządne efekty bez cierpienia i samodyscypliny? ;-) Na razie mowisz ze 3 SW w tygodniu - teraz bede mial nadluzsze wakacje w [...]

[...] a testosteron o ile wiem powoduje prztrosty masy czego wolalbym uniknac, jesli chodzi o clenbuterol to czytalem ostatnio opis badan i wychodzi na to zw clenbuterol obniza wydolnosc i tolerancje wysilku pomimo tego iz przyspiesza spalanie tluszczu i podnosi tem. ciala to dziala nieco mocniej jak tyroksyna (hormon tarczycy - preparat zw. [...]

Pany poczytajcie to: Farmakologiczne leczenie niewydolności i marskości wątroby Leczenie niewydolności wątroby w przebiegu przewlekłych zapaleń wątroby, marskości pozapalnej, alkoholowej, żółciowej pierwotnej i wtórnej jest leczeniem wielolekowym objawowym skierowanym przeciw różnym objawom tych chorób. Niestety skuteczne leczenie przyczynowe [...]

[...] oraz wprowadzic nowy bodziec. Jesli sie robi czysto antagonistyczne miesnie (biceps triceps, klata plecy) to w praktyce odpoczynki sa jak w treningu silowym - bardzo dlugie. Kopniecie jest natomiast w wydolnosc organizmu. Tak wiec (jak zwykle!) nie ma lepszych i gorszych w kazdym przypadku sposobow. Sa tylko lepsze lub gorsze w danej sytuacji.

[...] 120/80 (przewaznie sie miescilem w tych granicach ) dochodzilem nawet do 150/100 spoczynkowe . Niskie cisnenie jest o wiele bezpieczniejsze rozmawialem ostatnia z swoja lekarka na ten temat nawet i stwierdzila ze przy niskim cisnieniu srodki oparte o kofeine,guarane itp .ogolnie energetyki podnoszace wydolnosc itp . sa nawet wskazane .

wyginam smailo cialo...wyginam sialo cialo.... dlamnie to ....? MALO Skor juz tyle chodzisz na ten aerobik to masz jzu napewno jakoms wydolnosc tlenowa , wiec ruszaj sie Co do testosteronu, to mhmm my tu wszyscy zartujemy sobie

[...] ale coz,moze jakos to logicznie wyjasnicie? podobno odbyla sie niedawno konferencja na temat nieskutecznosci karnityny jesli chodzi o redukcje masy ciala. w coraz wiekszej ilosci prac naukowych zostaje to dowiedzione. podobno wplywa ona jedynie na wydolnosc podczas treningow, na nic innego. to wszystko opinie wielu instruktorow, a co wy na to?

to że karnityna działa szczególnie aktywnie przy wysiłku fizycznym jest całkiem zrozumiałe. W wyniku nasilonej lipolizy zwieksza się "wypływ" kwasów tłuszczowych z komórek które muszą byc przetransportowane do mitochondriów. Wówczas ilosć endogennej karnityny moze okazac sie niewystarczajaca dla zapewnienia właściwego spalania tłuszczów. [...]