wyciag gorny

Witam wszystkich. Prosił bym o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę. Mam do dyspozycji sztange, hantelki i wyciąg górny. Ćwiczyć moge nawet 6 dni w tygodniu. Na brzuch będę ćwiczył A6W więc chyba nie potrzebuję dodatkowych ćwiczeń, O aerobach i diecie oczywiście pamiętam. I tylko prosił bym bez MC. Z góry dzięki javascript: test('');

Witam! Czy te produkty będą dobre jako podstawa siłowni jaką chcę zrobić sobie w domu? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html [...]

[...] to tyle tytułem wstepu.. trzy miesiace temu zakupiłem sobie sprzet do cwiczen poniewarz mam daleko do siłowni a sprzet to ławeczka z regulacja konta z która jest tez wyciag górny opróc tego mam sztangi i hanteli i obciarzenie na maksa 90 kg jak narazie bo diopiero zaczynam czy kto poradzi mi jakis dobry plan na mase na tym sprzecie co [...]

Szukałem juz dojś troche i nie znalazłem niczego konkretnego dlatego postanowiłem załozyć ten temat. Mianowicie szukam jakiegoś planu treningowego na wytrzymałość. Mam do dyspozycji hantle, gryf prosty długi i krótki, gryf łamany, ławka płaska, skos w gore, skos w dół, wyciąg górny i oczywiście obciążenie. Bardzo prosze o pomoc lub jakiekolwiek [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 3 miesiące II - CEL * Redukcja III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Posiadam następujący sprzęt: Ławka regulowana ze stojakami, ławka skośna do brzuszków, ławka pionowa, wyciąg górny i dolny, poręcze do mięsni brzucha monotwane na ścianie, [...]

[...] coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-115kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-do-sciany-mh-w008.html Co myślicie o tym?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *6 miesięcy(aktualnie przerwa) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, [...]

Do dyspozycji mam gryf łamany, prosty, wyciąg górny, maszyna do rozpiętek, prasa do nóg (w ławeczce), "czajnik". Ławka płaska + skos dodatni. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa 82 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 57 (?) Obwód ramienia: 35.5/6 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

Chcialbym prosic bardziej ode mnei doswiadczonych uzytkownikow ode mnie o ocene planu ktory ulozylem z kolega na podstawie nabytych wiadomosci Trenujemy 3 miesiace jest to nasz drugi plan, silownia "swojska" sprzet podstawowy : sztanga,lawka,sztangielki, wyciag gorny. Trenujemy 3 razy w tygodniu. Czekam na opinie... z gory dziekuje

Witam, mam 16 lat, mam swoją siłownię ćwiczyłem już jakiś czas lecz nie regularnie (poćwiczyłem dwa miesiące przestałem itd. Poszukuje jakiejś dobrej rozpiski na masę chciał bym jeszcze przytyć z 5kg potem zrobić siłę i zacząć robić rzeźbę. Jednak prosił bym o poradę czy to jest jednak najlepsze rozwiązanie. Nie posiadam za dużo " sprzętów " na [...]

[...] cena dostawy i czy rabaty jakieś jeszcze działają? http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html

Witam! Czy te produkty będą dobre jako podstawa siłowni jaką chcę zrobić sobie w domu? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html [...]

Witam chce wymienic sprzet na silownie i mam pytanie co byscie dodali do tego: Mysle zeby kupic: Lawke regulowana + stojaki Maszyne smitha Wyciag gorny i dolny Modlitewnik Maszyne do nog Lawke do wyciskania na barki Sztange ciezar i hantle posiadam Co o tym sadzicie dobra paka ?:P

Jak w temacie, Do sprzedania wyciąg górny + dolny. Przykręcany do ściany i podłogi. Używany mega sporadycznie, więc stan jest idealny. Czarny, profil 5cm. W zestawie dwa chwyty - szeroki i V (triceps). Więcej info na maila ([email protected]) lub przez sfd. Cena - 180zł, Odbiór osobisty w okolicy Będzina/Dąbrowy. [...]

WItam, temat wystawiam na prośbę znajomych, w sprawie pytań proszę dzwonić pod ten numer 691-485-590 DO SPRZEDANIA MASZYNA ZE STOSEM I DRĄŻKIEM SZEROKIM - WYCIĄG GÓRNY i DOLNY (firma sewim - prawdopodobnie ale by mieć 100% pewność proszę dzwonić pod podany nr telefonu) CENA 2700zł - do negocjacji, więcej informacji pod 691-485-590 Do odbioru [...]

obciążenie 2x ok 17 2x 15 2x 10 4x5 4x ok5,5 3x ok3 2x2 4x1 gryfy 2 proste 1 łamany skórzany pas 2x wyciąg górny (brama) sprzedam całość odbiór osobisty Poznań cena czysto orientacyjna 500zl( nie wiem ile to jest warte) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f859b2268894c3882896a46f0a080db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c62e8ed3e0045e08411fdef04216580.jpg [...]

Siemanko, niedawno na treningu cwicząc triceps cwiczeniem : prostowanie ramion na maszynie wyciag górny w koncowej fazie cwiczenia czyli wyprostowaniu w łokciu ręki czułem w tricepsach tak jakby prąd. Wiecie moze czym to było spowodowane i co to znaczy?

Cześć :D Niedawno zacząłem ćwiczyć (3 dni). Chciałbym się zapytać czy ma dobry plan na masę (nadwyżka kaloryczna jest). Rozgrzewka jest Plan to : pompki na poręczach - do upadku mięśniowego x 3 Przysiady ze sztangą - 8 x 3 Wyciskanie płaskie 8 x 3 Wyciskanie skos 8 x 3 Ćwiczenia na poręczach na brzuch do upadku mięśniowego x 3 Wyciąg górny 8 [...]

Otóż niedawno w moim miescie otworzyli siłownie i normalne byłoby wybrać ją zamiast treningu w domu ale problem w tym , że nie ma tam zbyt wielu przyrządów , jest tylko : taki jakby wyciąg górny , modlitewnik , ławeczka , hantle i takie coś co sie ciągnie do siebie nie wiem jak to sie nazywa . Więc nie wiem czy jest sens bo wiecej ćwiczeń [...]

Witam, Zdecydowałem się na to by zadbać o swoją przyszłość i zdrowie, dlatego kupiłem do domowej siłowni zestaw pretorians w skład którego wchodzi: ławka, stojaki, prasa do nóg, wyciąg górny, rozpiętki, modlitewnik, 2 sztangi, prosta 180 i mocno gięta, dwie hantle a także 105 kg obciążenia. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy 185 cm [...]