wuchta

Wuchta jak bedziesz miał czas to zalukaj na PW :) Narazie mi sie nie pali wiec jak masz czas to zrob to co tam napisałem ;)

Wuchta, Adzik będzie niepocieszony, że mu odebrałeś przyjemność zmiany tematu

Wuchta Tutaj daje link do pierwszej strony dziennika,http://www.sfd.pl/Dazymy_do_celu%2Cciezka_praca_i_motywacja_redukcja_Bulka-t691227.html Jest tam opisany Split 4 dniowy ktory chcial bym zamienic na FBW na ktorym juz cwicze. http://www.sfd.pl/Dazymy_do_celu%2Cciezka_praca_i_motywacja_redukcja_Bulka-t691227-s3.html Takze ten post ze strony 3 [...]

Dzieki za pomoc Wuchta Pozdrawiam!

Wuchta, rozłóż na raty, bo się nie wypłacę

Wuchta mówisz, że samochód służbowy to za dużo? To to w takim razie rower albo chociaż hulajnoga na dojazdy na siłkę

Wuchta tylko, że ja mam staż kilka miesięcy a nie 14 lat

Wielkie dzięki Wuchta !! pozdrawiam

Wuchta motywacja nie maleje więc i wytrwałośc jest Rakhu zaraz szczotą pogonie Łukasz eee tam od razu stary wyjadacz

26.02 kolejnosc (kg x powt.) Nogi Przedni SQ gryf x 10,10 40 x 8 50 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 3 (ost. z lekką pomocą) Plecy MC 70 x 10 100 x 6 120 x 4 140 x 3,3 Wiosłowanie sztangą 70 x 10 90 x 8 100 x 6,6 Wiosłowanie na maszynie 50 x 8,8 Ściaganie drążka za szyje 10,8,8 Biceps Uginanie sztanga łamaną (waga obciązenia z gryfem) 20 x 12 30 x 10 30 x [...]

Wuchta dobre tłumaczenie nie jest złe 01.03 Dzień z tzw. dni bez siły. kolejnosc (kg x powt.) Klatka WL gryf x 20 40 x 15,12 50 x 10 60 x 10 70 x 8 80 x 5 85 x 4 50 x max Skos góra 50 x 10 60 x 8 70 x 6 70 x 5 50 x max Ściąganie linek na bramie od dołu + butterfly pamiętam tylko, że 2 serie Barki Wyciskanie stojąc 15 x 10,10 18 x 8,8,8 Unoszenie [...]

Ja też mam rozmiar M, jest na mnie taka "na styk" żebym miał w ramieniu trochę więcej (2-3cm) to by była idealna. tak jak Wuchta pisze, poczekaj 2 lata, urośniesz i będzie w sam raz Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-27 20:35:49

Wuchta też był na zawodach. HEHEHE ciekawe czy go widziałeś.

ANIMAL, Helssing, Wuchta - dzięki za pochlebne komentarze industrial - http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAB%C3%93R_%2D_ACTIVLAB_%2D_REDUKCJA_%2D%26gt%3B_Z%C5%81%C3%93%C5%BB_SOBIE_ZESTAW_%2A%2A%2A-t403154.html

ANIMAL wyczułeś mnie myslałem czy nie wrócić znów do klasyka bo chyba się do sumo za bardzo nie nadaje, mam słabiutkie nogi i silniejszy grzbiet. Przy MC sumo niezbędne są silne nogi i dobra technika a przy klasyku można bardziej zaszaleć, łatwiej się wykaraskać i podnieść ciężar jak już się niechcący kota walnie a w sumo jak jest kot to już [...]

Bo ja wiem Wuchta, niektórzy sa uparci

Wuchta ja płacze że mało ale w WW... dziś zakwasy na łydkach mam i nogi jakieś takie zmęczone nałaziłem się wczoraj jak głupi, zobaczymy jak ciągi pójdą ale wątpie żebym dzis na 175kg wskoczył... no zobaczymy na tre

Oki wuchta. Dzisiaj w domku robilem brzuch, zwykłe brzuszki 4x25. Diete, staralem utrzymać się cały dzień i myśle, że mi wyszło Rano platki owsiane, i pół szklanki orzechów, w szkole 4 skibki chleba razowego z pasztetem(nie dałem rady podstoczyc do sklepu, aw lodowce nic innego nie bylo), potem obiad w domku ziemniaki, żeberka, kapusta. kolo [...]

w 7 posiłku zjem 5 bialek i 2zółtka jajka ;) Demolub, lub Wuchta mam do was pytanie, z racji tego, że przeniosłem siłke do domu i tu nie mam drążka i wycagu, na jakie ćwiczenia byście zamienili podciąganie, i przyciąganie drążka wyciągu go klaty. Ja myśle nad przenoszeniem hantla za głowe, i PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE [...]

Dzięki Maryś, ale tylko dzisiaj, narazie coś czuje nie idzie mi bardzo bobrze w odżywianiu, ale staram sie przykładać, spoko o ten trening. Może Wuchta wpadnie, i mi cos poradzi.