wyciag gorny

to jak masz już wszystko to ja bym osobiście dokupił taki który ma tylko wyciąg dolny i górny więcej funki jest zbędne

Odpisałem Ci w tamtym temacie;-) Sporo powtórzeń. Ograniczyłbym ilość. Jak siła to 5, w hipertrofii styknie 8-10 a porządnym ciężarem. Górny wyciąg wywal, jak robisz podciąganie. Możesz sobie te 2 ćwiczenia wymieniać co sesję. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-14 13:48:03

Razor7 jeżeli interesuje Cie wyciąg to moge wykonać jak chcesz , właśnie jestem w trakcie wykonywania wyciągu do mnie górny z dolnym z regulowanym zaparciem na kolana oraz większym siedziskiem jestem ze ŚLASKA

No to na plecy zacznij od kilku serii podciągania na drązku potem 2. górny wyciąg wąskim podchwytem do mostka 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 3. unoszenie z opadu Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-12 14:36:01

[...] hantlami skos gorny 10/8/6/5 -pompki na poreczach+ na pas dowalam zaleznie od seri 20-35kg / 10/8/6/4-2 -bic hantlami supinacja 8/6/4 -modlitewnik-maszyna, jednoracz 10/8/6 -wyciag dolny jednaracz(biceps) 10/8/5-6 -allchay 15/15/12 -unoszenie nog w podporze 15-10 -twister z talezem 10/10/10 -aeroby 10-15min Środa Plecy+triceps+aero -sciaganie [...]

Ja mam ławkę, modlitewnik, drążek, prasę na nogi, wyciąg dolny i górny. Na tej prasie i wyciągu jeszcze nie ćwiczyłem, ale reszta jest ok. Modlitewnik mam ten z podparciem pod klatę i jak jest maksymalnie wysunięty w tym mocowaniu to bardzo wygodny. Stojaki też wystarczająca wysokość. Zmieniony przez - Radieth w dniu 2013-02-22 23:41:21

Tak jak kolega wyżej wspomniał zestaw hantli to podstawa, poza tym dużo obciążenia (nakładu), jeżeli chodzi o maszyny to ja bym widział power racka, maszyny na 2 i 4 głowe uda, wyciąg dolny i górny, brama, suwnica smitha, hack maszyna, poręcze do dipsów, drązek do podciągania, kilka par stojaków i wolnych ławek wielofukcyjnych. Jeżeli finanse [...]

stojaki może sam zrobię :D a co do wyciągu to lepiej kupić wyciąg dolny i górny stacjonarny czy jakiś atlas używany z wyciągiem górnym i dolnym ?

[...] - lawka z tzw "lapami" 3x12 - 15 BICEPS - uginanie rmion stojac sztanga lamana 4x12 - uginanie ramion ze sztangielkami 4x12 B: PLECY - sciaganie uchwytu za glowe siedzac na wyciagu 3x10-12 - sciaganie uchwytu do klatki siedzac odchylem do tylu 3x10-12 - "harley" BARKI - wyciskanie sztanki stojac 3x10-12 - wyciskanie sztangielek siedzac oparcie [...]

dołaczam do wyciagu rolke na dol i jest wtedy wyciag dolny dodatkowo;) oczywiscie linki wszystko bedzie kompletne ale akurat na zdjeciu tego nie ma;) ale cena wtedy wzrasta do 170zl;)ale jezeli chcecie tylko górny tez jest taka mozliwosc;) chetni pisac lub dzwonic;)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79a88242d0314ead8a3f369d1f5547dd.jpg Zmieniony przez - [...]

http://allegro.pl/marbo-2011-wyciag-do-sciany-gorny-dolny-gratis-i2365899953.html Ja korzystam z takiego juz 5 miesiecy i jestem bardzo zadoowolony z niego. WD-40 smarujesz prowadnice i leciutko chodzi nawet przy duzym obciazeniu

Ja mam wyciąg gotowy i kompletny górny i dolny:) plus gratis 3 rączki oraz gwarancją dwa lata

zasugerowałem sie tu sprzetem ktory mamy wnaszej siłowni .Dużo sztang w tym łamanych .Brama baterfly .Wyciag dolny górny .Jest też suwnica do przysiadów .Oraz maszyna do przysiadów i wypychania nog leżąc.plus ławki skos w gore w dół i plaska

https://www.olx.pl/oferta/wyciag-dolny-i-gorny-marbo-semi-pro-8-uchwytow-itd-full-opcja-CID767-IDuswcD.html

mam do sprzedania wyciag stacjonarny gorny dolny :) z tym ze linke musisz se dorobic do dolnego bo zerwalem :P nic trudnego . Dokladam uchwyty 3. cena 250zl mazowieckie

jak nikt nie ma na sprzedanie to mógłby ktos doradzic jaki wyciag kupic, taki zeby byl gorny i dolny najlepiej ze stópkami i ewentualnie siedziskiem za w miare przystepna cene

Myślę, że będzie dobra.. brama jak to brama jest wyciąg dolny górny jest maksymalne obciążenie to 120 kg myślę, że wystarczy.